痛风生活运动指导,痛风生活运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛风生活运动指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍痛风生活运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风的病人怎么锻炼身体？
2. 痛风患者能不能剧烈运动？
3. 出现痛风需要做好哪些事情？
4. 痛风患者日常要如何护理？

痛风的病人怎么锻炼身体？

痛风的患者是需要进行体质的调理，适当进行有氧运动锻炼，促进尿酸代谢，而且痛风的患者运动之后，还要注意水分的补充，平时要多吃富含维生素c的食物以及低嘌呤饮食为主，如果有症状的发作，可以使用秋水仙碱，抑制尿酸生成药物等治疗，用药请遵医嘱。

痛风患者能不能剧烈运动？

痛风病人不能剧烈运动，但是可以适当运动。痛风的发病与高尿酸血症密切相关，高尿酸血症是代谢性的疾病，常与高血脂、高血压、高血糖并见。果汁中含糖量都比较高，对痛风和高尿酸血症的病人是不利的。

出现痛风需要做好哪些事情？

谢邀！

一、积极治疗

因为痛风这种病很容易被忽视，疼的时候就吃点止疼药，忍一忍就过去了，但是在这个过程中，尿酸盐结晶是持续不断的生成的，不要等到尿酸盐结晶堆积成了痛风石再想着治，延误治疗很可怕！

二、正确治疗

治痛风有三个关注点：一、止痛，二、降酸，三、溶解结晶和痛风石，首先一定要找到痛风痛的根源，不要一位的控制尿酸和止痛，好多患者的数据很漂亮，但是痛风依然疼得死去活来，所以溶解结晶和痛风石才是正解，前两个都是治标不治本。

三、生活习惯必须改变

老生常谈的多喝水，多喝热水，痛风患者每天要保证2000-3000ml饮水量，忌酒，杜绝高嘌呤食物，适量运动，规律作息时间等等。

谢邀

出现痛风需要做好哪些事情？

　　三件事：饮食、用药及监测

　　1. 科学饮食是基础

　　不合理饮食是诱发痛风的重要因素之一。人体有 20% 的尿酸是外源性的，因此，通过调整饮食结构，可以在一定程度上减少尿酸的生成。具体要求如下：

　　(1)限制高嘌呤食物

　　动物内脏、海鲜、浓肉汤、菌菇类蔬菜等高嘌呤食物会增加尿酸生成，故应尽量少吃或不吃，猪牛羊等畜禽肉要适量，新鲜蔬菜、牛奶则可适量多吃。

　　(2)远离杯中物

　　由于酒精会干扰尿酸经肾脏排泄，啤酒本身含有大量嘌呤，故痛风病人最好戒酒，不管是啤酒、白酒还是红酒，尽量都不要喝。此外，饮料中的果糖也会影响尿酸的代谢，故甜饮料也尽量不喝。

　　(3)平常多喝水

痛风患者日常要如何护理？

一是在饮食上少吃或不吃含嘌呤多的食物，如海鲜、动物内脏、肉汤等，不喝酒，多吃蔬菜水果，每天喝水应在2000毫升以上，以白开水或淡茶水为主。二是合理用药，千万不能发作付才用药，坚持按疗程用药，将尿酸控制在300~360mmol/L。三是适度运动，痛风发作时，不要运动。不宜剧烈运动，根据自己的身体状况，找出适合自己的运动方式和运动量，以有氧运动为主如快走、慢跑、自行车、游泳、太极拳、广播操等，每周坚持3~5次。

　　痛风患者日常应该注意哪些?

　　痛风病本身就是代谢出现紊乱才导致的疾病，因此，饮食方面一定要多加注意。所以，了解痛风患者该吃什么，不该吃什么也是非常重要的。痛风患者日常应该注意哪些?

　　猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃;鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃;大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃;海带的适当使用对痛风也有一定好处。

　　多饮水，要使每日尿量保持在 2000ml 以上，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱***物，以预防尿路结石的发生。

　　避免暴饮暴食或饥饿。

　　节制烟酒，尤其不能酗酒。

　　不喝浓茶、咖啡等饮料。

　　禁用或少用影响尿酸排泄的药物：如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、维生素 B?1 和 B?2 胰岛素及小剂量阿司匹林(每天小于2g)等。

家庭处理。有明显家族史者需经常去医院检查血中尿酸含 量，升高时应及早治疗。饮食调节对控制本病的发展非常重要。为 防止过胖，应控制每日摄入的热量，蛋白质亦须限制在每日每公斤标准体重1克左右（标准体重计算方法参见本章“糖尿病”节），糖 类占总热量不超过50％～60％。忌食高嘌呤食物，如心、肝、肾 脑、蚝、沙丁鱼、酶母等，严格戒酒，多饮水，使每日小便量在2000 毫升以上。急性期的病人应绝对卧床休息，抬高患肢、避免关节负 重，直至关节疼痛缓解72小时后方可开始恢复活动。

1.多喝水，可以选择苏打水，不要喝浓茶和碳酸饮料，不喝酒。

2.低嘌呤饮食，至于食物的选择，细心的可以上网搜一下，不想费事的就记着一般越香的食物嘌呤含量越高，例如火锅、浓汤等，蔬菜水果一般没问题。

3.不想忌嘴的建议规律服药，目前降尿酸的药物都比较安全，在医生指导下吃一段时间，尿酸长期控制在300以下就没那么多禁忌了。

4.超重的人可以减肥，体重的减轻可以改善代谢的异常。

急性痛风：

1、抬高肿胀的关节。这将有助于增加循环和排水。如果你的脚受到影响，躺在床上，把它支撑在你身体上的一堆枕头上。

2、冰敷安抚关节。这将有助于减轻炎症和消除疼痛的边缘。如果你[_a***_]冰可用，你可以使用一包冷冻豌豆或玉米。用薄毛巾把冰或冷冻蔬菜包裹起来，避免冰不直接涂在皮肤上。

3、降低嘌呤的摄入量。（低脂乳制品可以降低痛风发作的风险。多吃蔬菜和水果，多喝水）

一般的平时家庭护理：

1、少喝酒，酗酒容易引起急性痛风。

2、适当运动，但不要剧烈运动和过度运动。

3、多补充维生素C。

4、多吃蔬菜和低糖分的水果，多喝水，晨起喝水，每天最好大于2000ML。

到此，以上就是小编对于痛风生活运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛风生活运动指导的4点解答对大家有用。