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常见的踝关节运动损伤,常见的踝关节运动损伤有哪些

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于常见踝关节运动损伤问题,于是小编就整理了3个相关介绍常见的踝关节运动损伤的解答,让我们一起看看吧。

  1. 运动后,踮脚时足踝关节会疼,该怎么办?
  2. 脚踝韧带损伤后遗症?
  3. 陈旧性踝关节韧带损伤,有什么好的治疗方法?

运动后,踮脚时足踝关节会疼,该怎么办?

生命在于运动,运动有助于增强身体的免疫力,在生活中不少人是运动爱好者,有些人由于长期大量的运动而造成了一些关节的损伤。如有些人在运动后,踮脚时足踝关节会疼的情况,该怎么办呢?

踝关节对于人体是非常重要的,其属于人体全身负重最大的关节。如果在运动后出现踮脚时足踝关节疼痛的问题,这就有很大可能出现了损伤了,通常来说踝关节周围韧带损伤甚至骨折是运动中非常常见的损伤。

常见的踝关节运动损伤,常见的踝关节运动损伤有哪些
图片来源网络,侵删)

在运动后一旦出现足踝关节损伤,应该要引起重视,如果处理不当是比较容易造成踝关节慢性疼痛,造成肿胀持续不缓解,且肿胀反复发作,所以在这种损伤的情况下一定要及时进行处理。

如果是足踝关节疼痛不严重,即患者尚能忍受的情况下可以***用保守治疗,保守治疗主要是可以减轻关节负担,在生活中首先要保证足踝关节的充足休息,同时还可以通过理疗、带护踝以及冰敷关节等这几种方法来治疗疼痛问题。

其次,在日常生活中,还可以在晨起后进行温水浴,或用热水浸泡疼痛和僵硬的关节,在热敷后进行轻度活动关节,同时,在夜间睡眠时候,足踝关节应该注意保暖,可以戴弹力手套,这种方式减轻晨僵程度。

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(图片来源网络,侵删)

此外,如果足踝关节出现过于疼痛的情况,就应该要去医院进行相关的治疗。在医生指导下服用活血化瘀的药物,必要时还可以拍个片子查看是否有关节骨头损伤,以免因忽视而留下后遗症。

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谢谢邀请!首先还是考虑踝关节的韧带拉伤,踮脚的时候肌肉韧带过于紧张或是陈旧性的疾病导致复发。建议局部热敷。注意休息,通常恢复的比较慢,通常需要3到4周以后会逐渐的恢复正常。必要时到医院去检查一下,做一个x光的检查,看看骨质有没有问题。

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(图片来源网络,侵删)

脚踝韧带损伤后遗症?

脚踝韧带损伤后后遗症会出现脚踝无力,韧带松弛等症状的,可以在专业康复师指导下进行运动训练,肌力训练等康复功能锻炼。可以配合进行物理治疗,比如针灸,射频等治疗,平常可以多用红花,伸筋草煲水泡脚,每次泡30分钟左右,不要穿高跟鞋,要穿宽松舒适的鞋子

陈旧性踝关节韧带损伤,有什么好的治疗方法?

骨科周医生回答)目前临床上对于陈旧性踝关节韧带损伤达到以下标准之一者需要行手术治疗:

⑴. 有强烈运动需求的患者急性外侧韧带完全断裂

⑵、踝关节扭伤后6月仍然有关节疼痛、肿胀等症状,且保守治疗效果欠佳者;

⑶. 同一踝关节反复扭伤3次以上者;

⑷.经查体、X线检查、MRI检查符合慢性踝关节不稳者。

很多踝关节扭伤的患者来找我看脚伤,他们大部分都是受伤好久了一直没有好才来的,相信大部分也是一样的,脚踝扭伤比较常见,刚受伤想着休息几天就好了,可有些严重的踝关节扭伤不是单纯的静养就能康复的,所以逐渐演变成了陈旧性的踝关节韧带损伤。

所谓的陈旧性损伤就是受伤后由于没有系统积极的康复,导致损伤部位的炎症变性,退化,粘连,增生的现象,有很多人崴脚一年多了感觉脚踝还是很肿,其实那已经不是肿胀了,而是组织液发炎变性,出现了退化性想纤维化,增生,肥厚。所以看起来比较厚,肿。

我们队医自己配了方子在临床实践中应用,把中草药打成粉,拿水活好,均匀涂抹在受伤部位,能够很好的缓解慢性劳损,增生,祛风散寒等。效果很好。

艾灸也是我自己在长期的临床实践中总结出来的,尤其是对一些肌肉,韧带,肌腱的慢性劳损效果非常好,我自己也因为髌腱炎用过,效果还不错。

受伤后的韧带由于没有系统的康复,韧带的弹性和力量都比较差,而且受伤会导致关节的本体感觉变差,平衡性下降,所以脚踝损伤后期一定要进行一些脚踝周围肌肉力量练习和本体感觉也就是平衡性练习。对于陈旧性踝关节韧带损伤造成的疼痛,关节不稳,活动度下降等都有很好的效果。



4,肌内效贴布

到此,以上就是小编对于常见的踝关节运动损伤的问题就介绍到这了,希望介绍关于常见的踝关节运动损伤的3点解答对大家有用。

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