运动中导致损伤的风险,运动损伤发生的原因有哪些?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动中导致损伤的风险的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动中导致损伤的风险的解答，让我们一起看看吧。

1. 下过雨的篮球场地很滑，打球的话会不会对膝盖造成伤害呢？你怎么看？
2. 跑步对身体可能有什么坏处？

下过雨的篮球场地很滑，打球的话会不会对膝盖造成伤害呢？你怎么看？

谢谢邀请。

对于在露天篮球场雨后打球一定要坚决杜绝的。雨天地滑这是一个常识，不管多么好防滑材料也不能防止以为发生，所以在此奉劝有这个想法的人一定要打消念头，尤其是对于业余爱好者，在出现意外时的保护技巧和措施不专业，更容易受伤，而且有些意外伤是非常严重的。比如骨折、骨裂、跟腱伤等，我们高中时就是雨后在篮球场上进行2个寝室间的所谓友谊赛，当时比赛场地是学校的水泥地，其中就有一个同学腿骨折了，并且胳膊也被擦伤得很厉害。

有人会说下雨甚至下雪时，足球比赛不是照常进行吗。在这里我想说的是，首先足球比赛场地上有很好的草坪进行保护，摔倒在草地上和硬板地上能一样吗，同时在湿滑地板上比赛，急停急转时膝盖和踝关节收到的冲击力比平时要大很多。其次这些球员都是职业运动员，从小开始接受训练，包括出现意外时的自我保护措施，并且经常锻炼，即便如此，职业运动员也是经常受伤，并且受伤后场边有专业的队医进行及时处理，随后还有专业的医疗团队进行救治，这一点我想一般的业余爱好者是很难“享受”到的。因此，我们一定要避免在雨后的篮球场上进行打球运动。

谢谢邀请！

下雨天不适合在室外场地进行篮球运动，室内场地湿滑的情况下也是严格禁止进行篮球运动。

运动的目的是强身健体或者提高竞技能力，而非自虐甚至自残，湿滑的场地带来极高的受伤风险，韧带肌肉拉伤都算是***的。

两害相权取其轻，宁可忍住不去运动也要避免受伤风险。

祝健康吉祥！

谢谢邀请。

对于在露天篮球场雨后打球一定要坚决杜绝的。雨天地滑这是一个常识，不管多么好防滑材料也不能防止以为发生，所以在此奉劝有这个想法的人一定要打消念头，尤其是对于业余爱好者，在出现意外时的保护技巧和措施不专业，更容易受伤，而且有些意外伤是非常严重的。比如骨折、骨裂、跟腱伤等，我们高中时就是雨后在篮球场上进行2个寝室间的所谓友谊赛，当时比赛场地是学校的水泥地，其中就有一个同学腿骨折了，并且胳膊也被擦伤得很厉害。

有人会说下雨甚至下雪时，足球比赛不是照常进行吗。在这里我想说的是，首先足球比赛场地上有很好的草坪进行保护，摔倒在草地上和硬板地上能一样吗，同时在湿滑地板上比赛，急停急转时膝盖和踝关节收到的冲击力比平时要大很多。其次这些球员都是职业运动员，从小开始接受训练，包括出现意外时的自我保护措施，并且经常锻炼，即便如此，职业运动员也是经常受伤，并且受伤后场边有专业的队医进行及时处理，随后还有专业的医疗团队进行救治，这一点我想一般的业余爱好者是很难“享受”到的。因此，我们一定要避免在雨后的篮球场上进行打球运动。

显然对各个方面都是有伤害的

场地话，会让你本能的将注意力放在平衡上面，所以你没做一个动作，膝盖都没有办法完全使力，众所周知，肌肉在不完全发力的情况下是最容易受伤的，所以不止是膝盖，基本上整个各个部位都是很危险的

跑步对身体可能有什么坏处？

跑步对身体最大的坏处就是对“膝关节”的伤害了。跑步是一项剧烈运动。不太适合有心脏病，高血压，脑血栓，肺气肿以及有呼吸疾病的朋友做跑步运动。尽量避免因大量运动带来大脑和心脏的缺氧，缺血供应不足的危险，更要更要避免肺部呼吸动力不足，导致心肺衰竭的危险。这些朋友可以做些慢跑来锻炼，也可以选择散步或者有氧快步走。自己掌握快慢的节奏就可以了。不过，做任何运动之前和运动之后，都要做好防护，在运动前按照科学的准备活动要求做预备活动的话，只能说会好一些，运动后做些放松的活动也是很有必要的。跑步作为一项健身运动还是非常多的好处的。不是所有人都适合，我相信，只要找一个适合自己的运动方式，就是最棒的运动。

跑步对身体可能有什么坏处？跑步是有益于身体健康的运动，有坏处，也是因为不合理跑步所致。

跑步，就健身运动而言，多是指慢跑。慢跑属于中、高强度的有氧运动，坚持慢跑，可以增强心肺能力，可以提高身体素质，可以获得减脂瘦身的效果。

（下图：跑步益于身心健康）

这些伤害，主要是指膝关节、踝关节等部位受伤，就原因来说：

1. 跑前没有做热身活动。

热身活动在于使跑步者进入到准跑步状态，避免身体不同部位的拉伤。

2. 跑姿不正确。

慢跑时，一般是足中和脚跟先落地，快跑，则是前脚掌先落地。

（下图：跑姿不容忽视）

科学合理的跑步锻炼不但有益于身体健康，增强人体免疫力，减肥，塑形，抗压，降三高，提高心肺呼吸功能，提升工作效率，改善睡眠质量.....跑步的确好处多多！但错误的跑姿会增加受伤的风险，盲目地增加跑量也会增加受伤的风险，过于追求速度和成绩的提升更会增加受伤的风险；长时间高强度极度疲劳的跑步训练会影响人体免疫力下降，容易导致生病[_a***_]；过度疲劳的跑步训练更会使人体面貌看上去比同龄人衰老！跑步不要急于求成，应追寻循序渐进；跑步要保持科学细统的锻练，以正确规范的跑姿，严于自律的生活习惯，保证合理的饮食归律安排，保持充足的睡眠质量；做一个健康快乐的跑步爱好者，无伤开心快乐的跑到老！

很多减肥的人，最先想到的就是跑步，跑步机的风靡，也说明了跑步在人们心中的地位。那么跑步有多少好处呢，我总结了一下：1、消耗掉身体内多余的脂肪：跑步能提高肌力，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧。2、跑步之后，感觉自己的压力会随着汗水一起被排出体外。3、跑步可以加速血液的流动速度，让整个人感觉精神充沛，跑完步之后睡觉，很快就可以睡着，而且一觉睡到第二天早上。4、促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除体内很多病毒和细菌。5、塑形：通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。6、预防疾病：定期跑步能降低以下疾病的风险：乳腺癌25%、白内障35%、胃癌50%、抑郁症19%、严重心脏病发作50%。我以前从来不锻炼身体，现在刚刚开始跑步，在跑步机上面连续跑到18－20分钟时，身上就出汗了，感觉太好了。也许是我从来不锻炼身体的原因，所以出汗的感觉太好了。我现在只要有时间就跑步。

像跑步这种剧烈运动，对身体的伤害还是挺大的，尤其是膝关节。作为一个爱跑者，我之前就吃过这方面的苦，下面来和大家分享一下我的经历吧。

我从小跑步，爆发力不行但是耐力还不错。校运会吃参加800米小组几乎都是第一，最好的一次女子800米能跑到3分零几。

上大学后有两年没任何运动，有次就想运动，就穿着帆布鞋也不做热身运动，上来就跑个5分的配速，第七天32分钟完成了7公里。这个啊确实也不是什么好成绩，但我当时心里满满的成就感。第八天的时候我膝盖开始疼了，上下楼梯都疼的要命。我就一直忍着，仍旧不管不顾的跑，只认为我是久未运动导致的肌肉酸痛，过段时间就好了，有时候跑步的时候感觉浑身骨骼都要炸裂开来，我就告诉自己跑起来就不疼看，心里安慰自己说熬过去就是英雄巴拉巴拉。就一直这样坚持着，我当时作死就是这么来的。

到第二十一天的时候，我腿疼的下不来床，而且站着腿都会发软，上楼梯的时候三层大喘一次气，有时候还会整夜失眠，有时候睡着醒不来，免疫力也开始降低，经常性的感冒，我也是那个时候才开始去医院治疗。医生的答案也只是身体太疲劳，让好好休息，感冒喉咙疼让吃药，全身骨骼也查不出任何酸痛的原因。

刚开始就停医生的话休息，但是一点用也没有，就想着去治疗，像针灸、按摩也去尝试过，但是治疗也一直是反反复复的，可以说治标不治本吧。

到此，以上就是小编对于运动中导致损伤的风险的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动中导致损伤的风险的2点解答对大家有用。