运动损伤如何诊断-运动损伤如何诊断病因

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• 1、韧带拉伤、肌肉拉伤还是骨骼(关节软骨)损伤,自己受伤后如何粗略...

韧带拉伤、肌肉拉伤还是骨骼(关节软骨)损伤,自己受伤后如何粗略...

如何预防韧带拉伤 运动前，一定要做热身运动，拉伸一下肌肉，让身体里面的神经系统，肌肉活跃起来。这样，就不会那么容易受伤了，也不会那么轻易拉伤。

小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行 *** 。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

而韧带一般位于关节处，因此韧带拉伤的痛点是在关节处。不管是肌肉拉伤还是韧带拉伤，都应该注意休息，停止运动，在受伤的最初24小时内应该先冷敷，48小时开始热敷、按摩等处理。等伤处好了后再慢慢恢复练习。

韧带是连接两块骨头的组织。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。