运动医学损伤-运动损伤和运动医学

本文目录一览：

• 1、【运动损伤与应急措施】运动损伤的预防及应急措施
• 2、运动伤分为几种?
• 3、常见的运动损伤有哪些
• 4、运动对健康造成的损害

【运动损伤与应急措施】运动损伤的预防及应急措施

1、运动损伤的预防方法 1 学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 在思想上要有足够的重视。参练者要始终坚持“预防为主”的方针，把安全与防范措施贯穿在每次活动的始终。

2、最好用清洁、干净的布片、衣物覆盖伤口，再用布带包扎，包扎时，不宜过紧，也不宜过松，过紧时会导致伤肢的缺血坏死。过松时起不到包扎作用，同时也起不到压迫止血的作用。

3、对于运动伤害的预防，不外乎是提高「身体能力」、「柔软度」与「休息」。

4、主要由于运动过度或热身不足造成。可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，期间注意毛巾的温度，及时更换，以减少血管收缩，减少局部充血、水肿，切记搓揉及热敷。

5、面对众多类型的运动损伤，只要遵循以下预防原则，即可避免或减少运动损伤的发生：（1）遵守体育锻炼系统性和循序渐进的一般原则。

6、首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。

运动伤分为几种?

按照运动损伤的轻重程度分类 可分为轻度伤、中度伤和重度伤三种。

按发病的缓急分类：（1）急性损伤：急性损伤常出现于一些高能量活动中，由瞬间暴力一次作用而致伤，伤后症状迅速出现。其特点为发病急、症状骤起。

运动损伤的分类 运动损伤分类方法很多，现介绍几种： （一）按伤后皮肤或粘膜完整与否分类 开放性损伤 即伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。如擦伤、刺伤、切伤及撕裂伤等。

常见的运动损伤有哪些

运动损伤一：脚踝扭伤 最为常见的运动损伤，脚踝非正常向内扭曲造成关节软组织撕裂，周围的软组织也会受伤充血，从而导致脚踝肿胀和疼痛。不过职业球员多半有所防范，利用护踝等装备减少了扭伤的可能。

扭伤和拉伤：由于篮球比赛中需要频繁的奔跑、变向，运动员容易遭受踝关节扭伤、肌肉拉伤等损伤。韧带损伤：篮球比赛中的急停急起、跳跃等动作容易导致韧带损伤，特别是前交叉韧带。

【答案】：D D[解析]常见的运动损伤：肌肉拉伤；肌肉挫伤；韧带损伤；胚腓骨疲劳性骨膜炎；腰扭伤；骨折；肌肉疼挛。不包括颅内出血。

擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

膝关节部位的受损是最常见的，其次是踝关节、足部和肩关节。在运动时，如果遇到急性运动伤害，首先要停止相关运动，千万不能抱着“忍一忍、熬一熬”的心态，如果有条件的话可以冰敷、抬高患处，一定要及时就医。

常见运动损伤的应急处理 擦伤 --- 即面板的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤 --- 指肌纤维撕裂而致的损伤。

运动对健康造成的损害

1、不健康的心理进一步发展，就会产生心理疾病，如恐惧症、焦虑症、强迫症等，所以人们已经意识到应像预防治疗感冒一样，主动调试心理、通过多种途径克服心理障碍。♂认识自我和控制自我体育运动能帮助孩子认识自我和控制自我。

2、缺少科学性的盲目锻炼，对人体的健康促进作用很小，甚至还可能使锻炼者产生损伤、疲劳等症状，严重损伤身体机能。因此，我们必须在科学原理指导下进行有规律的运动。 体育锻炼对心理健康的影响 体育锻炼有助于智力的发展和提高。

3、不利于***健康 男性跷二郎腿的时候双腿通常会夹得很紧，就会导致大腿和***内的温度[_a***_]。对于男性而言，高温会损害***，从长远来看，会影响生育能力；因此，最好不要做超过10分钟的翘腿动作。

4、但是由于他退休之前基本上不运动，退休之后拼命运动，这种突然性的大强度运动让人体非常不适应，造成了身体的劳损。因此，运动一定要循序渐进。打高尔夫球现在很时髦，其实打高尔夫是需要有一定的运动基础的。

5、那么体育课对学生健康有些什么样的影响，我们一起来了解一下。