急性运动性损伤能恢复吗,急性运动性损伤能恢复吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于急性运动性损伤能恢复吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍急性运动性损伤能恢复吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动损伤，怎么恢复？
2. 为什么运动过度会引起急性横纹肌溶解症？

运动损伤，怎么恢复？

运动损伤后首先要停止运动，短时间内不要再做剧烈运动。如果是轻微的损伤可以做简单的康复锻炼，来促进局部的损伤的恢复。***如比较严重点的就需要通过理疗、药物等等方法去治疗，比如冷敷疗法，中药外敷安全可靠，疗效独特能够快速修复损伤骨质以及软组织。

忍不住想外出运动的心，不妨了解一些运动损伤问题，减少事故出现

随着天气回暖，疫情也渐渐得到控制和缓解，越来越多“压抑”很久的人已经忍不住开始活动身体，进行一些体育活动。

但要注意，一下子就进行高强度的运动，很容易因为身体太久没有活动，而出现崴脚、闪腰、骨折等跌打损伤问题出现，被迫中止健身计划，得不偿失。

因此，今天就来说以下，如何科学合理地进行运动，远离因意外运动导致的外伤挫伤问题。

首先，出现运动损伤的问题主要是对运动的认识不足，没有做好一定的预防措施，从而导致“误伤”自己。第二个便是身体没有做好充分的热身运动，放松筋骨。

这也是很多人容易犯的误区之一，不做热身运动，肌肉和韧带没有牵拉开来，关键周围的肌肉和韧带尚未达到运动状态，肌肉对于急性扭动的膝关节起不到保护作用，从而更容易出现拉伤、扭伤等跌打损伤问题。

其次，运动环境意识造成运动损伤的一大原因。运动场地狭窄、地面不平坦、器械安置不当、光线暗淡等等，都有可能直接或者间接造成运动损伤。

当因错误运动而出现跌打损伤时，通常会有如下症状：

1. 损伤部位疼痛。其疼痛程度代表着骨组织、韧带、肌肉肌腱等结构损伤的程度。常见的骨折所引起的疼痛十分剧烈，患者应当及时察觉，并停止活动，等待救护车的支援，有条件的，可做好临时夹板处理。

2. 出血和肿胀。当出现运动损伤时，通常会出现一定量的软组织挫伤，导致韧带本身以及周围的关节囊损伤、出血，并引起关节肿胀、皮下瘀血、青紫色块的问题。

为什么运动过度会引起急性横纹肌溶解症？

并非专业，所以查了一些相关资料，希望对你有的问题理解有帮助。

运动性横纹肌溶解症（exRML）是一种骨骼肌细胞损伤的病理生理状况 ，可能导致急性肾功能衰竭，有时还会导致死亡。与细胞信号系统和细胞基质的功能降解一起，细胞中钙含量的增加已经被认为是与exRML相关的主要病理机制。exRML的可能会在运动员和普通人群中出现。

钙水含量升高对蛋白酶和磷脂酶 A 2 的活化有影响。这些反应与细胞膜磷脂的破坏或分解有很强的相关性，这可能会诱导细胞膜的损伤。

受损肌肉细胞释放崩坏后的产物进入血流，其中一些物质，如肌红蛋白，会对肾脏造成损害，导致肾衰竭。症状包括肌肉疼痛、呕吐、意识混乱，症状的严重性取决于肌肉受损程度以及是否发生肾衰竭。

导致exRML的因素包括参与者的锻炼体验，体能水平，锻炼的强度，持续时间和类型。exRML往往出现在运动经验很少或没有运动经历的人中，或者运动员受训较少，长时间高强度的运动（如马拉松，铁人三项，足球，健美或Crossfit）也可能诱发exRML。

另外还有一些次要因素如炎热，电解质不平衡，性别（男性发病率高于女性），营养问题（蛋白质缺乏）等等。

exRML的症状可能各不相同。尿液颜色和肌肉酸痛的变化是常见的症状。当exRML发生时，尿中含有的过量破损细胞可能会使尿液呈现出现深色的肌红蛋白尿；另外极度的肌肉酸痛伴随着痉挛或肌肉僵硬，恶心，头痛和疲劳等症状。

引自：Journal of Sport and Health ScienceVolume 5, Issue 3, September 2016, Pages 324-333

从以上文献中简单总结，即高强度的运动致使肌肉细胞壁破裂，受损肌肉细胞释放崩坏后的产物进入血液，从而引起急性横纹肌溶解症。

非专业运动员应避免高强度，持续时间较长的，和负重（离心收缩和下坡[_a***_]）等运动。

以上。

横纹肌溶解是指由于各种原因导致的横纹肌细胞损伤，使细胞内容物崩解释放入血后引起的一系列临床综合症。

引起横纹肌溶解病因有很多，大致可分为外伤性和非外伤性。其中由大量剧烈运动后所导致的横纹肌溶解症称作为运动性横纹肌溶解症。

横纹肌溶解主要表现为：肌肉疼痛、肌肉乏力、肌肉肿胀、尿色加深呈浓茶样。检查血液可发现肌酶和肌红蛋白明显升高，尿液检查肌红蛋白阳性。严重的横纹肌溶解，可并发急性肾功能衰竭和多器官功能衰竭，甚至危及生命。

目前认为运动引起横纹肌溶解的发生的机制主要有以下几个：

第一、肌肉纤维剧烈、重复、长时间的高强度过度牵拉，导致横纹肌结构受损。

第二、剧烈运动下，肌肉部分或完全性缺氧可导致横纹肌损伤。

第三、剧烈运动中机体产生大量热量，当产生的热量过多时，就会造成机体处于过热状态，造成肌肉热损伤。

第四、肌肉过度收缩会导致肌肉缺血，当肌肉舒张时，缺血肌肉再灌注，可导致肌肉进一步损伤。

第五、肌肉过度收缩及缺血缺氧，可产生多种炎症因子，使得毛细血管的通透性增加，导致体液聚集在组织间隙，从而造成有效循环血容量减少。

第六、肌肉缺血损伤使得Ca²+内流增多，磷酸化酶、蛋白酶、核酸酶等被激活，同时肌细胞的呼吸链受到抑制，造成能量（ATP）生成减少，而酶的激活又需要消耗能量，从而进一步加重了肌细胞能量的缺乏，导致肌细胞坏死。

到此，以上就是小编对于急性运动性损伤能恢复吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于急性运动性损伤能恢复吗的2点解答对大家有用。