急性运动损伤膝盖怎么恢复,急性运动损伤的常见办法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于急性运动损伤膝盖怎么恢复的问题，于是小编就整理了5个相关介绍急性运动损伤膝盖怎么恢复的解答，让我们一起看看吧。

1. 缓解膝盖疼痛的妙法？
2. 膝盖外侧运动疼痛？
3. 膝关节急性运动扭伤有哪几种情况？
4. 膝盖滑膜炎怎么能养好，还能运动吗？
5. 膝盖内侧打羽毛球受伤了，该如何修养？

缓解膝盖疼痛的妙法？

出现有膝关节的疼痛患者应该注意休息，可以通过热敷或者按摩，也可以涂抹扶他林软膏，缓解膝关节的疼痛，患者要注意关节的护理，导致关节的疼痛原因比较多，要根据实际临床病情，对症治疗，可以通过物理疗法，中医疗法或者封闭针治疗等。

膝盖外侧运动疼痛？

如果出现这种情况首先应该考虑膝盖外侧的局部软组织是否出现了损伤。从而使膝关节外侧出现疼痛。急性的扭伤、拉伤产生的疼痛。如果不存在膝关节畸形以及其他的损伤情况，则应该考虑是否是膝关节外侧半月板出现了损伤，也会导致膝盖外侧的疼痛。

膝关节急性运动扭伤有哪几种情况？

这个问答，非常喜欢，急性损伤不同形式，损伤膝关节部位是不一样的，我简单直观的描述几种，科普一下！

半月板损伤

在膝关节半屈曲的状态下（腿没伸直），受到一个方向的暴力和旋转力，最易损伤半月板，内侧半月板损伤几率相对较大。

内、外副韧带损伤

当膝关节伸直的时候，内、外副韧带紧张，这个时候受到来自膝关节左、右方向的暴力，最易造成内、外副韧带损伤。

交叉韧带损伤

当膝关节伸直的时候，十字交叉韧带也处于紧张状态，这个时候受到来自膝关节前、后方向的暴力，最易损伤十字交叉韧带。

膝盖滑膜炎怎么能养好，还能运动吗？

膝盖滑膜炎是可以医治好的，但是不建议用养伤的办法，因为膝关节是闭合性组织，一旦发生病变剧烈运动容易损伤，最终造成积水肿胀等，严重的情况可能会下蹲受限，剧烈疼痛，这个时候再不合理的运动只能更加扩大损伤，病症会恶化。建议做一些康复性运动，减轻膝关节的受力再辅以外敷膏药效果会更理想，最好的运动是游泳和骑车。

概括下膝盖容易患的伤病：半月板损伤、韧带受损、滑膜炎、骨质增生、脂肪垫磨损、膝关节炎等等.....

您只是滑膜炎嘛？伴随的有其他关节伤病没交代清楚吧

简易级别的积液过多，是完全可以靠身体自己吸收的，正常运动丝毫不影响。为了保险起见，伤者也可以做些简单静态的动作来强化下下肢深层肌肉：简单拉伸：

我曾就膝关节写过很详细的三篇文章：《膝关节伤病概述》、《膝关节康复一／二》，推荐大家去认真读下，点我头像➡️关注我➡️查看我以前文章，里面讲解很清楚

哈，这个问题你算是问对人了。四年前我也是滑膜炎，导致一年不能运动，还在北京看了三个中医专家，抽了好几次积水，花了五千多元，也没有治好。后来在师傅的骂声中开始站桩，头三天，疾病减轻，七天后竟然全好了，从那时开始，我站了四年多，还带了100多人站桩，他们现在和有收获。

站桩是老祖宗留下来最好的健身方法，可以这样说，只要不是动手术等非要医院的事，什么都可以治好，我称他为自我修复功能。我站桩这么久，治疗好的项目有：现在开车不用眼镜了（当然我的视力不是太严重），痔疮治好了，我近60，颈椎肩周等等正常，没有四高，每周跑步五公里。当然我练太极很久，这也是打好基础的关键。

顺便说一句，因为站桩，我的太极功力也出奇增长。

所以，滑膜炎不要再去就医了，站桩包你痊愈。

膝盖滑膜炎是养不好的，中医讲它就是寒气的聚集，西医说是积液。建议不要剧烈的运动。如果是不太重您可以用盐水热毛巾天天热敷一下（放两把盐），毛巾要少烫点好。注意：如果是有脑血管疾病严重者此方法不可用。局部加热会引起头晕心慌，难受的。积水太多就要去医院。谢邀

我是2017年年初打了几次篮球，因为天气还不是很暖和，也没太注意，平时穿短裤打篮球打习惯了，打了几次后，左膝盖内侧感觉不舒服，当时也没太在意，加上自己想减肥，从6月份开始，一周坚持跑步4次，每次5公里左右，到了8月份感觉膝盖偶尔有微痛感，当时还是没有太在意，觉的休息休息会好。一次看帖子，关于膝关节的，什么半月板损伤，膝关节炎等等膝关节受损很难恢复的话题，看完后当时就心虚了，也非常害怕。去我们当地比较有名的骨科医院了两次，第一次医生看了看我的膝盖，无肿胀，能自由伸屈，说没事，给开了些膏药和盐酸氨糖，吃了一个月没起任何作用。第二次去换了一位医生，我强制要求做核磁[_a***_]一下，核磁结果显示膝盖有积液，局部滑膜增厚，医生说是滑膜炎，让我多休息，注意保暖。回家后心里很虚，害怕恢复不了，贴膏药没起任何作用，加上天气越来越冷，膝盖也越来越难受。平时没事就在网上看看关于滑膜炎的帖子，无意间看到艾灸可以治疗，刚好家里有一个艾灸盒，回家后，没事就用艾灸，现在已经艾灸快50多天了，膝关节已经强多了，平时只要运动量不大，基本没什么感觉，现在也慢慢的去健身房做恢复，做做静态深蹲，练练核心力量，回家后再后***放松腿部肌肉，。我想通过我的经历告诉大家，发现膝关节不适，提早就医，不要拖，还有就是艾灸真的对膝关节滑膜炎的治疗很不错，还有就是坚持。希望能给有膝关节滑膜炎的盆友带来帮助，谢谢！

膝盖内侧打羽毛球受伤了，该如何修养？

受伤了就要立即停止活动，不要再做强烈的运动。受伤24小时内不要上热敷。

你膝盖酸痛，有响声，建议到专业正骨医院去查一查为好，看看受伤程度如何，轻微的伤喷涂消炎止痛药或者贴具有止痛作用的膏药。如果有其他问题听从医生的建议进行治疗。

注意身体健康不能拖，我的膝盖曾经受过伤，当时我坐在两轮电动车后面，被一个横穿马路手推三轮的前斗***地撞了一下，当时看是一个上年纪的人了，自己还能伸腿缩腿的，感觉自己应该没大问题，让人家走了，我们也回家了。

在回家的路上我膝盖感到越来越难受，回到家自己拿点药，贴了点膏药，可是一星期都不敢动，疼啊！

现在每到阴雨天气膝盖都不舒服。

每每想起来就觉得自己当时怎么这么傻啊，自己去医院看看也不至于这样啊！

我是反面教材，哈哈，祝你早日康复！

谢谢邀请。

膝关节作为人体大关节，一般不容易损伤。但随着年龄增长，关节磨损上比髋关节、肩关节更早退行性改变。膝关节在日常锻练中或专业运动员受到急性损伤后，最常见为副韧带损伤，其次为半月板撕裂损伤，前后交叉韧带因力量较大，老年人常出现绞膝外，一般不累及。

膝关节内外损伤后，一般前36小时冷敷，后热敷，常规限制剧烈活动。若在短时间类出现肿胀或疼痛加重情况，就需要及时就医并进行专科治疗了。如果没有出现这种状况，一般2周可自行好转，那平时也要多注意保养，改变锻练方式，避免二次受损。希望能帮到你。

远离疼痛，一生轻松。

像这种情况，如果只是皮外伤的话，可以消毒，简单的包扎下，近期不要大量运动，好好休息。

如果伤筋动骨，那建议去医院做全面检查，毕竟身体重要，不要留下后遗症。按照医生的要求休息。

您可以外敷活血化瘀的药物医治，再配合用风湿的止痛膏药贴于患处医治，您还可以在患处热敷、***缓和疼痛。 最近一段时间尽量休息不要剧烈运动，如果长时间未康复，建议观察就医，祝您早日康复！

到此，以上就是小编对于急性运动损伤膝盖怎么恢复的问题就介绍到这了，希望介绍关于急性运动损伤膝盖怎么恢复的5点解答对大家有用。