术后如何指导运动,术后如何指导运动锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于术后如何指导运动的问题，于是小编就整理了6个相关介绍术后如何指导运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 骨折手术后怎样锻炼和治疗恢复得快？
2. 腰椎间盘突出症术后功能锻炼的方法？
3. 膝关节置换术后如何有效康复锻炼？
4. 【康复指导】膝关节置换手术后如何进行康复锻炼？
5. 膝关节术后僵硬做松解术后如何做康复锻炼？
6. 手术后多久可以运动？大概是多久呢？

骨折手术后怎样锻炼和治疗恢复得快？

上海有家康复门诊叫优复，是正规有医疗机构执照的康复机构，我因为自己【前叉（可替换）】术后想找康复机构，找了很多都是所谓的康复中心和工作室，里面都是健身教练不是医生，不能给我放心的方案。术后康复还是要谨慎些，我有叉友就因为在工作室做康复感染。

腰椎间盘突出症术后功能锻炼的方法？

腰椎间盘突出的功能锻炼方法主要有平板支撑，小燕飞、游泳，功能锻炼的核心的目的就是增强腰背肌的力量，使是腰椎椎体前方的腰椎间盘受到压力减少，从而避免腰椎间盘的反复突出。每天倒走半个到一个小时，可以坐高腿凳，最好可以使用边沿有支撑的高脚凳，这种凳子对调整坐姿是非常有帮助。

膝关节置换术后如何有效康复锻炼？

膝关节术后一周左右可以下地行走，同时可以做简单的功能锻炼，比如等长练习，循序渐进，术后三周，在医者***下进行被动的膝关节屈伸运动；然后进行卧位式的膝关节屈伸运动训练；或者坐式膝关节屈伸运动训练（如下图）。

接下来要进行膝关节屈伸抗阻力运动训练，增强膝关节周围肌肉的肌力，以加强前后方的稳定。患者俯卧位，双手屈曲枕于下颌部，患肢往背部弯曲，于右下肢后踝部缚一根橡皮筋，患膝做屈伸运动。这是在患膝具备一定肌力后才可以开始力量练习，这个力量练习可逐渐增加。

【康复指导】膝关节置换手术后如何进行康复锻炼？

术后常用的康复训练方法

1.股四头肌等长练习

仰卧位或坐位，患膝伸直，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩股四头肌。

2.腘绳肌等长练习

仰卧位或坐位，患膝伸直或稍屈曲，在不增加疼痛的前提下尽呵能最大力量等长收缩腘绳肌。

3.伸膝练习

坐位或仰卧位．足跟垫高，空出小腿及膝关节，保持20～30分钟。必要时可于膝上加重物。

4.直抬腿练习

仰卧位，尽可能伸直膝关节，直腿抬高。力量增强后改为坐位。并可在踝关节处加适量负荷以强化练习。

5.髌骨松动术

膝关节术后僵硬做松解术后如何做康复锻炼？

你好， 50多天到这种程度，也算可以了，不过如果你配合治疗的话完全可以更快一些的，我的建议 利用中药热敷治疗配合中医推拿按摩另加自身的大强度功能锻炼再有50天应该可以完全恢复， 不过要把握几个重点，第一要有专业中医推拿***指导操作，第二最好是配合中药热敷针对患病膝关节直接渗透给药，以松解粘连，活血生筋为目的。，第三是最重要的，自身的锻炼，小跑，下蹲，踢腿等等动作要不间断做下去，同时要确立吃苦和忍耐强烈疼痛的信心。不能半途而废，不能因为疼痛减少活动量，要知道在这50天中每天都有疼痛才是最大的成就。 具体你还可以参照我的空间有相关的药敷资料， 希望能帮到你

手术后多久可以运动？大概是多久呢？

要看做的手术是什么，通常，小的手术要求尽早下地，目的是预防产生下肢深静脉血栓。大手术后由于患者身体虚弱，术后6小时以后一般建议床头抬高30度，没有出现头晕头疼的症状，慢慢坐直，双脚平放在地上。以后循序渐进的锻炼。

到此，以上就是小编对于术后如何指导运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于术后如何指导运动的6点解答对大家有用。