轻度运动损伤要处理吗***,轻度运动损伤后,应马上***取何种措施?

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1. 遇到轻微的性骚扰时，该怎么做才能保护自己？
2. 运动后单腿胯部及大小腿疼痛不能走路是什么原因？
3. 压腿的正确方法是什么？有哪些需要注意的问题？

遇到轻微的***时，该怎么做才能保护自己？

六字真决，冷静，坚决，果断

遇事不慌张，冷静分析自己所处的境况，如何更好的保护自己。

坚决回绝一切形式的***和性暗示。

果断***取措施保护自己。

保护自己的措施包括但不限于喝止，呼救，报警，踢裆，喷辣椒水......

谢邀请:

我觉的女孩子应该保护好自己。如果遇到***是即使制止不能给对方可乘之机。要不然对方会变本加厉的。如果身边没有人的情况下你可以赶紧离开，如果身边有同伴的时候你可以用眼神或者行为提示他。如果还是对你动手动脚直接一巴掌过去，但前提是人家真的对你构成了***或者你身边可以信赖的人。要不然女生真的打不过男生的。直接一点的报警。让警察叔叔帮你解决

运动后单腿胯部及大小腿疼痛不能走路是什么原因？

为什么运动后胯部疼痛，大腿、小腿酸疼、疼痛的不能走路？乳酸堆积不再背锅

同学们好！我是杨老师。很多平常不怎么运动的同学，在一次运动后，大腿、小腿、胯部酸疼，甚至疼痛的没法走路。这个是因为延迟性肌肉酸痛惹的祸。

为什么不是乳酸堆积导致？

什么？运动后的肌肉酸疼不是乳酸堆积导致吗？

最近学者研究表明，乳酸堆积是运动后的肌肉酸疼的结果，而不是因为乳酸堆积导致肌肉酸疼。

什么是延迟性肌肉酸痛？

延迟性肌肉酸痛一般在运动后12~24小时出现，24~48小时达到高峰，3~7天后可自己缓解并且消失。

会产生延迟性肌肉酸痛的原因主要因为：

①运动时，因为突然间的运动，肌肉不适应，肌肉微小结构发生轻微的损伤。

压腿的正确方法是什么？有哪些需要注意的问题？

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说:压腿的正确方法A→重点单腿必须站稳，如左侧(右侧)，举倒如左脚站稳，腿伸直，小腿肌肉紧绷，提胯翘臀，右腿伸直抬到腰部以上位置，面部向前看双眼盯脚尖，用双手摸住右脚。B→重点单腿必须站稳，如左侧(右侧)，举例如左腿站稳，腿伸直，小腿肌肉紧绷，提胯翘臀，右腿伸直抬到腰部以上位置，上身弯曲往左侧倾斜，面部往左侧看，用双手摸右脚。C→重点单腿必须站稳，如左侧(右侧)，举例如左脚站稳，腿伸直，小腿肌肉紧绷，右腿放在肋木上支撑，上肢挺拨面部向前，开始压腿。②说:压腿时注意点4点→A压腿前，必须活动开脚踝，腰部，腿部(膝关节)等……，总之让全身活动开后，进入状态了，在练压腿以免拉伤。B→压腿时必须站稳，最好旁边有扶助物体好借力，确保安全第一。C→初练压腿时，慢慢来逐步做由一组5个起步(换另一侧腿)，这样练的适应后，在增加(10个……20个……30个……)。D→练压腿，必须穿上合适的弹性好的裤子(练起来舒服)，鞋底软有韧力(能站稳)。③说:压腿是很好的锻炼，腿部肌肉，紧实有劲，韧带舒展灵活，活动轻松快捷自如哦！以上三点是我小小的建议啦！！！

压腿正确的方法，有正压腿，侧压腿等，如正压腿支撑腿朝前伸直，被压腿脚尖朝上，伸直，身子慢慢向前俯压，压20-30秒后再定住耗上5秒，再继续压腿，压2～3分钟再换腿压，两腿共压10-20分钟为宜，压腿要经常压，功夫深者可用额头触碰脚尖或者嘴巴咬脚尖。当然，压腿后再踢腿，也可以压腿一组，再踢腿一组，反复交叉练习。值得注意的是，压腿前先热身，如慢跑、打球、体操、跳绳、打拳、八段锦、健身操等都可练，身体微微出汗后就可以压腿了。不热身的话，压腿过激容易拉伤韧带，千万不要猛压，一定要循序渐进。

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