心肌损伤得多久恢复运动,心肌损伤得多久恢复运动功能

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心肌损伤得多久恢复运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心肌损伤得多久恢复运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 恢复期的心肌炎病人是否适合运动？
2. 心梗后还能参加运动吗？

恢复期的心肌炎病人是否适合运动？

心肌炎患者是否能运动，那就需要根据患者自身的具体情况。恢复期，在退热、心率和心律恢复正常以及心脏功能改善后，可参加10～30分钟的有氧运动，如步行。锻炼3个月后，心肌炎患者还可适当参加一些有氧运动，如骑自行车、慢跑和做体操等。患有心肌炎的朋友在运动时，一定要根据身体的情况循序渐进，不能太猛、太剧烈，因为心肌炎患者可能引起猝死，尤其是剧烈运动后。一旦有心慌、胸闷、心悸等症状产生，就要注意休息，停止参加剧烈运动并及时去医院做进一步检查。

注意事项：

1.最好吃单纯的大剂量维生素C和维生素E，像千林，倍建、安利的都可以。对于心肌病，所有的医书都提到了黄芪，可以喝黄芪精口服液、也可以去中药房买黄芪泡水，坚持3个月会有效果。 2.日常饮食需要清淡、高蛋白低脂肪低盐，戒辛辣戒油腻，饮食一定要注意，切记戒烟酒，适度饮水。 可以买点营养饮食方面的书，看看那些食材适合自己，自己给自己定菜谱，也可以让家里人多帮你上网找找心肌炎食补的方子，食补比任何药都好，我的主治医生是这么说的。反正现在养病没什么事情做，转移***意力不要老是想着自己的心脏，别给自己太大压力。 饮水要多，温开水，但不要一次性太多，每次100ML就行，不然突然冲淡血液会给心脏压力。 多吃水果新鲜蔬菜，但所有食物以下咽不觉得冷为宜，因为心脏生病后会使得细胞免疫力下降，很容易感冒、咽喉肿痛，比如喝牛奶就用热水泡泡再喝。 3.请注意口腔卫生，早晚刷牙+淡盐水漱口，可以预防感冒及咽痛。因为口腔卫生有问题所以会导致细菌进入血液，会加大你心肌的负担 。 4.不要劳累过度，早睡早起，有心肌劳损最好卧床休息一段时间，待心肌恢复一些之后，每天早晚散步半个小时到一个小时可以提高身体免疫力，也可练习太极拳等活动，千万不要剧烈运动，多休息，少活动。 5.一定要避免感冒，感冒会让你的心脏负担变大，感冒一定要去医院。 6.如果你还没有孩子，2年内不要怀孕。

不适合运动。

心肌炎患者在治疗阶段需要卧床静养，在恢复期也不能劳累，不适宜做运动。当然散步之类的可以，但前提一定是不能劳累。不然，后果严重。

心肌细胞被病毒或者细菌之类侵入后，恢复是比较漫长的，而且心肌细胞的种类单一，一旦受损，没有可以替代工作的其他细胞。放松和休息是非常必要的。

此外还要避免感冒、腹泻等疾病的发生，尤其是***性感冒和***性腹泻。一般要求至少半年以上。

心梗后还能参加运动吗？

心梗以后能否运动需要综合考虑！

1.如果心梗面积不大，又是很及时的做了支架，心梗后又没有心衰等，那么建议运动相对积极一些！

2.如果心梗后心衰，心梗的面积也比较大！那么运动相对小心。

3.总之，心梗并不是运动的禁忌，但是运动量过大也是需要注意的！否则会加重左室重塑！具体情况具体分析！

可以参加锻炼，首先准备活动阶段,该阶段需***用低水平的有氧运动,一般在10分钟左右为宜。其目的是为了放松和伸展肌肉、提高关节活动度和心血管的适应性。从而有效的预防因运动而诱发的心脏不良***。对于心肌梗死患者来说,参与体育锻炼还有一点需要注意,那就是运动宜晚不宜早。因为,每天清晨是心脏病发作的高峰期。据相关研究表明,每天上午6至9时为心脏病发作的“高峰期”,而心绞痛和猝死更是多在这个时段发生。因此,心肌梗死患者在参加体育运动时,要合理避开这一时间段。安排在晚上或下午为佳。而且从人体生理学角度看,无论是体力,还是身体的适应能力和敏感性,也都在下午或傍晚最为适合。

到此，以上就是小编对于心肌损伤得多久恢复运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于心肌损伤得多久恢复运动的2点解答对大家有用。