处理运动损伤的原则是啥,运动损伤处置中最主要的目的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于处理运动损伤的原则是啥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍处理运动损伤的原则是啥的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育锻炼的原则是什么？
2. 老师说篮球是项容易受伤的运动，所以不让打，该怎么办？

体育锻炼的原则是什么？

谢邀！体育是强身健体的一个手段，所以说体育锻炼的最基本原则是为健康服务。健康分为身体机能健康和心理健康。

合理的体育运动不仅可以强身健体增强免疫力，在心理健康方面体育仍然发挥着不可替代的作用。体育锻炼可以磨练意志力、缓解抑郁、调节情绪，还能让人拥有竞争精神等。这些都是体育带来的正面影响。

我们在体育运动时，要了解自身条件，不可盲目运动。掌握好运动强度，制定合理的运动目标，坚持挑战自己，从中体会体育精神，逐渐提高自己，运动将带给你很多东西！

1.循序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。 2.全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。 3.区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。 4.经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

谢谢邀请，体育锻炼应该遵循什么原则?应该因人而异，看你要锻炼身体的目的和目标了，如果你单纯是为了强身健体需要只要选一个或几个适合自己的运动项目，遵循安全.适度的原则，坚持有氧运动的原则就行。

如果你想通过运动锻炼减肥，除遵循以上原则外，还要坚持保证锻炼的量的原则，每次运动要时间的保证必须在四十分钟以上，而且要出汗的现象，否则你达不到减肥的目标。

而对于少部分人想通过运动锻炼把身体练成不同常人，如炼某些部位的肌肉的，再增加一个不要蛮干的原则就行。

不知你体育锻炼的目的是什么，以上拙见莫笑。

左邻右舍评论得十分精彩，本人再补充一些。

体育运动最重要的原则是运动量和运动强度以及运动后的身体反应与恢复手段。所谓循序渐进，就是大中小运动量结合，运动量一点点儿的让身体充分适应，慢慢推进。当然这个运动量主要是指的生理负荷量，而非客观运动量。生理负荷量是一个变量，它会随着时间的推移而不断加大。这里一定要搞清楚超量恢复的重要概念。当你运动完后身体会产生疲劳,在恢复期间首先是恢复,,然后才会出现超量恢复。超量恢复是提高有机体的最有效的手段,而大中小运动量相结合则是达到这种有效手段的最佳方法。生理负荷量和运动强度是一个辩证的关系。目前全世界的教练员与体育科研人员，都为这一科目投入了大量的时间精力。基本原则是生理负荷量稳步增长，在增长与积累的基础上，再去增加运动强度。运动强度是一个很危险的东西，上强度时一定要慎之又慎，搞不好的话会让身体的疲劳恢复延长，难以达到超量恢复，甚至会产生运动疾患。晓行星祝您健康。

（有时间可以参考我的《运动减肥之路》一书连载）

如果你是体育爱好者，你就根据自己的身体承受能力循序渐进的锻炼。

你锻炼的目的不同，练习的内容不一样，所遵循的原则不一样。

网上有很体育锻炼的原则，说白了，那都是体育训练学这本书上写的，适用于竞技运动训练。

普通人很简单：你首先做一个身体素质的测试，然后根据出现的数据，也就是诊断初始数据，对自己身体素质有一个大体了解。接下来，你就选择锻炼什么，身体素质包括：速度、力量、耐力、柔韧、协调、平衡等。我个人认为任何锻炼都不能单一，你只要根据自己的承受度不要过大，然后设定一个时间段加以练习，然后再根据练习情况调整自己的练习内容和难度就可以了。

老师说篮球是项容易受伤的运动，所以不让打，该怎么办？

老师说，篮球是一项容易受伤的的运动，所以不让打，该怎么办？谢邀。 老师的角度自然是想让同学们多点时间来学习，毕竟考上好的大学是一条捷径。但是体育运动是必不可少的，有一个健康的身体才是所有事情的根本，所以科学健身，劳逸结合才是关键！

运动肯定是有风险的，不能说哪项运动的风险更大，只要运动前做好热身，适当控制运动强度，了解自己的身体，做到量力而行，可以把受伤的风险降到最低。

此外，场上运动时也要尽量避免或减少冲撞，舒适合身的运动服装有助于避免和减少运动时皮肤的损伤。使用踝关节膝关节支持带和护具，可以减少关节损伤，也可选择戴眼镜和护牙套，增强自我保护。值得一提的是，还应该掌握一些急救知识，对于轻微损伤和急性损伤的早期处理有好处。对急性损伤的处理原则是制动、冰敷、加压、抬高患肢，必要时到专科医院诊疗，避免误诊误治。

总之，篮球是一项对抗激烈、体力消耗大的运动，高对抗和高耗能决定了此项运动受伤率相比其他无身体对抗的运动要高得多。但这不意味着从事这项运动就一定受伤，纵观很多职业运动员，整个职业生涯也有很多从来没有受过大伤的。作为业余爱好，如果懂得如果保护好自己，我相信，是不那么容易受伤的。

我是爱健身，会养生，热爱太极拳的三脚架，我的答案希望对您有所帮助，如果在学习过程遇到什么问题可以留言交流分享，大家共同进步，谢谢大家！

初中学生在篮球场上打球最容易产生的[_a***_]有:

一、戴眼镜的学生在打球时，眼镜容易被防守同学打落地面被踩坏，还容易被防守同学封帽而打在眼镜框架上导致架框撞破眼晴周围肌肤，还可能被篮球意外砸在眼镜框上导致眼晴周围肌肉和皮肤出血红肿！

二、双手手指吃萝卜干，造成指关节挫伤！

三、喜欢打篮球的学生因手指甲不及时修剪，指甲过长造成在球在防守同学时，意外指甲划伤同学手部、手臂和脸部出血！

四、左右脚踝关节容易意外扭了脚而受伤！

面对这些客观上存在的运动伤害，一方面班主任和体育老师害怕遇到某些不讲理的家长，因孩子受伤而找学校赔偿，或要求产生伤害人父母多赔偿点也学校、班主任和体育老师头疼不已！另一方面学生因伤影响文化学习和家庭生活秩序给自己和父母增添一份麻烦！为此，不仅家长反对孩子在学校因运动受伤而耽误学习，而学校也害怕不讲理家长扰乱学校正常教学秩序，且班主任和体育老师也害怕这样的家长，害怕***意外而给自己惹上烦恼！所以，学校领导反复教导班主任、学科老师看好学生，不让学生动，尽量坐在教室里最安全，体育老师原本就是学校弱势群体，在这种社会背景下更是做个佛系教师了！

如何有效破解学校不敢、不让学生去运动、去打球？

一是国家快速建立一套完善可操作的学校、教师、学生三方责权关系，以及赔偿制度，这样有法可依，依法判罚就能妥当处理好，避免相互责权不清而麻烦不断！

二是由国家、家长共同支付一笔学生个人运动校园伤害险来保障学校、老师和学生合法权益！

三是在校内要常态化通过校宣传栏、班级黑板、班会、校级安全讲座、培训等路径来教化学生自我保护安全意识与保护他人安全运动意识与习惯形成！

这个老师这话说的，吓得我这个从初中就开始打篮球的老球迷都想去医院检查一下身体了，可是我自己活动活动身体后，又感觉体力充沛，精神饱满啊！难道作为一项可以锻炼身体的运动，打篮球竟然还能到了让人畏之如虎的地步？

这简直就是典型的因噎废食啊，过马路可能会被车撞，大家还要不要走路了？公路上每天发生那么多***，大家还要不要***？以前发生那么多起手机爆炸***，大家还要不要用手机了？别人的选择我不能干涉，可是我自家的孩子肯定是要坚持运动的，打篮球，踢足球什么运动都要多接触，多锻炼！

聪明的大脑可能不好训练出来，但是强健的身体还是比较容易锻炼出来的！适当的篮球运动对身体是有很大好处的！

脱兔体育老师很高兴回答您的问题

篮球是广大同学都喜欢的一项体育运动，是一项身体素质技巧、智力融为一体的运动项目。是一种瞬息万变的运动，在篮球运动中损伤是难免的，而主动从损伤原因分析去预防损伤，比发生损伤后再去治疗更为重要。如何***取有效预防措施，避免或降低篮球运动损伤中的发病率，这对确保锻炼者的身体健康，有重要的现实意义。

第一，对准备活动没有足够认识，认为准备活动就是简单的活动一下，敷衍了事；第二，没有养成做准备活动的习惯；第三，有极少部分同学是对准备活动作用意识不够高。准备活动不充分，是造成运动损伤最常见的原因。

2、缺少专业性准备活动

许多同学认为准备活动就是稍微活动一下，对准备活动只是笼统的了解，其次欠缺专业的指导。对容易受到损伤的部位应该有专门性的准备活动，例如加强膝，踝，和手腕等关节专门性的准备活动。动作的速度应该由慢到快，动作的负荷应该由弱到强。另外，在安排负荷时还要注意遵循循序渐进原则，要防止局部负荷过重。

3、对准备活动的质量不够

准备活动具有全面发展身体素质的价值，对培养体育卫生，正确姿势，增强体质，发展肌肉力量，特别是对小肌肉群和关节韧带的发展以及掌握基本技术动作都有积极作用。准备活动要依据气温变化而变化。冬季气温低，身体各部位敏捷度跟温度有一定关系，温度低肌肉黏滞性增高，准备活动必须要适当长些，活动的强度和密度也可加大些，由慢到快，才能达到充分活动开来的目的。盛夏气温高时，为减少能量消耗，准备活动的时间可相对减少，可适当做些引进静力性练习。
4、***取的预防措施

在激烈篮球运动中，发生运动损伤是不可避免的，运动损伤一旦发生，不但会影响运动成绩和学习，而且影响身心健康，因此，从某种意义说***用预防措施来降低运动损伤是最好的对策。

到此，以上就是小编对于处理运动损伤的原则是啥的问题就介绍到这了，希望介绍关于处理运动损伤的原则是啥的2点解答对大家有用。