预防运动损伤的学情分析,预防运动损伤教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防运动损伤的学情分析的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防运动损伤的学情分析的解答，让我们一起看看吧。

1. 小朋友学习排球需要注意些什么？
2. 为什么运动员经历好几次伤病还能继续运动，而有的正常人伤到软组织就不能运动了？

小朋友学习排球需要注意些什么？

首先我们要知道排球运动是跳跃运动，扣球、拦网，运动员必须不断腾空而起，挥臂击球。排球运动竞争激烈，在运动中要注意保护好各个关节，防止运动损伤，特别是小朋友。

针对排球运动常见的运动损伤，以下的准备放松方法，防止运动损伤：

1、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。

2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。

3、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。

4、接着是放松脊柱，先是左右前后活动一下颈椎关节，前后扭动一下腰椎关节，当然你还可以压压腿，扩扩胸，做几个跳跃动作，尽量放松各个关节。

注意掌握运动量和和运动强度，小朋友更要循序渐进。

另外，运动时最好让小朋友戴上护膝、护踝、护腕、护肘、指套等，保护容易受伤的关节,注意小盆友的指甲要剪掉，避免划伤。

如果在运动中不慎受伤，应及时处理，如果出现严重的损伤就要及时就医。

首先提出的是孩子玩排球需要注意些什么？既然是小朋友，就不能像大人一样要求那么严格，要培养他们对排球的爱好。让他们慢慢的喜欢排球。不能像正规球员一样要求他们，先培养他们的积极性，然后就是选球方面，根据他们的年龄选择适合他们的排球。个人觉得不用把气打的那么足，如果躲闪不及时会伤到孩子。

再说说排球得好处，难度小、趣味性高、***性强。

老少皆宜,适用对象广

不容易受伤、安全、健身价值高。

不怕扎、不怕挤压、耐磨、耐打,性能良好。

如果小学生玩排球，老师应该提前做好安全措施，和大家不普及一下安全知识。避免了不必要的伤害。其次，就需要老师带动大家的积极性， 带着宝贝们一起玩儿，使大家喜欢上排球。在慢慢的引导他们更正规的去打排球。该怎么挡球，传球手法。也可以和同学们一起锻炼身体，因为打排球是有一定得力量的！手腕的力量！

而且我觉得老师应该学习一些防范措施，和急救措施，因为避免不了孩子会在运动中受伤。老师应该能清楚的判断该怎么处理。或者是把训练场的场地做好防范措施，避免磕伤碰伤！然后才能愉快的玩耍哦！

青少年练习排球的重点首先毋庸置疑是基本功的练习，对于各项技术的标准动作练习是极为重要的，一开始没有掌握正确的技术动作在日后的排球训练中将是极为难以改正的难题，其次青少年的身体尚处生在发育中，正确的动作能避免不必要的运动伤害，所以青少年在练习排球运动时首要的问题便是正确的技术动作的练习。其次在练习中要注意运动量的控制。

为什么运动员经历好几次伤病还能继续运动，而有的正常人伤到软组织就不能运动了？

1.运动员身体素质比普通人要好很多。

2.专业运动员的理疗团队非常强大，也非常专业，这个一般医院门诊是比不了的。

3.专业运动员的付出的医疗成本相对来说也是比较巨大的，普通人也达不到。

这个并不能说是身体素质好坏的，运动员身体素质好，可人家恢复要求也高啊，能恢复到高强度比赛。你虽然身体素质没那么好，但你的要求是恢复到适当的运动啊。能不能恢复不是看身体素质，而是看你的康复水平。虽然没有专业的队医，但是自己在家也可以进行系统的康复。在专业指导下科学系统循序渐进的进行。

膝关节损伤

内侧副韧带损伤本身不是很严重，它有自愈能力，但是长期的静养可能会发生粘连，挛缩，功能退化。另外，如果连带十字韧带和半月板，那康复的难度将更高。这期间除了配合一些药物理疗外，还需要进行一些腿部力量练习，膝关节稳定性练习，伸展练习等等。

想要回归运动，不能只是靠单纯的静养。力量功能是需要通过训练强化的。

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运动员通常每天都会进行体能训练，长期下来，他们的肌肉就会很发达，体能也很强，身体各方面的素质都有很好的基础。他们的身体的受伤几率很小。即使受伤了，他们恢复的也比较快，所以就可以继续运动。

对于普通人来说，身体素质和运动员就没有可比性，一旦受伤了就很难恢复。俗话说，伤筋动骨一百天，我们要好好休养，多[_a***_]营养。除此以外，还要视情况接受一些体能恢复训练。经过不断努力，就可以恢复健康。

第一: 运动的形成是这样的:肌肉是动力，骨骼是杠杠，关节是枢纽，神经是支配，心肺是基础。其中任何一个组织受损，都会影响运动的发挥。

第二: 不要认为软组织损伤是小事，骨头断了才是大事。骨折长好以后可以原位恢复，软组织损伤以后，更多是瘢痕的修复，很难恢复到以前的状态。所以软组织损伤以后，早期积极的处理，后期科学的锻炼，非常重要。

第三: 只要运动就不可避免会有运动损伤。防护得当可以最大程度避免运动损伤，延长运动生涯。

第四:生命在于运动，运动在于科学。损伤在所难免，防护才是关键。

到此，以上就是小编对于预防运动损伤的学情分析的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防运动损伤的学情分析的2点解答对大家有用。