肾损伤可以做哪些运动康复,肾损伤可以做哪些运动康复训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾损伤可以做哪些运动康复的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肾损伤可以做哪些运动康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾不好吃什么能补？
2. 肾早损怎么办？
3. 切除一个肾要注意什么？
4. 健身伤肾不？
5. 去看男科有遇到过女医生吗？

肾不好吃什么能补？

日常：

不要过度的熬夜，要有良好的作息时间。

这样能提高身体的免疫力，对于肾精起着重要的作用。

保持身体所需的水份，每天喝水保持身体水份充足。

人体水份含量达到70%，充足的水份对身体非常重要。补充充足的水有利于排毒，增强肾的功能性。

有很多食物都能起到养肾补肾的作用。

经常食用有补肾养肾的食物，例如:黑芝麻、黑木耳、黑豆、韭菜、羊腰等等都能起到作用，可以补肾的食物有很多，经常调节饮食习惯。

多吃黑色的食物，例如：乌鸡 黑米 黑豆 木耳 桑椹

不严重的话食疗最好，最好不要吃药，会加重肾脏负担，保健品也没多大作用。多喝养生粥， 吃得清淡些。每天坚持体育运动，锻炼身体，慢慢的体质增强了，身体就好了。

养肾补肾目前是一个热门的话题！生活的乐趣多了，节奏快了，去养生的人也多了。养生贵在坚持，养肾等于养命。药补不如食补。肾阳虚和肾阴虚的保养方法不同。阳虚是表现为寒症，阴虚则是热症。

阳虚的人可以这样调理。

1⃣️鹿茸粉15克，林下参2根，老母鸡4斤，枸杞40克，大枣10颗。文火🔥慢炖，加以佐料，每天一小碗。

2⃣️鹿茸半腊片泡水，每天2克。

3⃣️女性鹿胎膏，每天2次，一次一粒。

4⃣️鹿茸血酒，每天喝一口。

5⃣️鹿角胶。

6⃣️中草药配伍泡酒

10斤补肾壮阳泡酒方子

鹿茸半腊片100克➕鹿鞭一根➕林下参4根➕灵芝2个➕锁阳50克➕枸杞200克。

肾早损怎么办？

肾早损不是很严重的情况下是可以通过服用药物来进行治疗的，如果情况是比较严重的则需要进行手术治疗。该类型的疾病越早治疗其后期恢复效果便会越好。平时在生活上要多锻炼自己的身体，这对于增强个人体质及提高个人免疫力等方面是有帮助的。

切除一个肾要注意什么？

1、首先因为什么切的肾很重要，预防相同的问题出在另一个肾上。

2、保养上需要有健康的生活方式，例如控制饮食、适当运动、戒烟限酒、控制体重等。

3、不要过于劳累，避免感冒发烧拉肚子等各种感染。劳累和感染可以诱发或加重肾损害。

4、不滥用药物。尤其是非正规处方的中草药、偏方、止痛剂、退热药等。

5、避免长期接触重金属，例如常年染发、长期处于某些能接触铅汞铬的环境等。

6、不要让糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、肥胖等疾病找上你。万一得了，一定要控制好。

7、年龄≥50岁、有肾脏病、糖尿病或高血压病家族史者需要密切监测尿常规、肾功能和肾脏超声。建议有条件都定期进行体检。

8、 重视肾结石、前列腺肥大等疾病，这些病可以造成肾后梗阻，从而出现肾损害。

希望以上解答对您有帮助，祝健康！

切除一个肾需要注意各方面的事情，比如饮食上要注意吃清淡的食物，不要吃油炸类、高胆固醇的内脏类和辛辣类等的食物。另外，还要预防肾结石的形成，要少吃海鲜这些含嘌呤类高的食物，多吃蔬菜水果。

在生活习惯方面，要注意规律作息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜，避免劳累过度。平常有空多做些适当的户外活动，保持愉悦的心情。在医护方面，患者要遵医嘱按时按量吃药和回医院复诊。

另外，还要避免服用经肾脏排泄的药物，以免对肾脏造成负担，损伤肾功能。更重要的是，一定要定期进行体检，一旦发现可能影响肾功能的疾病，应当及时治疗。

健身伤肾不？

要看怎么健身，一般来说，锻炼过后以身体微微出汗，没有疲劳感为佳。如果锻炼过度了容易耗气，或者锻炼不得法，也容易伤筋骨。我就有位女***友，每天都做高强度的锻炼，锻炼后还按教练的要求，吃很多高蛋白食物，结果出现脾虚、气血不足，月经量都减少了。

警惕！突击运动、过度锻炼可能会造成肾衰竭！！年轻学生、职场白领特别是年轻女性更要引起高度重视！

一、临床上健身伤肾的三类人员：

①长期缺乏运动的人群比如大学生，一时兴起，突击锻炼，或互相攀比、极限运动。

②长期超负荷工作的年轻人周末放***进行集中过度的健身运动。

③亚健康或高血压、糖尿病人，他们本来肾脏不好，加上长期不当锻炼，肾脏不堪重负。

据报道：一位成都女孩 ，在今年“五一”小长***前一天，她下班后去健身房锻炼。先骑动感单车，一个多小时。之后，跳操、跑步机上跑步，又是一个小时，加上有氧运动，总共锻炼4小时。第二天，双腿肿胀，第三天，恶心、呕吐、吃不下饭。诊断：急性肾衰竭。

二、健身运动诱发肾脏衰竭的因素。

①临床医生说：不少[_a***_]溶解的患者，多是由于突击剧烈运动引起，过度运动使肌肉受到破坏，肌肉里的肌红蛋白进入血液，做为代谢产物通过肾脏排泄时，因肌红蛋白分子大就会堵塞肾小管，严重影响了肾脏功能，造成急性肾衰竭。

②平时饮食摄入大量高蛋白食物，蛋白质过量造成无法吸收，加大肝脏肾脏的负担。再者年轻人肌肉发达，代谢旺盛，每天产生的肌酐量就大。如果剧烈运动，肌细胞快速大量分解，导致血尿酸生成过多和横纹肌溶解，肌红蛋白堵塞肾小管导致急性肾衰竭。

③健身运动不注意休息，饮水量少，血液中肌红蛋白浓度大，极易引发肾损伤，严重的会造成急性肾衰竭。

健身只要适度就不会伤肾。

不管任何运动，适度为宜，才能收获相应的益处。健身的目的是为了使我们的身体更健康。但有的人如果过度的追求肌肉的线条和健硕，或者那些健美比赛型的选手，因为长期进食高蛋白低脂低碳的饮食状态，或者短时间内高强度的健身训练，都有可能对肾脏造成损伤或者导致肾衰竭。

肾脏是身体先天精气的贮藏之所，我们的生命能量潜藏其中，我们日常活动所需要的精力都来自于肾脏的支持，这些都属于能量的消耗。只有在休息和放松的时候，肾脏才能得到修复和充电。真正的养护肾脏是需要休息和放松，并且不给肾脏带来额外的负担。

所以，明确了健身的目的，保持心态的平衡，稳定、循序渐进，持续规律的运动，并结合健康饮食，作息规律，才能使我们收获健康。

希望能够帮助到你。

健身本身是不会伤肾的，合理适当的健身反而对健康有好处，当然过量健身可能会引起横纹肌溶解，会对肾脏造成不可逆转的损伤。还有在健完身之后，为了增加训练效果，过量摄入蛋白质，那对肾也是一种负担，记住，我说的是过量，一般情况下，如果从日常饮食中摄入过量蛋白质往往是不现实的，大多数人吃到适量就已经撑的不行了，除非日常饮食中已经摄入适量蛋白质，又喝蛋白粉进行补充，超过上限之后，人体是代谢不动的，这种情况下有可能对肾脏是一种伤害

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

在肾脏系统疾病中，与运动关系最为密切的一种疾病就是“运动性急性肾损伤”。

临床上最常见的就是横纹肌溶解综合征，由于突然运动过量过大、高热、挤压等因素所致的横纹肌的破坏和崩解，导致肌酸激酶、肌红蛋白入血，引起急性肾损伤，患者多表现为肌痛、乏力和深色尿的典型“三联症”。因此，高强度、不科学的运动会对肾脏造成损伤。

希望我的回答对你有帮助！关注誉美医说！每天了解更多健康知识哦！

去看男科有遇到过女医生吗？

不知道是***还是点背，我遇到过两次女医生，但不是看男科。这两次正好是一前一后，都被女医生一览无余。

第一次是初中时，部队航校来我们学校招飞行员，具体什么要求不知道，反正体检的很仔细，有一项检查内容是，要***了原地跳，还好房间里并不是我一个人，还有其他几个同学一起跳，初中的男孩子发育已经很好了，给我们做体检的又是一个女医生。当时的情景就不说了，反正开始大家都不好意思，女医生严厉的批评我们“就这还敢当飞行员？”于是我们只好都跳了，只听见***的，然后大家都乐了。估计这一项是检查四肢是否协调的吧。

还有一次，是做肠镜，右腹部总是疼痛，又检查不出来问题，拍片子看做B超，肝胆都正常，于是医生就建议我做个肠镜。开了单子交了钱，拿了清肠的药回家喝，拉了一夜。第二天就去做肠镜检查了。等我进去，傻眼了，是个女医生。交代我，把裤子脱了，侧身躺在床上，膝盖往胸前抬高，尽量把PP露出来，当然裤子不用全部脱掉，退到大腿下面就行。于是我就按照要求做了。

我尴尬的不行，那医生却跟没事一样，一边把管子从后面***去，一边还跟助手聊天，问助手今天吃什么。我当时难受的不得了，肚子下坠的感觉，倒不疼，心里还有点愤怒，尼玛老子菊花都被捅了，你还有心思吃什么饭？呵呵，不过也理解她们，也不能因为做这个就不能吃饭了啊。

尴尬归尴尬，但我觉得，医生就是医生，病人在她们眼里只是患者，遇到女医生也正常。但是还是奇怪，当初她们在医学院怎么选了这个专业呢？

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看了很多评论，笑死我了，这么严谨的事情都被你们当段子看了，还有些神评论。竟然还有太多收藏的，这样的事情有什么值得收藏的啊。

另外，再说一件事，很多朋友说初中招飞不靠谱，是***的。我只能说你没经历过那个时代而已。我是六零后，我上初中是1***6-1***8年，那时候航校都是部队的，招飞就从初中开始。当时还有跟现在不一样的，我们那时候小学是5年，初中2年，高中2年，而现在是小学6年，初中高中都是3年。还有就是，我上小学的时候，是过了春节开学上新学期的，而现在是九月份开学是新学期。所以很多朋友没有经历过那个年代，但是你不能说就是***的。

到此，以上就是小编对于肾损伤可以做哪些运动康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾损伤可以做哪些运动康复的5点解答对大家有用。