运动损伤理疗有哪些项目,运动损伤疗法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤理疗有哪些项目的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤理疗有哪些项目的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么预防瑜伽和普拉提中的反复拉伤，是否有可以替代的运动？
2. 大腿后侧如何贴运动理疗肌内效贴布？
3. 运动康复基础综合包括哪些科目？

怎么预防瑜伽和普拉提中的反复拉伤，是否有可以替代的运动？

这是个很有代表性的题目！如果不嫌啰嗦，我们慢慢探讨这个问题。

首先，关于拉伤，我们需要定位部位。拉伤泛指身体的软组织，也就是肌肉（肌腹，肌腱）和关节附属组织（韧带和关节囊）。不同的部位拉伤有不同的原因。如果反复出现在某个部位，在动作合理前提下，则需要考虑是否该部位存在能力薄弱问题。

其次，我们讨论下引起拉伤的生理原因。无一例外，所有的拉伤都是因为肢体动作引起的，因动作超过了人体组织的生理极限而产生。其原因有二：软组织的柔韧度和极限。软组织未被充分激活，常规动作也会引起拉伤，即使完全激活，超极限动作也必然形成拉伤。在这个环节，充分的热身（激活）和放松（恢复）是对软组织最好的帮助。

第三，要定义拉伤的程度。轻微拉伤，撕裂，撕脱，断裂，不同程度有其不同的处理方法。通常这两项运动造成的以轻微为主。

第四，引起拉伤的外部原因。瑜伽和普拉提都是做肢体拉伸/舒展最有效的运动项目，其要点不在于反复快速的动作，而是平缓的肢体动作以达到练习目的。在这两项运动中还引起拉伤，就要反省了：是否存在炫酷奇的动作心理和急于求成的不恰当追求，以至于超出了自身的能力。

最后，对于预防，上面已经说过，就不再赘述了。如果已经出现问题，而自己又不想暂时或完全停止练习，可以考虑如下办法：练习前对伤痛部位贴肌效贴，以防止疼痛部位情况进一步恶化，发展为陈旧伤（具体方法再沟通）；对急性期（48小时内）的拉伤可以***取外敷药物，针灸推拿，理疗等手段积极治疗；而陈旧伤则以治疗为主，加强伤痛部位的功能性练习为辅。

出现拉伤后，原则上建议不用停止练习，但要减轻或避免对受伤部位的***，具体情况需要具体分析。

循序渐进，因人而异是做各项运动都要遵循的原则，让运动达到理想效果，而不是意外频发，才是运动的真谛！

回到提问题目，就这两项运动而言，能很好替代的运动方式目前确实没有，只有自己在练习的过程中注意避免动作变形，合理规避各种极限动作与***的实施。

大腿后侧如何贴运动理疗肌内效贴布？

　　选择方法：　　

1、正规厂家的体育运动贴。　　

2、选择透气性好，弹性适当。　　

3、贴布长度和宽度适宜。　　

4、注意保质期。　　贴法：　　1.依据肌肉、关节的活动状况，找出疼痛点或疼痛区域。　　2.依照肌肉的长度和形状，选择贴布的长度和宽度，顺着肌肉长轴、走向来贴。手腕等部位用窄贴布，腰和大腿等用宽贴布。　　3.不要使劲伸展开贴布，平贴就行了。　　4.贴时，先不要撕掉内层的纸，最好一边贴一边撕下。如果一下子把内层贴纸全撕光，贴布很容易卷在一起。　　5.确认边边角角全部贴好、贴牢。　　6.贴完感觉太紧绷，就揭下来重新贴，贴完要感到舒适才好。

运动康复基础综合包括哪些科目？

运动康复专业开设课程包括人体解剖、运动解剖学、人体生理、运动生理学、生物化学、运动生物力学、康复心理学、医学统计学、组织学、药理学、病理学(含病理物理学)、免疫学、外科学、内科学、中国传统康复治疗学、运动疗法原理与技术、运动损伤学、运动医务监督、临床运动疗法学、理疗学。

到此，以上就是小编对于运动损伤理疗有哪些项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤理疗有哪些项目的3点解答对大家有用。