健身器材 重量,健身器材重量怎么算

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器材 重量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身器材 重量的解答，让我们一起看看吧。

1. 一对五公斤的哑铃是多少斤？
2. 健身时，哑铃的重量是不是越重越好？
3. 古代人真的能抡起几十斤重的兵器作战吗？真实兵器大概都多重？

一对五公斤的哑铃是多少斤？

一对五公斤的哑铃是会有20斤的重量的。因为五公斤通常情况下是指单个哑铃的重量，按照每一公斤折算2市斤来进行计算，所以一个单只的哑铃就是10斤的重量。两个哑铃也就是20斤的重量。这个20斤的哑铃是属于比较小重量的哑铃，基本适用于健身初期的爱好者来使用。

一对五公斤的哑铃是二十斤。

你可以这样计算，一公斤等于二斤，那么二公斤等于四斤，三公斤等于六斤，四公斤等于八斤，五公斤等于十斤。而你的问题是什么呢？

是一对五公斤的。所以你就要再算一遍。一公斤等于二斤，那么二公斤等于四斤，三公斤等于六斤，四公斤等于八斤，五公斤等于十斤。那么两个十公斤等于多少呢？

你来告诉我！

健身时，哑铃的重量是不是越重越好？

按照自己的程度来做运动，并不是重量越大越好，***如说自己承受的哑铃最大重量是20KG，自己做组的时候，要小于20，最好是用15KG的做，因为没人保护你的时候，你需要自己保护自己

适合用6-12RM，刚开始用12-20RM，RM是指一次连续能做的最大次数的重量。比如20斤可以做10次，就是10RM，主要看这个重量能连续做的次数，用这个次数范围。每个部位都测出这个重量，这个重量要根据力量提升而加大，这样锻炼才是科学的。

初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。

第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。

古代人真的能抡起几十斤重的兵器作战吗？真实兵器大概都多重？

古人的兵器真的有几十斤上百斤重吗？（关注葛大小姐，天天历史故事！）

题主这个问题问的非常好，这也是困扰很多人多年的问题！

小时候听评书、看***，里面的绿林豪杰兵器动辄数百斤，佩服的是五体投地，从来没有质疑过，等长大后，越来越觉得不对劲，后来爱上了历史，查阅了很多资料，才知道，古人兵器上百斤原来是这么回事！

古人的兵器，动辄就是上百斤！我们先看看眼！

项羽的盘龙长戟，重一百二十九斤；

吕布的方天画戟，重四十斤；

关羽的青龙偃月刀，重八十二斤；

鲁智深的禅杖，重六十二斤。

这哪里是上战场打仗，分明是上赛场举重呀！

最恐怖的是李元霸的金瓮破天锤，重八百斤！

这个还是要强调一下，偃月刀是宋代之后才出现的武器，历史上的关羽使用的武器可能是长矛和环首刀。

所以所谓青龙偃月刀重82斤的说法肯定是不靠谱的……

至于黄忠和杨林的武器重量更是评书先生的脑洞，不能当真的。

但是古人真的能拿的起几百斤的武器吗？

答案是可以的。

比如明代的猛将——刘綎。“綎所用镔铁刀一百二十斤，马上轮转如飞，天下称“刘大刀”。”

▲刘綎画像

刘綎用的是一百二十斤的镔铁刀，还能骑在马上挥舞的轮转如飞，这应该是正史中可考的最重的兵器了。明代一斤合现在的596.82克,也即是说那时的一百二十斤合现在的七十二公斤左右。

古代由于常年战乱，人民又精于劳作！身体素质较好，所以拿动几十斤武器上战场应该没问题！但上百斤的武器，应该是平时练习用的！

现代人由于，脱离了体力劳动，身体非常的弱，有的人几斤几十斤都拿不太动，所以就质疑古人拿几百几十斤的武器是不是吹牛！

早在六七十年代，乡下普通的老百姓，男人挑300斤的担，女人挑一二百斤，走个十五六里路玩似的。在东北深山老林的伐木工人，一两千斤的圆木，基本都是四个人抬！你还真别不服？我早20年，曾在打石场干过！偶然一次，周围有人要从山里抬出一根圆木！只找到了三个老伐木工，年龄都在五十岁左右。缺一人，只好到石场来借。因为本人身体素质较好，所以被借去了。干起来才知道，真的不行！同样上了肩，压的呲牙咧嘴。干不过那些老头子！好不容易抬下来。腰疼了好几天！

前清的武科，真的是舞一把八九十斤的大刀。而且，古代的士兵是穿甲的，一身普通的甲胄，少说也有三四十斤，重甲就得七八十斤，常年穿着那玩意儿打仗，想力气不大都不可能！

想那吕布，单手拎起纪灵，如提童稚！纪灵使50斤（现20多斤）大刀，那体格不得二百斤上下？被吕布一手提起，那吕布有多大的力气？关羽张飞刘备，所用兵器都是几十斤，为万人敌不虚也！

首先古代的斤两跟现代是有很大的差别的，书中描述青龙偃月刀重八十二斤（约相等於现代的18.3公斤），至于靠山王杨林的，那都是隋唐演义，那李元霸的锤子还四百斤一个，两个锤子加起来八百斤呢

古代斤两表：

秦和西汉时期，一斤相当于258.24克，一两等于16.14克。
王莽及东汉、魏晋南北朝，一斤相当于222.73克，一两等于13.92克。
隋朝初年，一斤相当于668.19克，一两等于41.76克。
隋末一斤相当于222.73克，一两等于13.92克。
唐至清代，一斤相当于596.82克，一两等于37.30克。

到此，以上就是小编对于健身器材 重量的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器材 重量的3点解答对大家有用。