运动损伤引发骨髓炎吗-运动过量骨髓水肿

本文目录一览：

• 1、常见的运动损伤与处理办法
• 2、运动损伤的一般性预防原则
• 3、运动损伤的预防与康复方法

常见的运动损伤与处理办法

1、在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

2、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

3、处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合 *** 、微动、康复或恢复性锻炼。 关节扭伤： 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。

4、在运动损伤中以肩，肘关节脱位为常见，其临时固定方法为： 肩关节脱位 可用大悬臂带悬挂伤肢前臂于屈肘位。 肘关节脱位 最好用铁丝夹板弯成合适的角度，置于肘后，用绷带固定后再用大悬臂带挂起前臂。

5、第二部分 常见运动损伤的处理 软组织损伤 软组织损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤两类。前者有擦伤、撕裂伤、刺伤等，后者有挫伤、肌肉拉伤、肌腱腱鞘损伤类等。

6、常见运动损伤处理方法 肌肉拉伤 肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。

运动损伤的一般性预防原则

运动损伤的一般预防原则 加强思想教育：包括安全教育、组织纪律性教育。 合理安排训练和比赛，特别是应注意学期开始、大***之后的恢复训练，并加强全面的身体训练，全面发展身体素质，加强技术教学、合理安排运动量。

预防运动损伤的原则为：加强训练工作，遵守训练原则。

首先就是要做好充分的准备活动，不要嫌麻烦！一定要让身体各个地方活动起来预热一下！其次在运动中不要太过于激烈，不要硬拼！还要学会自己保护自己，从而最大限度地降低运动当中可能造成的损伤。

运动损伤的预防原则 加强思想教育 平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻预防为主的方针。

运动损伤的预防与康复方法

预防运动员损伤的方法 预防运动员损伤的方法之准备活动要充分 不少运动员受伤是由于准备活动不足造成的，特别是在这种天气转凉的阶段，在运动前做好准备活动十分必要。

笔者认为，要有效地减少运动损伤，首先要提高体育运动参与者对运动损伤的预防意识，其次是运动参与者要掌握处理运动损伤的方法。只有这样，才能把运动损伤的发生率降到最低限度，才能使受伤者尽快得到恢复。

适当的、科学的身体练习对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。