术后运动损伤康复训练方案,术后运动损伤康复训练方案有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于术后运动损伤康复训练方案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍术后运动损伤康复训练方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 髌骨脱位手术后康复训练怎么做？
2. 半月板手术三周了，想问一下目前这个阶段，需要怎么做康复训练？这个手术多久能运动？
3. 前交叉韧带重建，怎样进行自我康复锻炼？

髌骨脱位手术后康复训练怎么做？

髌骨脱位又称习惯性或复发性髌骨脱位,是指髌骨完全脱出股骨髁间沟滑移到股骨外髁的外侧，是膝关节的常见疾患之一。

目前治疗复发性髌骨脱位的手术方法，其手术设计原理可分为：①松解紧张的外侧支持带，②伸膝装置的近端重排，③伸膝装置的远端重排，④伸膝装置的近、远端重排，⑤髌骨切除和股四头肌成形修补手术。所以在术后康复中应避免关节周围软组织粘连，注重恢复患者膝关节的关节活动度和周围肌力，同时可以做一些理疗缓解疼痛。

早期康复阶段

主要目的：维持现有的关节活动范围，防止关节挛缩，软组织粘连。

膝关节被动运动。患者卧位，膝关节微屈，位于舒适放松的***，康复师在患者无痛范围内力量适度，动作缓慢均匀地屈伸患者的膝关节。

踝泵运动：患者仰卧位，踝关节做跖屈背屈运动。

股四头肌的等长收缩：患者仰卧位，膝关节微屈位。早期患者在伸大腿时只要有紧绷感即可，后期在患者无痛的运动范围内与，患者用力伸膝抵抗康复师施加的向下阻力。

中期康复阶段

主要目的：加强膝关节周围肌肉力量，加强关节活动范围。

关节活动范围和肌力改善后，患者在康复师的指导下做膝关节的主被动运动，从坐位逐步过渡到站位。

髌骨脱位手术并不是一种很复杂的手术，术后效果一般比较好。在进行完髌骨脱位手术后进行一些康复训练，可以让患者更快康复。

髌骨脱位手术后可以做哪些康复训练呢？

1、在术后1天到7天内开始尝试用力、缓慢、尽可能大范围的活动脚趾，每小时做一组，一组持续5分钟。这对促进循环、消退肿胀、防止静脉血栓有重要意义。

2、在术后第二天或第三天开始，可以开始尝试股四头肌的训练，具体方式为大腿肌肉的紧绷和放松。同时还可以开始后抬腿练习，俯卧的情况下后抬腿至足离开床高度125px左右。

3、术后7天后，可以咨询医生患者自身的情况是否可以开始屈曲练习。如果情况合适，可以开始弯曲腿部的练习，大概范围在0到60度之间。另外，这个练习会伴有疼痛的情况出现，所以要遵从医生的建议以及***取正确的姿势，注意练习后是否有关节内明显发热发胀的感觉。

除了进行康复训练，患者还可以在饮食上多加注意，以便更好地进行康复训练。多吃富含维生素和蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、芥菜、鸡蛋、豆类等，促进患者关节的恢复。

觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。

我们要先认识清楚髌骨其实是我们人体最大的籽骨，它位于股骨的下端前面，形状总体上是上面宽下面尖，前面稍粗糙，后面是关节面并与髌面股骨相关节。髌骨对膝关节可以起到一个很好的保护作用，它可以避免股四头肌腱对股骨髁软骨面的磨损伤害，而且是膝盖部位构成伸膝装置的一个重要部分，并且还有传递四头肌的力量。它还可以保障我们人体的膝盖完成许多功能，例如在半蹲位时维持膝关节的稳定性，防止膝关节过度的伸屈、内收和外展带来的伤害。髌骨还有类似于车链的作用，它可以有效的提高膝关节处的回转等能力。

而髌骨脱位是不可以都归为一类，它主要的情况可以分为三种：多发于儿童的习惯性髌骨脱位、慢性复发性髌骨脱位和急性创伤性髌骨脱位。髌骨脱位具体又是怎么样的呢？它是指在正常的情况下，膝关节在执行弯曲的功能时，髌骨本是应在股骨的凹槽里上下移动的，却因为各种不同的原因偏离原应该在凹槽的位置，所以就出现了髌骨脱位的现象。

早期的髌骨术后治疗应当要趁早，适当维持现有的关节范围内活动，如果太晚的话容易造成软组织的粘连、关节的挛缩和关节的僵硬，这就会使得患者后期的康复治疗难度加大。

中期的康复治疗阶段应当以加强膝关节周围的肌肉力量和关节的活动范围为目的，在明显的改善后主要是从坐位逐渐地过渡到站位。

而后期的康复治疗主要是要恢复患者的基本生活能力，例如自主的坐和站、下蹲和行走等，可以再增强膝关节本体的意识。

在基本的生活行为功能恢复后，就可以完成游泳蹬自行车等一些运动。患者在康复治疗时需要在专业医师指导下进行，逐步逐步根据自身情况的增加难度训练，以达到最佳的治疗效果。

码字不易，恳请点赞；

每日更新，敬请关注！

髌骨脱位多发生于中青年、运动量大的患者，相当一部分患者有先天性发育异常的因素，在一次意外受伤后出现了髌骨脱位，之后就反复的脱位，而至我科寻求手术治疗，大多数患者可以通过内侧髌股[_a***_]重建（MPFL）手术可以获得满意的效果。

手术后正确的康复很重要，是手术成功与否的关键。希望这篇文章能帮到大家，PS：跟着视频，能做的动作尽量做，不明白的，可以到门诊详细咨询。

Tips：康复锻炼的时候，注意保护，避免手术部位的受伤。

1. 第1天，行踝泵练习（踝关节的运动，避免活动膝关节）

2. 第2天，轻轻进行股四头肌的力量训练（膝关节后方垫个枕头），压下去的时候数5秒再放松，每次做5下，隔几个小时再做5下；

3. 3周内患肢扶着拐杖，不要负重。

4. 术后3-4周的时候可以部分负重。

5. 术后4-6周的时候，练习直腿抬高、侧抬腿、后抬腿，做大腿肌肉锻炼（Leg Press）每组10次，每天做3次。

6. 双腿夹毛巾抬起足跟（Short Arc Quadriceps）的动作，每组10次，每天2-3组。

生活中脱臼是一个比较常见的骨伤情况，很多人不知道面对脱臼该做些什么，今天跟大家说一下。

首先，在发现手部脱臼之后千万不要自己用手尝试矫正手臂，如果操作不当的话很有可能会导致关节接错的情况。脱臼之后将脱臼的肩膀固定住，并保护好受伤的肩膀不要扭动或被磕碰，尽量保持手臂不动，然后尽快送去医院让骨科医生进行骨关节复位。

其次发生脱臼情况的关节会出现肿胀、淤血的症状，这时候冷敷可以对这些肿胀疼痛症状加以缓解，但要注意冷敷一定要在关节复位后进行。在脱臼处理好24小时之后，则可以***用热敷的方式帮助将淤血散出，尽早帮助恢复。

半月板手术三周了，想问一下目前这个阶段，需要怎么做康复训练？这个手术多久能运动？

半月板手术三周了？手术类型是什么呢？都对康复有着不同的要求。手术类型主要分为成形术和缝合术，这两个手术类型对膝关节的康复要求不一样。半月板发缝术就是将半月板缝起来，对于负重的要求较高，对于半月板复合和放射性撕裂缝合4周内只能进行足趾着地负重，而切除术可以较早负重。此外无论是哪种手术，早期都要佩戴双侧铰链支具将膝关节角度固定在0度位。可以进行的训练就是力量训练、关节活动度训练，理疗等。具体方法如下：

关节活动度训练：可以将足跟垫高，膝盖悬空以被动进行膝盖牵伸；或者趴着在床边，膝盖漏出来牵拉腘绳肌；每次10-20分钟；但是一定要6周内都避免主动的屈膝，但是可以进行坐位伸膝练习；进行腘绳肌、小腿三头肌的牵拉练习，每次保持1分钟，3次。

力量训练：对于半月板损伤，股四头肌力量十分重要，一定要进行训练；早期可以***用电***方法***，同时进行股四头肌绷大腿、直腿抬高、侧抬腿练习等，每个方向15次，3组；若允许，可以进行抗阻伸膝练习；

负重：在支具固定0度位下进行双下肢负重练习，从25%的负重开始，每周增加15%，而对于对于半月板复合和放射性撕裂缝合4周内只能进行足趾着地负重，而六周之后应该可以进行完全的负重且可以进行无痛单脚站立了；

本体感觉训练：可以进行双脚波速球的站立训练，早期伸膝位，后面逐渐可以进行屈膝位练习，从浅蹲到深蹲的练习，保持30秒平衡；可以进行单脚站在一个不平衡的物品上锻炼，保持30秒稳定，每天至少锻炼30分钟累计。

前交叉韧带重建，怎样进行自我康复锻炼？

如果本文对您有所帮助，烦请文末点赞，并关注公众号！

您的点赞和关注是我坚持科普的动力！

一、早期（手术0~7天）

1、手术当天

（1）踝泵运动：***消退后，开始活动足趾、踝关节。方法是用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，5分钟/组，多组/小时。

（2）股四头肌等长练习：如疼痛不明显，可行大腿前方肌肉绷劲及放松练习。

2、术后第1天

（1）踝泵运动：尽可能多做。

（2）股四头肌等长练习：大腿前方肌肉绷劲及放松练习，在不增加疼痛的前提下多做（大于500次/日）。

（3）腘绳肌等长练习：患肢膝关节下方垫上枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松以用力下压枕头，尽可能多做，大于500次/日。

到此，以上就是小编对于术后运动损伤康复训练方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于术后运动损伤康复训练方案的3点解答对大家有用。