手术后运动指导,手术后运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手术后运动指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍手术后运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 做手术后多久可以干体力活？
2. 颈椎间盘突出手术后的锻炼方法？
3. 做完半月板成形手术后如何锻炼大腿内侧的肌肉？
4. 刚做完胆囊切除手术能运动吗？

做手术后多久可以干体力活？

做了手术之后，一般需要一年左右才能干体力活，但是要注意不要干重体力活，容易导致出现损伤的。进行手术之后要注意保养，不要进行剧烈的运动，以免导致出现后遗症的，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼的。

颈椎间盘突出手术后的锻炼方法？

正确科学的锻炼方法为取坐卧位挺胸抬头，双上肢自然下垂，将头部尽量向上抬起，仰视上方3分钟左右，将头归原位，尽量将下颌向胸部贴近，贴近后坚持3分钟左右抬起。同样取坐卧位，将头向右侧倾斜坚持3分钟左右归位，再向左侧倾斜，坚持3分钟，锻炼时间可维持20-30分钟左右，1天可坚持2-3次锻炼。在锻炼过程中所有动作要缓慢进行，不要用力过猛以免发生颈部肌肉的损伤。

做完半月板成形手术后如何锻炼大腿内侧的肌肉？

做完半月板整形手术后如何锻炼大腿内侧肌肉

（1）做完半月板手术后锻炼时注意力度。

（2）首先要在做完半月板手术后，要轻松的锻炼四头肌肉，预防术后肌肉痉挛及萎缩，坐姿势（坐位抬腿，身体坐直，然后把腿水平式抬起_用力度_脚尖上↑钩保持20秒左右，然后放松休息20秒），一天进行锻炼40--60组，只要你能坚持一定会有很好的效果。

（3）每天进行锻炼，单膝独立站立式锻炼，自身按摩💆膝盖周围进行穴位***💆，点按经穴所产生的热度°。

（4）要注意保暖，注意上↑↓下楼少走弯路，可能对您有所帮助，谢谢参考。

普拉提蛙式训练内收肌+内收肌两腿膝盖夹东西，各做20秒，做6组。坐姿大腿内收器12~15RM做4组。

半月板成形术后建议加强髋外旋内旋，髋屈髋伸，髋外展髋内收等肌群。

内外旋肌（臀中小肌）建议做侧卧单腿上抬，侧卧单腿画圈，侧桥支持等。

髋屈肌（髂腰肌，股直肌）建议做僵虫，肩桥，仰卧直腿上抬等。

髋伸肌（臀大肌，腘绳肌）建议做四肢游泳，泳式，抱胸伸展等。

髋外展肌（臀中小，阔筋膜张肌）龙门架单腿髋外展，鸭子步，螃蟹步等。

髋内收肌同上。

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。

锻炼股四头肌可以起到稳定膝关节的目的，防止患者关节长时间不锻炼，肌肉就会呈萎缩状态。

1、背对墙半蹲练习

患者背靠墙，脚往外伸，双手自然放松下垂，然后慢慢重心落在***上往下蹲。蹲下之后，把脚板上的落力点转移到脚后跟，保持5~10秒后缓慢站起。

2、直推抬高练习

患者取仰卧位，腿伸直，勾住脚。大腿和床呈45～60度，脚离床40~50cm，坚持10～15秒左右，然后慢慢放下。两腿交替进行。

3、仰卧屈伸练习

患者取仰卧位，左右腿膝关节同时进行一屈一伸的运动，脚下可以放一个球，每天做2～3次，每次3～5分钟。

刚做完胆囊切除手术能运动吗？

您好，首先不知道您是开腹做的手术还是腹腔镜。一般术后当天***醒了以后可以翻身，倚着床坐一下；第二天可以适当下地活动，促进肠道功能恢复，但不能过量。后面适量增加运动量；逐渐增至正常的日常活动，切忌剧烈大量运动。

腹壁分好几层，表皮切口愈合腹部一般7天左右，但皮下几层尚未愈合，剧烈运动有可能导致切口裂开。

你好！感谢邀请，这个问题将由重庆三博江陵医院碎石科主任蒋礼解答，欢迎关注。

胆囊切除术后根据医生的指示，可以进行下床走动，因为天天卧床，容易引发粘连性肠梗阻，下肢静脉血栓等。

在切口拆线后，可恢复正常活动和生活。

由于腹腔镜手术一般恢复较快，1周左右就可以正常运动，但不能剧烈运动。避免长好的伤口在次裂开。

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(免责声明：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和[_a***_]的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。)

谢谢悟空的邀请！

作为一名长期从事肝胆胰外科的专科医师给出靠谱的回答是：

首先要针对手术方式分类回答：1，腹腔镜胆囊手术；2，常规开腹胆囊切除手术。

1，（1）一般我会让做完腹腔镜胆囊手术的患者，在手术完成、***完全清醒后，在陪人的帮助离床活动，去厕所大小便。手术顺利、患者年轻者在手术后第二天就可以出院。（2）出院后，建议适量活动，一周内避免剧烈运动。

2，（1）做完常规开腹胆囊切除手术的患者，在手术完成后的当天不建议离床活动。（2）手术后第二天鼓励患者在陪人的帮助离床活动，去厕所大小便。（3）出院后，建议适量活动，一个月内避免剧烈运动。

最后，以上回答是根据自己临床经验和快速康复理念给出的靠谱建议。在实际情况中，一定要结合自身恢复状况和您的主管医师的医嘱来判断适合或避免那些运动。希望对您有帮助！

到此，以上就是小编对于手术后运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于手术后运动指导的4点解答对大家有用。