运动损伤曲直-运动损伤规律

本文目录一览：

• 1、浅议排球运动的柔韧性:柔韧性运动
• 2、中医详解“五劳七伤”及调理方法
• 3、求膝关节韧带损伤的全面治疗
• 4、左腿小腿轻微骨折,骨伤软组织损伤多久好

浅议排球运动的柔韧性:柔韧性运动

主要针对臀部的灵活性和力量加以练习，所以在本周主要讲如何锻炼躯干的灵活性，尤其是背阔肌。这些肌肉是背部最大的肌肉，其灵活性使你的转动幅度加大，能够完全挥杆。

排球运动与健身的关系排球是一项对人体要求相当全面的运动，具有明显的耐力性特点，同时对力量，速度，柔韧和灵敏等素质也有很高的要求。

它与最大肌力没有直接关系，但在一场比赛中要做起跳这样的爆发性运动百次以上，就必须有很强的肌肉耐力。 （二）速度 速度是指在单位时间内完成某个动作或位移某段距离的能力。排球运动中的速度分为反应速度、移动速度和动作速度。

如投掷、体操、举重、游泳等项目需要肩关节柔韧性较高，篮球、排球、小球项目的运动员腕部柔韧性要求较高。

滞空能力好，第一个因素是必须弹跳高度高，你跳得高，自然要比别人更迟落地，那么看上去就象停在空中一样；第二点是身体协调性好，在空中有比较好的协调性能够相对自由的移动和控制自己的身体。

中医详解“五劳七伤”及调理方法

五劳：指劳神、劳心、劳力、劳气和劳鬼。为了减少劳累对身体的伤害，我们可以注意以下几点：- 合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，恢复体力和精神。

在日常生活中，应该根据季节的变化适当增加或减少衣服和锻炼，平时能适当锻炼。“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。小处着手，注意日常细节，生活就会更快乐。

五劳：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋.气伤：喜怒忧思悲恐惊，七情所伤。中医全面分析，辩证施治。找我吧，也许我能帮助你。

解析：在中医学里，有“五劳七伤”之说。什么是“五劳七伤”呢？“五劳”是指：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

求膝关节韧带损伤的全面治疗

1、如：膝、踝关节扭伤，可将扭伤部位垫高，可先用冷敷20分钟后再热敷半小时左右的方法，消肿不疼后再适量活动。 膝和胫骨疼痛膝关节下方、胫骨上前端有一个骨突，称胫骨结节。刚成年者胫骨结节的骨骺呈舌状，尚未融合。

2、膝关节韧带损伤的治疗，主要取决于韧带损伤的程度。如果是轻度的损伤，只需要石膏固定四周，就可以拆除石膏做关节的功能锻炼。

3、治疗上如果不重通常是做外固定，如果有严重骨折移位、韧带严重损伤则需要通过外科开动手术治疗，现在你最好要固定患肢、不要承重，明天去医院。祝你好运。

4、出现陈旧性侧副韧带断裂 ，应加强股四头肌锻炼，以增强膝关节的稳定性，如膝关节很不稳定，可用邻近部位肌腱作韧带重建术。近来有报导用炭素纤维作为重建侧副韧带的材料，取得较满意效果。

左腿小腿轻微骨折,骨伤软组织损伤多久好

俗话说伤筋动骨一百天，一般骨伤、软组织损伤使用接骨药后10–30天骨伤、软组织损伤就基本痊愈了。愿古老的中医中药造福更多的骨伤、软组织损伤患者。

药酒大部分的功效是活血，而你们平时的软组织损伤时多为 闭合性软组织损伤 急性闭合性软组织损伤是而由于某一刻的受力或非生理性运用而导致的局部软组织损伤，皮肤及粘膜保持完整，伤处与外界没有相通。

病情分析：看你情况，小腿骨折，钢板固定。造成骨折临床愈合期需要2-3个月，待骨折临床愈合后再加强功能锻炼，才能逐渐下地。所以会需要4-5个月的时间，具体时间因人而异。

早期骨折一般在30至40天左右可以基本痊愈。软组织损伤大概40天左右可以基本治愈。 未治愈前饮食忌吃鲤鱼、公鸡、酸笋、牛肉和姜等，这是经验所得。西药慎用，尤其是含激素的药物忌用，不宜过多活动关节，以免加重损伤。