健康运动康复指导,健康运动康复指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动康复指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动康复指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 张雪峰讲运动康复专业就业前景？
2. 运动康复都能干什么？您是怎么了解运动康复的？
3. 什么是运动康复？运动中受伤就要进行专门的运动康复吗？

张雪峰讲运动康复专业就业前景？

运动康复专业就业前景比较好

本专业培养重点掌握从事本专业领域实际工作的基本能力和基本技能；适应康复治疗技术生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、技全面发展的高素质康复治疗技术技能型专门人才。本专业学生主要学习运动康复学的基本知识和理论，受到运动康复学的基本训练，具有处理基本疾病的能力。运动康复专业学生毕业后可在各类康复医疗机构和健康机构从事康复治疗及健康服务与管理的高级康复治疗师。运动康复与健康专业就业岗位包括：健走教练、健康管理师等等

运动康复都能干什么？您是怎么了解运动康复的？

运动康复不仅可以广泛应用在职业运动员的日常训练中，其实在日常生活中我们也可以运用运动康复， 从而解决生活中出现的各种劳损性疼痛， 比如腰肌劳损，颈椎酸痛，去医院，大夫可能会给你拍个片，拿点药，就完事了， 而康复治疗师 会根据每个人的身体情况，进行系统的评估制定一系列康复治疗计划。

随着运动康复的发展，运动康复也不仅仅限于治疗劳损性疼痛，也可以改善体态，不仅医院的治疗师在发展运动康复，健身教练，瑜伽教练，运动队的治疗师都在接触运动康复，同时运动康复的竞争力也会越来越大。

人们的生活水平越来越高，很多健身馆，瑜伽馆都有调整骨盆前倾，调整翼状肩胛等项目，客户也愿意报名参加。 可见选择运动康复发展与就业前景还是不错的。

运动康复最重要的在于运动二字。

在健身行业中，现在有一些是以手法治疗的，以松解拉伸放松肌肉为主。其实这种是不能够列为运动康复的。

只能将他列为物理治疗的一种？(不清楚，反正和运动康复搭不上边。)

个人接触过的运动康复是整体治疗。不拉伸不松解，以纯动作的训练方式，改变与模拟患者出现疼痛的环境，以生活中的动作来解决疼痛。与体态问题。

现在太多的以局部去治疗疼痛。而没有想到人是一个整体。一个地方出现问题，整体都会有影响。而且，问题出现的地方只是身体的薄弱点，而不是问题所在。

运动康复主要是运动员受伤后能够快速的恢复到健康的身体状态，还有运动员手术后的康复治疗，现在有很多专门为运动员术后康复的医疗机构和康复基地。

运动员受伤本就是一件不愉快的事情，为了让运动员快速的重新回到赛场上，康复师起到至关重要的作用，运动员本身受伤后的恢复能力比常人要快。

运动康复是一件比较枯燥和难熬的事情，从心态上到身体上，都会有一些变化。所以现在运动康复治疗要比早些年更先进和科学很多，从康复训练到理疗，很多科学的方法让现在受伤的运动员有了一定的保障。

什么是运动康复？运动中受伤就要进行专门的运动康复吗？

运动康复，是康复医学的一个分支，是体育、医学、健康等多领域交叉的专业，指根据骨骼肌肉损伤和身体机能的实际情况和愈合进程，借助器械、徒手手法操作、患者主动运动等方式，帮助其在身体功能和精神上获得恢复。

运动康复所针对的人群包括骨骼肌肉系统损伤和骨科术后患者、老年人、慢性病患者、亚健康人群、姿势不良者、长期制动者、***少动者等。

早在2014年的那份“46号文件”，运动康复领域已被划上重点：

通过系统的具有针对性的功能性训练，并充分考虑损伤组织的生理恢复周期，给机体以适当的***从而改善机体功能和提高运动表现，即运动康复。

运动康复的特点有两个，一是强调全面评估，评估内容一般包括全身关节力线评测，肌力测试，柔韧性测试，动作模式和步态分析，体格检查，影像学评估等，二是强调主动训练，通过一定方式的抗阻（徒手，弹力带，药球，拉力器，杠铃，哑铃等），结合特定的拉伸动作，使关节兼具灵活和稳定，在充分考虑个人体能的基础上，提高神经控制肌肉的能力或使针对肌群出现横断面增粗增大，以促进新陈代谢。当然其中根据情况用到的工具会有很多，如贴扎，扳机点松解，肌筋膜释放技术，关节松动术等。

以[_a***_]来举例，如果一个年龄20的男性因打篮球而造成左脚崴伤，经就医后，确诊为距腓前韧带轻度损伤，那么只是通过静养一段时间，一般恢复到伤前的运动水平很难，而且很容易出现二次损伤。

这是为什么呢？因为左脚崴伤的程度虽然较轻，但是在左脚休养的一段时间内，右脚平时需要承受的身体负荷的大大加重，而有脚也没有经过强化训练，很容易造成劳损。

再一个，许多人走路方式其实是有问题的，在没有受伤时，自身不会太过注意，卸力的方式错误一定时期内是没有疼痛反应的，因为人体的代偿十分精妙，比如走路光用小腿走，小腿没有训练都特别粗，走路不会用臀肌，导致髋后伸角度不够，抑或角度够了，但是腘绳和腰部肌群代偿过多。

下图所示为走路中骨盆不能很好的保持左右高低一致，出现高低肩和骨盆侧倾，这样双腿两侧的髂胫束就会非常容易紧张。

运动康复是康复医学的一个分支学科，它以研究肌肉骨骼系统功能障碍的原因、评定与治疗的方法以及伤残预防等问题，并运用物理治疗、作业治疗、***器具技术以及职业训练等手段，改善或代偿肌肉骨骼系统的功能，使患者能够回归家庭和社会。

运动中受伤需要进行专门的运动康复，若受伤较轻可以自行***用一些正确的运动康复手段对损伤进行处理。在一些比较严重的运动损伤后，特别是手术治疗后也要特别注意***用专业的运动康复手段进行恢复。运动康复胸临床处理的早期就已经开始了。较为严重的骨与关节的损伤，绝大多数都需要手术治疗，但在手术后，部分会遗留严重的功能障碍。造成功能障碍的主要原因是肿胀、伤口感染、骨折畸形愈合或不愈合、组织缺损、瘢痕粘连、肌肉萎缩、关节僵硬等。如果早期进行运动康复的介入，就可能避免许多并发症的发生，提高手术疗效，达到事半功倍的效果。治疗的最后效果很多时候并不是比手术水平，而是要看病人最终功能恢复得结果，这就需要运动康复的干预。

运动康复是一门专业性很强的学科。不同类型的骨关节损伤，其康复治疗方案是不同的，及时是同一类型的损伤，对于各个患者的治疗方案也是不一样的；及时是同一个患者，在损伤的不同阶段，其治疗方法也是不同的。因此，运动损伤后***用专门的运动康复方案进行恢复是十分必要的，否则，康复治疗达不到预期效果，甚至会适得其反。

运动康复就是指通过运动的方法来获得康复的过程。运动康复主要是康复评定、制定康复治疗处方，对病患者进行功能恢复等相关治疗。针对老人、儿童、残疾人、亚健康者及有功能障碍者进行专业的功能评估，并根据评估结果，与患者及家属共同确定康复目标，由康复团队针对患者实际情况进行有针对性的治疗***，以最大可能的恢复患者功能情况，最终达到回归家庭或者回归社会的目的。康复功能评估、确定康复目标、制定康复***，实施治疗***，康复评估贯穿治疗始终，以最大可能的恢复患者功能情况。

运动受伤之后是不是要进行康复，答案是肯定的，但并不绝对。是否需要康复由很多方面决定，比如受伤的程度，患者的心理认同度，配合程度，家庭的支持，经济的支持等等。如果运动损伤后符合康复条件，那么运动康复一定是最适合的。运动康复主要由治疗师制定运动处方，原则上来讲是安全的。

在运动损伤后，一般会进行保守治疗或者手术治疗来修复损伤的部位。在修复了结构之后，很多人觉得事情已经结束，但其实并没有这么简单。结构恢复了，但是功能可能还是停留在受伤的水平，更差的情况甚至是失去这个结构的功能。这个时候，就一定需要运动康复来帮助其恢复功能。国内运动康复开展的时间比较短，很多人没有在受伤后运动康复的意识，所以就导致了一部分人在受伤之后***取了静养的方法来恢复健康。这样的后果就是疼痛消失之后，功能也已经丧失。在最佳康复期后，丧失的功能很难才能恢复。所以运动损伤之后有一个黄金康复期，这个时间是运动康复最有效果的阶段。错过这个阶段，功能丧失很难恢复，并且康复也将变得艰难，难以坚持。

运动康复是以运动为主要手段，帮助创伤、慢性疾病、神经病损、老年人等功能障碍人群提高身体功能，以重返社会及运动生活为目标的治疗手段，强调患者的主动参与能力。

运动中受伤是否要进行专门的运动康复呢，这个答案是肯定的。

运动中受伤无外乎两种，第一种就是急性创伤，如关节扭伤、骨折、韧带或肌腱损伤或断裂，肌肉拉伤、抽筋等。第二种就是慢性疼痛，在运动至一定时间或一定距离出现关节或软组织疼痛。如膝关节内外侧疼痛、髌骨磨损、跟腱炎、足跟痛、滑膜炎等。

急性损伤的康复治疗，主要是快速消除炎症和恢复功能，阻止损伤的进一步发生并防止临近关节受累。如踝关节扭伤，如果不进行专门的运动康复，只是自我的冰敷和休息的话，可能有慢性炎症的持续存在，少量水肿液长时间持续存在；由于踝关节在扭伤的瞬间，外侧腓骨长短肌被突然牵拉导致失活，导致其维持踝关节中立位和功能稳定性的能力减弱，若不进行专门的踝关节外翻肌力训练和本体感觉训练，其再次发生扭伤的概率会大大增加。

慢性骨骼肌肉系统疾病的康复治疗，需要康复师明确产生疼痛或损伤的源头，纠正不正确的姿势和运动力线，从根本上发现并改善患者的问题，减少复发率。如，跑步中膝关节外侧疼痛的问题，很多跑者在运动到一定时间后容易出现膝关节外侧疼痛，如果不进行专门的运动康复只依靠简单的按摩和休息只会暂时性的缓解疼痛。专门的运动康复会通过观察跑者的跑姿，分析其损伤位置的受力点，通过判断是骨性的压力过大或肌力不平衡问题来针对性的纠正跑者的跑步力线或调整肌力分布，通过对特定肌肉进行牵拉放松、对失活或力弱肌肉进行针对性激活和加强，最后从根本上帮助患者解决问题。

到此，以上就是小编对于健康运动康复指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动康复指导的3点解答对大家有用。