膝盖神经损伤能运动吗吗,膝盖神经受损

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖神经损伤能运动吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍膝盖神经损伤能运动吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天爬楼对膝盖伤害大么？如何锻炼和保养？
2. 膝关节受伤后还吹了风，后果严重吗？
3. 颈椎病压迫神经，胳膊疼、酸、胀、麻还能快走或慢跑锻炼吗？
4. 髌骨退化能打太极拳吗？

天天爬楼对膝盖伤害大么？如何锻炼和保养？

锻炼不一定要天天爬楼，锻炼有很多种方式，比早上起来晨练，一公里短跑，会打拳的打一下拳，或者做一下俯卧撑，深蹲这些对身体都有好处，

天天爬楼梯实际对膝盖也没有伤害，要实可而止，对于老年人爬楼梯对身体有帮助，因为老年人到了一定的年纪骨头都缺钙多锻炼，对膝盖，肺部都有帮助，

天天爬楼对膝盖伤害大吗？如何去锻炼？天天爬楼对膝益是有一定的伤损，如果过快爬楼，或者背重物爬楼那伤损会加重，怎么去锻炼，那就要坚持适度的劳动锻炼身体，勤走不要过度劳累，可以喂些鸡牛羊什么的小动物，割草喝水等适量的劳动锻炼，要根据年龄大小而论，顺应天气变化而定，天气过热会中暑，脑冲血，心梗什么的？天气过冷，容易冻感冒，或支气管有障碍，不能喂小动物，那年龄实在老翁，可以骑自行车近距离旅行锻炼，可以用饭盒带热饭，热餐，热茶，上午不要渴了，饿着，上午天热了，要注意在阴凉处吃饭呀？休息呀？保护好身体是大事，身体是本，健康是福，安全第一，不可疏忽，有病治病，没病防身，要注意出行戴口罩呀！🎄💞🏃🎺💃🎾🏄🚶💃🛀🎿

35岁往上要保护膝盖，尽量减少爬楼梯、爬山，膝盖部位注意保暖、保持干燥，穿裤子、裙子遮盖，睡觉要拿被子、毯子遮盖，空调的冷风、电风扇的风不能吹膝盖，平时可以口服（氨糖）。

天天爬楼，对膝盖的伤害是很大的。有一种理论是膝盖的寿命，只有60年。如果你过度的使用，会造成膝盖无法逆转的伤害。但是，人在各种运动中又不可避免的要使用膝盖，由此看来，这是一个矛盾的现象。膝盖承受着各种运动 的撞击，不运动就不健康，运动要受到伤害，人如此，世间万物亦如此。怎么尽量缓和这个矛盾呢？我的看法是年轻的时候膝盖周围的组织富有韧性，在这个阶段，我们大可不必过度担心；但进入年老的时候，膝盖的组织已经衰老，那么我们就要尽可能地避免过度的使用。我从40岁的时候开始骑自行车，坚持了15年。我总觉得骑车会减缓腰椎和膝盖的承重，既达到了运动的效果，也保护了膝盖。

楼层高，没有电梯，每天必须爬高上低，这是无法避免的，怎么办呢？那就只有巧妙正确的使用我们的膝盖，下面的图里面告诉我们怎样最大限度的保护我们的膝盖。要点是爬楼时膝盖不要晃动，再就是觉得膝盖疼痛的时候，抽空多做些保护性的热身和拉伸运动。

天天爬楼梯，对膝盖伤害很大。我觉得，如住五楼没电梯的情况，应注意：1.外出前计划好要做的事，尽量减少外出次数。2.膝盖有毛病，及早看医生，遵医嘱。3.锻炼时，膝关节不要大幅度活动。

膝关节受伤后还吹了风，后果严重吗？

感谢邀请膝关节受伤后建议要做好关节保暖工作，尽量避开空调直吹！避开电风扇直吹

膝关节是人体最大及最复杂的关节，它是由股骨、脛骨、髌骨组成。关节的稳定性是靠周边的肌肉(包括：四头肌、腓肠肌及膕膀肌腱等)及韧带(包括：前/后十字韧带、内侧韧带及外侧韧带)所保护。膝关节亦有软骨和半月板保护以减少因运动而产生的震动及压力，并提供润滑及营养。

膝关节受伤后的表现

受伤后膝关节疼痛严重；与另一侧对比，受伤的膝关节外观不正常；在受伤后30分钟内膝关节迅即出现肿胀；受伤时或受伤后可听到膝关节内有响声；受伤后膝关节不能伸直，不能负重；受伤后膝关节不稳，经常卡住或打软。

受伤的膝关节以下部位出现神经或血管损伤的征象，如麻木感或***感，或出现皮肤苍白、青紫；以前膝关节曾经受过伤，再次反复受伤。

膝关节受伤后怎么办：

1、病情判断：根据患者受伤情况、暴力程度、外观形态、肿胀程度、疼痛程度等，进行损伤的初步判断；2、初步处理：进行局部制动，可应用枝条、木棍、钢管等，进行局部包扎和制动；3、医院治疗：尽快到附近医疗单位进行求治。经过专业检查，确定膝关节的损伤程度，包括明确骨折[_a***_]、神经血管损伤等情况，有利于膝关节损伤的治疗和预后。4，患者平时生活中应该养成良好的作息规律，保证睡眠充足是非常有必要的，饮食结构上建议患者多吃一些营养丰富清淡易消化高蛋白质高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带与虾皮豆制品、瘦肉等等。

5，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷辛辣油腻，***性食物，烧烤也不要多吃，戒烟戒酒多补充水分，患者平时可以进行适当的体育锻炼来增强自身的体质。

祝平安健康（图片来源网络如有侵权联系删除）

颈椎病压迫神经，胳膊疼、酸、胀、麻还能快走或慢跑锻炼吗？

这是 一个很头疼的问题，颈椎病虽然不是什么绝症，但是确实会一直影响着一个人的生活，目前没有效果显著的治疗方法，颈椎会引起颈椎曲度变直，韧带老化，骨质增生，会压迫神经手、肩部、头部疼痛，跑步不会有什么效果，游泳，人体向上，颈肩按摩会有效果

颈椎受压才能导致手部麻木感或麻痹感，不要听信别人跑步会改善，跑步会加重病情是事实。颈椎小关节错位，和颈五，六关节突岀才导致手部麻木感，如果跑步在运动中关节压力增大而导致颈突症加重，如果要锻练，一做八段锦，二做颈椎操之左顾右盼，抬头望月，三吊单杠引体向上动作，这些锻练都应在针灸推拿治疗的同时进行，因为单纯的运动在没有解决神经受压的情况下进行，效果不明显，做得不好反而病情加重。因此，我建议你在进行颈椎治疗时自我感觉轻松了许多的事情下，加上正确的运动是有必要的。

当颈椎间盘压迫或***颈椎附近的神经根时，的确会出现题主描述的胳膊疼、酸、胀、麻，也有部分患者会出现肩膀和胸部的疼痛不适等症状，这是神经根型颈椎病的症状，主要是因为颈椎附近的神经根受到压迫或***后出现了炎症水肿导致的，题主想进行快走和慢跑锻炼，不知道您的神经根型颈椎病有没有康复？如果并没有康复是不能进行快走和慢跑锻炼的，建议题主的锻炼以缓解颈椎病症状和锻炼颈椎为主，如进行以下舒展运动和动作锻炼：

颈部***舒展运动

呈坐姿，上半身挺直，找一条毛巾或是类似物品套在脖子上，双手向前拉直毛巾，下巴收紧头向后仰保持10秒，放松。做10遍。

如果症状严重，可以减少动作保持时间，并进行休息。

肩胛提肌舒展运动

呈站姿或坐姿，上半身挺直，放松下沉一边肩膀，头部向相反方向左转45度低头，把手放在头顶轻微压下保持10秒后慢慢回到起始位置，重复10次，换边进行。

如果症状严重，可以取消用手***并减少保持时间，进行休息。

燕式俯冲运动

注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。

俯卧在瑜伽垫上，双手手臂弯曲并置于头部两侧，头部和肩部慢慢同时垂直向上，保持10秒后慢慢回到起始位置，重复10次。

我不是医生，但是我是一个颈椎病患者，我想从颈椎病患者的角度说一下这个问题。

我觉得颈椎病压迫神经是可以通过快走和慢跑和瑜珈体式来锻炼的。

医生说过了，颈椎病是很难根治的，一不注意他就很容易复发。所以在那些症状未发作之前，就要用锻炼去防止它的复发。

我是去年七月份到医院拍X光确诊患有颈椎病的，当时又呕又晕。医生说我的颈椎有一点变形，压迫到血管，脑部供血不足，才头晕和呕吐的，因为情况比较严重，医生都已经开出住院证明了，但是因为我的医保卡被税务局锁住了，不能使用，只有打点滴和贴耳穴位，止了头晕和呕吐之后就回家了。

头晕和呕吐虽然止住了，但是它还会复发的，怎么办呢？当时我是想住院理疗***和针灸的，这个办法不能用了，只能靠自己了。

我就到网上浏览，发现有一则新闻说有一位女仕，也患有颈椎病，跑步跑了三年，颈椎病就再没发生过。这个消息给我很大的鼓励，我也要这样做，但是对于跑步，我有点恐惧，因为我受不了那些震动。于是就选择了竞走这个运动。

竞走这个运动，他很讲究双臂的摆动，因为你想跑的快，就一定要摆臂，用力的摆臂。这个运动我练了一年了，结果还是很好的，颈椎病的症状再没光顾我了。

练竞走之后，要拉伸放松，一个是腿部的放松，一个是手和肩部的放松，特别是手和肩部的放松，我在近期发的视频(不知怎么放链接，有需要的请移步到我***里看，不好意思)里的那几个动作和下面三幅图片的动作，也是对颈椎病很有好处的。

瑜珈鹰式

髌骨退化能打太极拳吗？

谢谢邀请。能不能呢？分人。举几个例子大家自己斟酌。碰到一位五十六七岁的女士，腰疼，医生说腰椎间盘突出，要多躺着休息。做小燕飞之类的加上吃药。结果几个月过去了，疼痛未减。最后没法，求助于练太极拳的一位师傅，然后跟着练了三个月。疼痛没了，活动自如了。医生不让练太极拳，结果练了太极拳却好了，起码不疼了，缓解了。还有一个朋友，大概五十来岁，膝盖疼，说是什么软骨损伤之类的。不让爬山，不让总上台阶，吃什么氨糖，也不见缓解。后来听说太极拳健身，找到了一个明白的师父学太极，两年后膝盖再也没有疼过了。其实真正练太极的人都知道，他真的可以让人的骨密度增加，让你的身体柔软，气血提升，肌肉有力度了，自然会减轻一些关节之间的压迫，自然会使得一些压迫造成的疼痛减轻或不见。还有，气血越来越足，就会是的一些慢性病慢慢的不见了，因为气血足了，正气足了，正气足则邪不可干啊。人为什么病，正气不足而邪气有余。慢慢的就会导致某些病患。反过来就会慢慢的把病患去除。

当然我也见过因为练太极拳，本来没病的，竟然把腿练坏了，膝盖疼的走不了的也有。练得面黄肌瘦的病了的。那你说是拳的问题吗？我看是不知道根据自己的情况酌情处理的问题，是没有找到明白的师父的问题。比如，练拳的时候有些人为了好看，膝盖拧来拧去的，好膝盖也得练坏了。这样子练，年轻时没事，但是时间久了就知道损伤了。因为违背了膝盖的活动规则。有的人本来就有病，不是以养身体为主锻炼，而是连窜带蹦，一练就是好长时间，所谓变养为耗，岂不更虚，气血越来越不足，正气不足了，不但治不好病，不更加重才怪。还可能引起更多的疾病。

很多人开始以养为主，等把身体练好了，后来就改变了初衷，结果想出大功夫。就忘了自己身体情况了。变养为耗，又病了。

练拳要根据自己情况练习，身体不好，则以养为主。身体好的话，可以循序渐进的出功夫。欲速则不达，还会反作用。

太极拳是身心双修的。不是只是肢体动作，否则便是做操而已。

所以，若只是髌骨退化，合理练习太极拳不但能改善身体状况，还会获得意想不到惊喜。当然要练得合法。不合法那就好坏都可能了。

到此，以上就是小编对于膝盖神经损伤能运动吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖神经损伤能运动吗吗的4点解答对大家有用。