运动损伤肿块-运动损伤肿了怎么办

本文目录一览：

• 1、运动损伤的早期经常采用冷敷方法,其作用是什么?
• 2、健美操运动中易发生的运动损伤
• 3、前交叉韧带再造术后膝盖右上方有很硬的肿块是怎么回事?
• 4、篮球运动容易发生哪些运动损伤?

运动损伤的早期经常***用冷敷方法,其作用是什么?

冷敷和热敷都是处理运动损伤的常用方法，各有好处，机制不同。冷敷可促使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，具有降温、止血、镇痛和消肿的作用；一般应在受伤24小时内进行，越早开始越好。

“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等***患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、***和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。

你好，应该冷敷，因为摔伤后局部会出现明显的肿胀疼痛，这个情况一般在24小时之内要进行冷敷，来促进损伤组织的血管闭塞，减轻局部的肿胀，同时冷敷也能够缓解疼痛的感觉。

冰敷有什么作用？消肿冷敷可以使血管通透性降低，让受伤部位的血管收缩，使局部充血减轻，从而令局部渗出减少，肿胀减轻。

健美操运动中易发生的运动损伤

关节伤居多，竞技健美操运动之中，运动员可能遭受的伤病种类很多，可能遭受伤病的部位也很多，但根据统计结果来看，健美操运动损伤类型之中，关节伤是要占到很大一个部分的，其次是肌肉损伤，然后依次是肌腱损伤和韧带损伤。

容易造成关节损伤 跳健美操，对于各个关节的负担和冲击是很大的。长时间下来，很容易发生关节的损伤，如手腕、膝盖、脚都是很容易痛的。而且如果是竞技性健美操的话，动作节奏更快，更容易出现运动损伤、韧带拉伤等情况。

在健美操运动中，不适宜做以下动作：头颈后仰、头颈强旋转和长时间颈部低头。头颈后仰 头颈后仰是很多健美操动作中常见的一个姿势，但这个动作可能会给颈部带来很大负担，增加颈椎受到损伤的几率。

运动量过大、技术水平和身体素质差、准备活动不充分、过度使用某块肌肉、身体状况不佳、运动服装（使用不合适的鞋、不透气的“闷汗裤”等）、环境因素（包括气候、场地、器械等）等等。

健美操锻炼中发生的损伤多属慢性劳损。最易损伤的部位是脚后跟，其次是小腿胫骨内侧，再次为脚、踝、臀、膝和腰。导致损伤的原因主要有以下几个方面：第一是锻炼安排不得当。

前交叉韧带再造术后膝盖右上方有很硬的肿块是怎么回事?

1、膝关节韧带损伤的治疗 ： 内侧副韧带损伤 内侧副韧带扭伤或部分性断裂（深层）可以保守治疗，用长腿管型石膏固定4—6周，完全断裂者应及早修补，如有半月板损伤与前交叉韧带损伤者也应在手术时同时进行处理。

2、这个应该是因为做了手术以后，可能是因为这个关节部位没有恢复局部有气血不通畅，所以才会导致膝关节部位出现有肿胀疼痛，这个你可以选择用热毛巾敷，适当的用手按摩，并且帮助关节恢复，适当的服用美洛，昔康以止痛。

3、前交叉韧带在膝关节中发挥着非常重要的作用，相信大部分的叉友在前叉术后都会经历过一段漫长而孤独的康复历程。一位叉友认真总结了自己前十字韧带重建术后一年的后遗症***，想跟大家交流一下是否有叉友有同样的症状。

4、你的情况是术后没有好好的正确锻炼所造成的，术后固定时间长，局部组织有粘连，肌肉弹性下降看，腘绳肌感觉僵硬，是没有练到位，站不稳是膝关节周围的整个肌肉力量没有练好，你需要首先锻炼肌肉力量，和关节活动度，稳定性。

5、双束更接近与原来的前叉韧带，比较符合人体解剖学。韧带的选材有人工韧带、自体韧带、异体韧带、不同的材料不同的价钱，术后拆线了就可以带着护具走路了，我十天出院时就是带着护具走的，都还没拆线呢。

篮球运动容易发生哪些运动损伤?

1、脑震荡 打篮球中可能会因为外力撞击而出现脑震荡的情况，像被篮球砸到脑袋、被人撞击摔倒脑袋砸在地上等。

2、手腕、手掌与手指 摔倒、与其他选手碰撞，都有可能导致手腕的脱臼或骨折。反复的.过头投篮动作，则有可能造成手腕周围肌肉的拉伤。手指与器械间的快速接触，可能导致指骨骨折。

3、擦伤 可以说是打篮球运动中很常见的损伤，在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞，都是会出现擦伤情况的。手指关节损伤 打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。

4、手指挫伤是篮球运动常见的损伤。\x0d\x0a\x0d\x0a 2 .症状与诊断\x0d\x0a\x0d\x0a （ 1）手指关节肿胀明显，且经久不易消失。\x0d\x0a\x0d\x0a （ 2）若韧带撕裂，则其撕裂处必定疼痛及肿胀严重。