肾病的运动指导,肾病的运动指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾病的运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肾病的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾病综合征能不能锻炼肌肉？
2. 肾病如何科学运动？
3. 肾病病人可以适量运动，怎么把握这个度？
4. 慢性肾炎如何合理休息和锻炼呢？
5. 肾炎患者可以跑步吗？

肾病综合征能不能锻炼肌肉？

肾病综合征能锻炼肌肉。肾病综合征可由多种病因引起，以肾小球基膜通透性增加，表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、高度水肿、高脂血症的一组临床症候群。要配合营养摄入，要注意多补充优质蛋白质，优质蛋白质在日常生活当中含量丰富的有里脊肉、牛肉、鸡胸肉等。

肾病如何科***动？

你好，肾友科***动要注意以下三点：

1.感冒后不要剧烈运动

　　感冒是肾病患者容易发生的症状，其实这主要与自身免疫力较差有关。有些患者为避免感冒加重病情，就拼命运动让感冒快点好。但实际上感冒发生时，机体抵抗力较弱，应当保持充足的休息，尽量远离人群较多的地方，可以适当进行走路健身操等轻微运动，中强度运动不建议做。

2.血压高或心血管病时注意运动量

　　具有血压高或伴有心血管疾病并发症的肾友，在进行运动时，应该监测心率，一般稳定在120次/分钟左右，最多不能超过130次/分钟，对存在心血管疾病包括冠心病、动脉硬化的患者，建议降低到100次/分钟左右。有助于保护心肺能力同时也不感到吃力，是运动最好的状态。

3.及时补充水分

　　肾友们在运动时消耗比较大，流汗多一定要注意补充水分。肾脏本身发挥着调节水钠平衡的作用，其次肾脏是离不开水的器官，如果水分减少导致血流较差，无疑会加重肾脏的负担，造成肾功能下降。建议肾病患者在运动时应当每半小时补充一次水分，千万不要等严重缺水时再补充。

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慢性肾脏病患者应根据患者的基础运动状况和慢性肾脏病分期制定个体化的运动指导，具体包括以下几个方面：

运动频率：慢性肾脏病所有分期的患者在增加日常运动的基础上，每周至少需要进行三次中等强度运动训练。

运动强度：慢性肾脏病所有分期的患者建议进行中等强度的有氧运动和抗阻运动，以达到安全有效改善生理功能、心血管耐力和肌肉力量的目的。

运动时间：目标时间为每次中等强度运动30～60分钟，可根据CKD患者的个体状况分次进行。

运动类型：目前未对某种特定运动模式进行限制。建议运动模式应该包括有氧运动、抗阻运动以及灵活性训练。

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很多肾病患者认为自己患了肾病，就该静养休息，于是整天躺在床上，一动也不敢动。其实适当的运动，可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，更有助于病情的恢复。

但肾病患者运动时，一定要遵循以下几个原则：

1病情稳定前切勿运动

肾病患者在病情稳定前不要运动，特别是发病后的前几个星期，应该注意休息。等到病情稳定后，在进行适当的运动。

开始运动时应选择一些强度较低的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，时间不要太长，以不感到疲劳为宜，记得运动前要先热身。如果锻炼后自我感觉良好，疲劳感在几小时内消失;尿化验蛋白量和红细胞没有明显增多或保持原样，这说明锻炼效果是好的，可以继续进行，否则就要适当减少运动量。

2拒绝剧烈、过度运动

肾病患者大多会有腰酸、乏力、疲惫、食欲减退等症状，如果进行剧烈运动会导致肾脏缺血缺氧，病情加重。所以，像打球、长跑等剧烈运动肾病患者要远离，可以选择散步、慢跑等。

过度运动对肾病患者是有害的。因为运动过度让人疲劳，降低抵抗力，诱发感冒或肾炎

肾病病人可以适量运动，怎么把握这个度？

肾病病人确实可以适当运动，但是要注意的是适当运动指的是慢性肾病病人，慢性肾病病人适量运动以不出现肌肉无力，呼吸困难，身体疲乏为宜，控制在这个范围内，就可以叫做适量运动。

锻炼强度的话就要考虑是不是属于经常运动的人群了，因为有些慢性肾病的人不是经常运动，如果突然一运动就会产生不适，所以建议那些从不运动的病人，最好有个强度逐渐再增加的这么一个过程，免得超出了自己本身运动承受度。

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肾病患者在运动中的应该注意以下这些

监测血压：若血压没有良好的控制，特别是合并严重的高血压或低血压时不适合进行运动锻炼，待血压得到良好控制后再开始运动。

合并心肺疾病：若合并未控制的严重的心力衰竭、心律失常，慢性支气管炎急性发作期、哮喘急性期等暂时不适合进行运动，待疾病缓解后可在医生指导下逐渐运动合理锻炼。

其他：合并严重水肿、骨[_a***_]病、肢体感染伴有红肿、疼痛时要暂缓或停止运动。

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慢性肾脏病患者适当地进行运动，可以增强体质。比如可以进行慢跑、快走或者打太极等有氧运动，每次锻炼时间不要超过30分钟，每周锻炼3次左右，锻炼的强度和频率以患者第二天不感到疲劳为主。

而有关于运动强度的把握，教大家一个简单的判断方法：跑步时能说话，不能唱歌，那么这个强度就中等强度运动。

多多提醒：每个人运动习惯、运动能力不一样。一定要根据自身情况，量力而为，循序渐进。

希望以上的回答对你有所帮助。

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慢性肾炎如何合理休息和锻炼呢？

慢性肾小球肾炎简称为慢性肾炎，系指蛋白尿、血尿、高血压、水肿为基本临床表现的一组症候群。得了慢性肾炎，首先要知道治疗这个疾病是一个漫长的过程，治疗的目的是尽量延缓病情进展。除了按时用药外，日常的调理也非常重要。

慢性肾炎病人最害怕的是感染，如感冒及腹泻等，预防感冒就要从注意休息做起，平时工作和生活一定不要劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠，也不要干一些重的体力劳动，可适当锻炼。

饮食方面要做到低盐，低脂，优质低蛋白，低磷，高维生素，少食豆制品，可选一些优质蛋白如鱼肉，鸡肉，牛肉，蛋类，牛奶，忌食油腻，辛辣食品，要多食新鲜蔬菜，补充维生素，水肿的病人要控制饮水量。
除此之外，还要注意监测血压和血糖，保持血压的稳定，血压偏高能加重对肾脏的损害，另外，尽量少用药，忌服对肾脏有损害的药物。

慢性肾炎病人到底能不能体育锻炼?有的人说要静养。有的人说要多加强锻炼。到底该怎么办呢?

如果肾炎病人检验异常，如血尿素氮，肌酸，肌酐明显升高，肌酐清除率明显降低，表明肾功能不良，应卧床休息。下肢有中度以上的水那时，有中、重度高血压时。有无肉眼血尿或者尿量减少时，每日尿量在500mL左右。或者出现洗肉水样尿时，表示病情很重。需卧床休息。血沉增快时，尿蛋白在“十十"以上时，出现肺部感染或者肾功能不全时。需要绝对卧床休息2周。待血尿消失，下肢水肿消肿，血压降到正常。可以适当运功。进行轻松的身体锻炼。比如散步，打太极拳，练气功等。运动时间根据自己的情况而定。一定不要疲劳为准。这样才达到促进身体恢复的目的。

肾炎患者可以跑步吗？

肾炎患者可以跑步🏃吗？

(1)可以慢步走，但是不可以剧烈运动锻炼的 。

(2)可以坚持晨练漫步竞走，热身备战之后，然后慢步行式锻炼(按自己身体情况下)，可以早晚步行式竞走，太极拳，体操，散步🚶🚶🚶，骑车 ，体操等绝对不可剧烈运动锻炼的，希望对您有所帮助谢谢参考。

你好，关于肾炎患者可以跑步？其实应该分为两种情况来对待：

一是在病情发作期，肾炎患者一般会有水肿的症状，当水肿的情况比较严重的时候，患者最好不要剧烈运动。

患者发生水肿后，会导致全身的血液流速减缓，肾功能受损后排毒能力变差，易造成瘀滞的情况，如果患者在伴有高血压、高血脂的情况，易导致血管堵塞形成血栓。

所以在这个时候，患者应该以卧床休息为主，配合散步的比较缓和的运动方式。

二是在症状平缓期，这个时候患者经过治疗，水肿、蛋白尿等症状缓解，患者应该多进行运动，可以增加身体免疫力。

运动在心血管疾病、慢性肾病的预后中发挥着非常重要的作用，也是增强体质、防止复发的重要手段。跑步是非常合适的有氧运动，主要有以下好处：

1、适当的有氧运动还能降低蛋白尿的水平，主要是血液流速加快，对蛋白的吸收增加，漏出的蛋白就会减少，更加有利于保护肾功能；

2、可以有利于控制血压、血脂、尿酸等指标，这些都是造成肾功能恶化的“杀手”，控制好这些指标，很大程度就是在保护肾脏；

我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

①：肾炎急性期不宜剧烈运动，否则可能会加重病情的，慢性肾炎的患者可以适当运动，但是不能太剧烈，因为过于疲劳可能会导致病情复发。

②：建议您的情况如果想要运动可以选择步行，但是时间不能太长，也可以做做体操或者是打太极拳。运动量要循序渐进。

我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

肾炎患者根据自身病情可以进行适当的运动，如果病情稳定可以适当跑步，但要遵守以下3个原则：

1、病情稳定前不要运动患者在发病后的前几个星期应该注意休息，在症状稳定好转的时候再开始适当的活动。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，会进一步削弱抵抗力，因此一味休息不是好办法。

2、运动有度，规律适度运动的好处不言而知，但如果过度运动对肾病患者是有害的。由于运动过度让人疲劳，降低抵抗力，诱发感冒或肾炎病情加重。可见，如何掌握运动的“度”，对于肾炎患者来说非常重要。尤其是在肾病急性期或严重期，更应慎重。

3、不做剧烈运动慢性肾病临床表现有乏力，腰部疼痛，疲倦，食欲减退等，如果高强度的运动会使肾脏缺血缺氧加重，导致肾病加重，所以肾病患者要避免剧烈的运动。短跑、长跑以及打球等都属于剧烈运动，肾炎患者可以选择散步、慢跑、打太极等。

到此，以上就是小编对于肾病的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾病的运动指导的5点解答对大家有用。