运动损伤的防治特点有哪些,运动损伤的防治特点有哪些方面

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤的防治特点有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤的防治特点有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育能够培养学生什么品质？
2. 柔韧性是什么意思？

体育能够培养学生什么品质？

我从事体育运动已经8年了，现在大三，以我个人的经验和经历来回答一下这个问题。

1.身体素质:运动带来强健的身体素质是肯定的，在没有参与运动之前，我和很多学生一样瘦不拉几的，而从事这么多年体育运动，现在已经明显强壮很多。因为没有过多的练习肌肉线条，注重的是综合素质的提升，所以看起来并不像那些健美先生一样全是疙瘩肉。而不仅仅是身材好看了，更多的是抵抗力加强了，很少感冒发烧，或者身体出现不适。

2.心理素质:在没参与运动之前。社交恐惧症，内向，做事蹑手蹑脚的。而参与运动后，结交了很多朋友，心态上阳光乐观积极，并且治好了社交恐惧症。

3.三观:三观正并不一定和运动有直接关系，但是我的理解是，运动过程中，结交很多新朋友，并且积极乐观的心态可以帮助你了解或者解决看清很多事情，而积极乐观的心态又很愿意去改变，所以三观很容易受到积极的影响而越来越好。

4.对于自己身体的了解:参与运动后，对自己会有一个新的认知。很明确能知道自己能做什么，能完成什么，自己做不了什么。知道自己的能力现处于什么阶段。其次，在运动过程中，从肌肉到关节、筋膜、韧带、软组织、骨骼等都会有一定的了解，来自于周围人的交流或者自己平常的知识储备，因为所处的环境中，你会潜移默化的学习很多运动知识理论。

5.面对困难:当自己参与运动并坚持下去后，就会发现自己的意志力会加强，面对困难不会轻易放弃，也不会一股脑的去拼，只会去努力尝试，因为运动久了就会知道一个道理，这次不行还有下次，迟早有一天自己会很轻松的征服困难。

6.不矫情:参与运动后，很多时候不会矫情。现在很多男生摔一跤破一点流点血就要告诉所有人自己受伤了，感觉自己好可怜之类的。但当参与运动过后，掉块肉也不会那么矫情，疼会疼，但是会坦然面对，并且积极乐观。

①体育运动强度大，必然会超越人的生理极限，此时非常痛苦，难以忍受，但还要继续。这样的锻炼，培养了运动员克服困难的决心，坚强的意志。

②体育运动，不是一朝一夕可以取得成效的，必须长时间的锻炼。从而培养了运动员坚持不懈的毅力无论如何艰难困苦，都会坚持到底。

③对抗性的体育运动，除了身体素质，还要和对手比较智力，发现对手的弱点，特长，有意识的运用自己的特长，压制对手的弱点，使其特长不能发挥；或者以己之长，攻敌之短，取而胜之。培养了运动员细致的观察力，善于动脑筋，善于联系实际，分析问题，找到克敌制胜的途径。

第一，运动能力提高能够增强学生的心肺功能，给大脑更多的养分，使大脑能够运转的更高效，短期记忆力比较好。

第二， 对于注意力集中也有帮助。

第三，分阶段的逐步加深的运动，能够增强自信心。

第四，如果是参加一些球类运动还能够增长速度，耐力，力量，平衡能力，协调能力的全面提升。

柔韧性是什么意思？

很高兴尚形君来解答这道问题。

柔韧性是指的人体的关节的活动幅度和范围的最大程度，柔韧性比较好的话，活动范围也越大，能够完成各种动作，预防肌肉、关节韧带损伤和减轻受伤程度，如果关节活动幅度下降，动作会出现阻碍，容易受伤，所以柔韧性也是健康必备的一项属性。

决定了柔韧性的因素有骨骼的结构、关节周围组织的大小、脂肪的多少、关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤的伸展性和神经系统对于肌肉的调节能力，比如说拮抗肌之间的协调，放松与紧张肌肉的调节，对于拮抗肌的改善可以通过在活动时进行调节放松，和进行一些拉伸，放松筋膜和肌肉，有助于提高扩大关节活动幅度，而柔韧性在于年龄方面存在明显差异，年龄越小，肌肉纤维弹性越好、可塑性越大、柔韧性也就越好，并且在于性别方面也有差异，像女性一般就好于男性，通常的测量柔韧性就是座位体前屈这种，而且在某些地方的中学生考试中也有这个项目，这个项目主要反映人体的大腿后侧与腰部的一些肌肉的柔韧性，测量结果比较片面，某个部位的柔韧性不好并不代表其他关节也不会有很好的柔韧性，而要去综合躯干、上肢、下肢的关节柔韧性，进行分部位测量。

提升柔韧性最为常见的方法就是拉伸练习，以牵拉肌肉为主，拉伸肌肉和筋膜，提高肌肉的伸展性，主要包括动态式拉伸和静态式拉伸，还有特殊的pnf式拉伸，通过这些拉伸方式训练后，可以延缓年龄增加带来的柔韧性下降，预防缺乏运动导致的关节结构、软组织、肌肉的改变，保持较好的柔韧性，以满足日常生活、运动、工作的需要，如果在运动时进行拉伸，则分为运动前、运动中、运动后，在运动前进行拉伸有助于放松肌肉、增强血液流量、提高营养物质运输效率、防止运动损伤，一般***用动态的拉伸方式，有控制的、缓慢的进行摇摆关节即可，比如广播体操就是一种总所周知的动态拉伸，在运动中拉伸有助于防止肌肉疲劳、促进物质交换，增强肌肉感受，提高训练效果，也是在运动中进行动态的拉伸，而在于运动后则需要放松、冷却肌肉、促进代谢废物的排出、防止肌肉过度紧张、为下一次训练做好准备的静态拉伸，一般***用最大的关节活动，保持拉伸姿势不动10-20秒，然后重复进行即可。

拉伸动作对于不同肌肉也有不同的拉伸方法，还有更加大层面的肌肉链拉伸，总之方法有很多，可以自己选择拉伸部位，以提高柔韧性。谢谢查阅，更多精彩请关注尚形[_a***_]的专栏课程。

到此，以上就是小编对于运动损伤的防治特点有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤的防治特点有哪些的2点解答对大家有用。