运动损伤的检查案例分享,运动损伤的检查流程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤的检查案例分享的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤的检查案例分享的解答，让我们一起看看吧。

1. 警校体测前两天脚踝背扭伤了，怎么办，脚搭不上力啊？
2. 运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？
3. 线上体育课存在的安全问题有哪些？
4. 中国军人优质体能，在这次中印边境肢体冲突得到证实！你怎么看？

警校体测前两天脚踝背扭伤了，怎么办，脚搭不上力啊？

脚踝受伤一般根据伤势需要4－6周的时间才能恢复。受伤后的最初48小时内应冷敷伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。

脚踝受伤期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。

如果受伤不太严重，体能测试时，可用绷带固定脚踝参加测试。

运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？

谢邀，提问者可能是肌肉拉伤，先判断是急性肌肉拉伤还是慢性肌肉拉伤，这与提问者之前的运动情况有关，如果锻炼经验不是特别多，没有充分热身，运动强度突然增大等情况，急性拉伤的可能性比较大。如果锻炼经验比较丰富，也存在上述情况，则可能是慢性拉伤，慢性拉伤更多的是各种小伤小病日积月累的结果，积累到一定程度之后再想治愈，就会比较麻烦。从提问者描述来看，拉伤程度可能是一级，并不是特别严重。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂，仅凭疼痛程度无法判断具体伤情，提问者最好去医院治疗，毕竟医生更在专业。腿部肌肉拉伤一般不至特别严重，但是也不排除个别情况，保险起见，还是就医最为稳妥。

在家里可以热敷，疼痛严重的话可外用云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊、止痛膏等，有利于消除水肿、消炎止痛、活血化瘀、解除痉挛、促进渗出的吸收。

锻炼前一定要充分热身，还要动态拉伸肌肉和活动关节，器械锻炼前也要做器械热身，这些都有利于预防肌肉和关节受伤，这个过程千万不能忽视。锻炼后要做静态拉伸肌肉和活动关节，不仅可以减轻肌肉酸痛，还可以塑形。

锻炼时，选择适合的器械重量和锻炼强度，千万不要盲目攀比，要做好各种保护。感觉不舒适时要及时停止锻炼或减轻锻炼强度，避免受伤。及时补充水分，尤其是大强度运动，一定要及时补水，进行长跑、长途骑行等锻炼时最好适时补充电解质饮料，避免抽筋。

线上体育课存在的安全问题有哪些？

因为疫情现在全国的学校都没有开学，为了不影响学生们学业，各地利用网络***，开展网上授课，虽然网上教学并不是一个新鲜事物，但大多教学都是一对一，或一对多，可多也达不到四十到五十人之多，而且上课的老师很多是没有网上教学经验的，因此肯定会出现一些问题，那先说说共性问题。

一、网络信号稳定性参差不齐。现在有些家庭用的是宽带，有些用的是手机热点，信号质量稳定性肯定是不一样的，那接收到的画面声音信号就有好有坏，学生们听课的效果就有所差别。

二、对孩子的视力造成一定威害。现在长时间看电子产品是造成孩子视力变差的最多也是最主要的因素之一，因此络上教学对学生们的视力肯定会造成影响，估计不少孩子视力会变差。

三、互动性不好。网上教学互动性差，老师不能直观的看到孩子，并与孩子交流、提问、答疑等，孩子们只是在听，不只道老师在看谁注意谁。

现在说说体育课的问题，听到学校安排上体育课的时候，就觉得线上也能上体育课，持否定的态度，现就存在的安全问题说一下，供大家参考。

一、场地问题。在户外体育场或室内体育馆，空间开阔，地面也多是塑胶、木地板、草地等，对孩子的膝盖有一定的保护作用，而家中，空间窄，多为瓷砖或其他硬质地面，对孩子膝盖会造成一定损伤，并且也容易撞碰到其他家具或墙体。

二、动作不规范造成损伤。在做一些运动时，老师虽然讲了动作要领和注意事项，但孩子们不一定就能理解，就算理解也不一定能做对，就很有可能出现运动损伤，而老师也很难在短时间内直观全面的看到每个人，而且通过演示和讲解去纠正孩子的错误也不一定能达到最好的效果，与现场纠正肯定有差别。

三、扰民。这个不用多说，如果像瑜伽那样运动肯定没事，可如果是[_a***_]，那楼下肯定会找上门来的。

线上体育课要合理安排内容，减少剧烈运动项目，因为在家中触实不合适，不过随着疫情的好转，可以带孩子去小区的空地上，最好是塑胶场地或其他较软且不滑的场地。

现在大多数的学生都在上网课，不光是文化课，体育课也在线上进行。我妹妹今年上大一，前天上体育课，非常的不方便。原因主要有以下几点

1. 缺少老师的示范，很多动作做的不到位。热身效果差，做大动作时可能会受伤。
2. 每一个学生上课的环境不同，学生所处的环境可能有一些安全隐患。没有老师的监督，学生也肯定发生危险。
3. 目前学生上网课都是在室内进行，但是体育课一般都是在室外和室内进行。房间里的物品比较多，比如说沙发，桌椅等，可能会发生磕碰。

以上是在线上上体育课的一些安全隐患。希望大家在上课时，仔细检查周围环境，排除安全隐患！

中国军人优质体能，在这次中印边境肢体冲突得到证实！你怎么看？

中国军人优质的体能不是天生的，是付出了印军十倍以上的汗水换来的。

我军训练时常常说的一句话就是:“平时多流汗，战时少流血！”通过这次冲突***，充分证明了这句话的重要性！

这些年，中国士兵的训练强度、营养条件、后勤条件、装备物资等都有较大的提升，不管是拳头还是枪炮，我们都不输。

当然，这些都是相对的，不管是我们的军队，还是俄罗斯、美国的军队，各有各的优缺点，三常的军队，战斗力都强悍，而我们对标的也就是美俄这样的全球顶尖的军队。

考虑军队的历史、打过的战争、打过的对手、现有的装备、军队的人数等等综合条件来看，这个世界上最顶尖的三大强军，也就中美俄三家，当然像以色列也很强，不过规模太小了。

所以，对于印军，我们从不比较，也不愿意和他们比较，两国的军力本身就不在一个档次，而且，印军建军于殖民时期，其本身就带有很多殖民时期形成的陋习，问题很多，更影响印度军队的综合体能。

从数据来看，印军132万，2019年军费665亿美元，军中的豪华装备也不少：法国人的阵风、俄罗斯的核潜艇、俄罗斯的航母、美国人的“大力神”军用运输机和P-8I海神反潜巡逻机，还有英国人的、以色列人的各种轻重武器，很多都是最先进的装备，牛的不行，但是，相比较主要军事装备的奢华，印军士兵的待遇堪称凄惨。

这次加勒万河谷的冲突，一些士兵掉入河中、或者受伤后在野外就直接冻死了，直到第二天印军回过去找人才发现，于是更新了伤亡数据。

从双方对峙的照片来看，印军士兵的服装显然远不如我们的士兵，估计也谈不上防水保暖，落了水之后也没人顾得上去救，后勤救援能力差劲，然后这些掉队的人就冻死了。

当然，除了几个军官会让高层们心疼一下，其他士兵的死，对印军高层来说不值一提，只不过可以成为煽风点火的好料。

印军成立200年左右的时间，基层士兵的地位和待遇一如既往的差劲。

印军诞生于英国殖民统治时期，实行募兵制，从特定的一些善战的族群里招募兵源，比如廓尔喀、锡克人等等，由于没法用爱国主义之类的思想来激发以他们的战斗热情和忠诚（毕竟是殖民地的军），所以，印度兵一开始就是一种职业，反正士兵当兵吃粮，长官命令干活就行，为了防止这些接受过武装训练的人回到民间惹事，所以印度土兵的服役期特别长，一般只要不出什么事儿，服役到50岁没什么问题。

到此，以上就是小编对于运动损伤的检查案例分享的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤的检查案例分享的4点解答对大家有用。