脚筋损伤多久能运动健身,脚筋损伤多久能运动健身锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚筋损伤多久能运动健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脚筋损伤多久能运动健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 广场鬼步舞大家喜欢吗？
2. 请问喜欢打坐的朋友，在打坐时有什么奇特的感觉？

广场鬼步舞大家喜欢吗？

鬼步舞以动作快速有力，音乐强劲震撼，舞蹈充满了动感力，极具渲染力而深受广大群众推崇。20世纪8O年代兴起于澳州墨尔本，其个性，极具吸引人眼光由此逐渐流行开来，是一种劲力的美感运动。

现代的年轻人普遍缺乏运动，上下班以车代步上楼有电梯，有事联络用手机，下班晚饭后又坐在了电脑前面无暇户外活动，家务做得很少于是出现了很多健康问题！致使疾病呈现年轻化的趋势。

若要身体健康，除非天天锻炼，只要你爱远动，会运动，最好的选择就是鬼步舞，它能让你跳出身心健跳走疾病。虽然说中青老年人都喜欢，但老年人不适合跳鬼步舞，鬼步舞节奏感强，腿部运动量大老年人有点承受不了，还是选择步子舞为好。

我也是老年人，很喜欢鬼步舞，最近练了几天，在网上自学的，刚开始没有经验学跳基本步时累得你一分钟都坚持不住，后来适应了脚筋又拉伤了走路都吃劲。所以不想练了还是跳交谊舞吧！鬼步舞不像交谊舞基本步练好之后始终就是这个套路跟谁都能跳，鬼步舞都不一样了，你自已练的再熟跟别的舞群还得重新再学，等你把这个练会了，明天换了还得重新再学，除非一直跟着这个舞群。自学的只能自学自跳，但是我还是喜欢鬼步舞。

广场鬼步舞我很喜欢，首先音乐很动感，很嗨，听着音乐就让你进入跳舞的状态，踩着动感的节拍，排出酷酷的动作，真的很帅气超酷，我很喜欢，不过因个人的体质不好，只能学跳一些基础步，跳广场舞不但心情舒畅，而且还能减肥，挺好的，我喜欢😊

您好，很高兴回答您的问题！

一，我非常喜欢鬼步舞，动作干脆利索，音乐带劲，跳起来特别带劲！

二，鬼步舞是很好的健身方式，暴汗，越跳身体越好！

三，现在跳鬼步舞的特别多，可见很多人喜欢曳步舞，如果你也喜欢，一起来跳吧！

我原来跳过花绳，属于初学者，后来因为强度有点大腿痛了，不跳了，现在下班业余时间健步走和广场曳步舞来锻炼身体！健步走比暴走强度小得多，还有就是不太喜欢暴走！我们跳曳步舞有两种，先跳步子舞，强度小，老少皆宜，然后跳带奔跑的，很有***，本人爱出汗，就多喝水感觉现在减掉二十斤到一百六十多了，挺好，减掉水膘后再减肥很难，我现在感觉我多了一项技艺，有时候表演个小节目轻松上手，最后说主要是绿色健身，不扰民，不挡道，全民健身是好事！

请问喜欢打坐的朋友，在打坐时有什么奇特的感觉？

打坐分三种。散盘，单盘，双盘。双盘效果好，上气快。但是比较难练。我一般早晚打坐修行。一次坐一个小时左右。入静时，眼晴轻闭时有彩色光环在动，一圈比一圈大。能量在聚集。经络里有气在动。全身发热。尤其是下丹田部位。坐下来整个人非常舒服。身上原来很重的疾病渐渐消失。感到很轻松。

感谢邀请!

打坐其实说简单了就是放空自己的脑域!说白了就是让大脑休息一下，因为人的眼睛和大脑是最消耗体能的两大器官，静心打坐有益于大脑和眼睛补充能量，所以可以感受到平时你忙碌中的无法感受到的感觉!也没有其他朋友说的那么玄乎的!

不过我还是推荐经常***，心静了你看到的才能更加清楚!

打坐也可以帮你增加你智慧，自控能力!

静如木鸡，动如脱兔，灵如鹰猫。

打坐，坐禅，进入无我之境。

任督二脉早通，小周天已顺畅。

我是谁？我谁也不是！是风，是花香，是缕阳光。

我要到那里去？回家，回到心田，田中，春生夏长秋收冬藏。

我从那里来？山中，林里，云彩，天际，从无中来。

我守着那寸丹田。

朵朵祥云向西行。

朵朵莲花载菩萨，来自东。

身后***面狰狞，拂尘，如风。

从八十年代练气功就断断续续的的坐就不算了。正式双盘打坐近十年，估计已有7000座，现在两小时以内腿不疼也不麻，每天至少两座风雨不误。结果：好像什么感觉也没有。什么气感啊、通周天啊、飞升感、殊胜境界啊、乐受啊等等什么情况都没遇到过。大多数修炼者的觉受我都没有啊。虽然，毫无建树，我还是要坚持下去，绝不停步。

打坐不论是佛教还是道教都极力推崇。修习气功的人亦对打坐极为重视。打坐讲双盘(亦称天盘)功效最佳，单盘(亦称地盘)次之，散盘(亦称人盘)功效最次。有些人每每谈及此类话题，颇不以为然。但我始终坚持上述观点，从没有更改之意。

欲在功夫层次上有所升华和提高，惟有一个途径，即通过静功进入禅定状态。静功是一种低耗而高储能的修练方式，通过深层入静，修练者可以完成自我身心再造的工程，在修练者进入天人合一的功境之中，有许多人会内视到人体内美丽的类似极光的光芒，有兰光、紫光、白光、红光、金光等等，绚烂多彩，甚是美丽。……

道家气功讲"百日筑基"，即在三个月左右时间内，要完成小周天的修练任务。因古人心地清净，识神所受尘扰极轻，百天以内修成通督极易达到。现代人身处五浊恶世，各种压力和凡俗干扰纷至沓来，与古人相比，今人凡心太重，根本无法做到象古人那样，在百日短时间内完成修练筑基的功夫。今人大多数根性不错的练功者，欲完成修练筑基的任务，约需要半年左右的时间。当然有少部分人可以在百日内完成筑基的修练，有的人甚至百日不到即完修练之筑基任务，这种情况比较少见。

刚开始练功因初入门径，一时不能熟练掌握练功要领，三调作不到符合规范。故很难有"得气“感，但随着练功时日的延长，练功者意守部位(一般都是守下丹田)会出现热、凉或触电等八触中的几种反映，因体内有了"消息”，练功者便本能地意念想到了此处，使得初练功者本来心猿意马的大脑，有所收敛。这无疑对练功者是个好事情。但此时的练功者需注意一个问题，即不要起好奇心，意守要轻，要似守非守，不可意念过重。更不要做什么人为的意念导引，要顺其自然，自然而然。如此可使练功路程顺利，不致出偏。

随着意守下丹田，真气在下田越聚越足，练功者会出现下田滚烫发热的感觉，有的人还会有会阴穴跳动的现象，这些全是好现象好兆头。这一段时间有婚室之人，切忌不要同房，需在练功筑基任务完成后，才可行男女肌肤之亲类的事情。有句话叫"舍得舍得，不舍不得"，练功人与不修练的人不一样，练功人是逆修，凡人追求的东西，让你一点不追求，你做不到，但你必须努力做到越来越与凡人不一样才行。不这样，你将永远难以正式迈进修练的大门，更不要提什么勇攀功夫峰巅了。

到此，以上就是小编对于脚筋损伤多久能运动健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚筋损伤多久能运动健身的2点解答对大家有用。