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上身健身器材简介图片-健身房练上身的器材

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健身器材有哪些?

1、开始跑步运动，每天慢跑15~30分钟左右，这样一次可消耗人体的热能300大卡，每周锻炼3~4次，可达到健身和减肥的目的。

2、步行机是脚踏、握柄，在等动量设计的液压阻力装置控制下，可以模拟爬路或楼梯。自动调速，上下自由，根据自己的条件设计定时，形状多样。跑步机，这应该是最受认可的健身器材了。

3、作用：增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。太极推盘 太极推盘是一种常见的小区健身器材，由一根立杆加四个圆盘组成。

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（图片来源网络，侵删）
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