肌腱损伤后多久运动最好,肌腱损伤后多久运动最好恢复

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌腱损伤后多久运动最好的问题，于是小编就整理了6个相关介绍肌腱损伤后多久运动最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 拇指伸肌腱断裂术后恢复要多久？
2. 冈上肌腱损伤、肩关节积液该怎么恢复？应该做什么康复运动？
3. 肌腱断裂怎么恢复正常？
4. 健身怎么防止肌腱断裂？
5. 肌腱能承受多大的力？
6. 手指筋腱断了续接后如何锻炼恢复功能？

拇指伸肌腱断裂术后恢复要多久？

拇指伸肌腱断裂后会造成拇指不能外展和伸直，影响拇指的功能，应该说是比较严重的。拇指伸肌腱断裂后可以手术缝合治疗，一般情况下手术后三个月才能完全恢复正常。但是手术后20天就可以进行拇指的屈伸运动了，能够防止肌腱粘连，促进肌腱功能的恢复。

冈上肌腱损伤、肩关节积液该怎么恢复？应该做什么康复运动？

冈上肌损伤是肩袖损伤

肩袖是由冈上 肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌组成，冈上肌是肩袖的重要组成部分。肩关节外伤容易导致肩袖损伤，肩袖损伤90%以上是冈上肌损伤。冈上肌损伤包括撕裂和不完全撕裂，要想明确损伤程度，需要进行肩关节核磁共振检查，诊断的金标准还需要肩关节镜下探查。

冈上肌负责肩关节外展，由于力臂短，想要使肩关节外展开来，需要较大的力量，损伤后，肩关节外展活动时（60°-120°）疼痛伴有无力，称之为疼痛弧。当医生帮助患者肩关节外展时，肩关节外侧疼痛消失。

肩关节积液怎么恢复

因肩关节外伤导致的肩袖损伤（冈上肌损伤），肩关节常常伴有积液，量一般不多，绝大多数可自行吸收。如果积液非常严重，为了缓解疼痛憋胀症状，也可以给予关节腔穿刺抽液。

冈上肌损伤如何康复治疗

1.不完全撕裂

经过骨科医生评估后，考虑冈上肌没有完全撕裂，首先选择保守治疗，佩戴肩关节外展支具，48小时内局部冰敷，后改热敷，口服非甾体类消炎止痛药物。保守治疗3-6个月肩关节疼痛症状无明显改善，可以考虑肩关节镜手术探查 ，重建冈上肌。

2.完全撕裂

对于冈上肌完全断裂的患者，保守治疗效果差，应尽早进行手术治疗。肩关节镜微创技术日趋完善和成熟，能解决绝大部分肩袖损伤难题。对于复杂撕裂患者，还可以考虑开放重建冈上肌，术后仍要佩戴肩关节外展支具，保证术后良好效果。

肌腱断裂怎么恢复正常？

感谢邀请患者发生肌腱断裂，多数是由于在受到外力后，导致肌腱的连续性中断，而发生肌腱断裂。临床不同部位的肌腱断裂和断裂程度不同，病人的临床表现不一样。

肌腱断裂症状

肌腱分伸肌腱和屈肌腱。伸肌腱断裂后，肢体远端(如手指)背伸障碍，断端处肿胀，压痛，局部皮肤会有淤斑。屈肌腱断裂后肢体屈曲障碍，力量降低，局部疼痛，肿胀，肌肉无力。当肌腱断裂后需要一期缝合，如皮肤感染等因素无法缝合，待感染症状治疗后行二期手术，术后肌腱会有黏连，需要主动功能锻炼恢复到正常状态。

关于治疗

首先需要专业医院进行检查，根据检查结果进行制定治疗与康复方案肌腱断裂之后没有什么特别好的办法，只有积极的进行手术治疗，尤其是开放性的外伤导致的肌腱断裂更需要急症手术。手术之后需要进行石膏固定4到8周的时间，根据不同的部位以及肌腱断裂的不同程度，固定的时间长短不同。

肌腱断裂注意事项

病人肌腱断裂手术以后要用石膏托固定，在固定期间一定要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后引起断裂肌腱周围的组织出现痉挛，从而就会影响断裂肌腱部位的血运，不利于断裂肌腱的恢复。要避免断裂肌腱部位的肢体过度活动，以免使断裂的肌腱受到牵拉以后，出现二次断裂的情况。在手术以后要禁食辛辣***食物，以免导致肌腱断裂的部位疼痛、肿胀加重，从而不利于断裂肌腱的恢复。断裂肌腱吻合术后4周，在撤除外固定后一定要加强肢体的功能锻炼，以防止出现肌腱断裂部位与周围的组织粘连，从而影响肢体的活动。

肌腱断裂康复

一般的肌腱断裂在临床上分为完全断裂和不完全断裂，完全断裂的患者一般要***取手术治疗，然后需要石膏固定4周左右，拆掉石膏之后就可以做康复锻炼。保守治疗的患者也要通过制动来慢慢恢复，随后也可以通过康复锻炼来促进恢复。根据肌腱断裂的部位的不同所***取的康复锻炼也是不同的，大部分是拉伸已经逐渐恢复的肌腱，让肌腱逐渐恢复功能，这是一个主要的康复原则，并且在锻炼的时候要根据情况和恢复的程度，强度不要太大，局部可以做热敷和按揉配合。建议患者可以到医院康复科进一步就诊治疗，在医生的指导下做康复锻炼，这样效果比较有保障

日常生活中需要合理健康运动，避免过激烈，这样容易造成受伤。如果遇到这一类的问题，应该马上到医院就诊，以求尽早修复断裂的肌腱，争取最大程度地恢复关节功能，以保障将来的生活和运动需求。

健身怎么防止肌腱断裂？

预防肌腱断裂首先需要避免受伤。其次是要注意加强局部的锻炼，使肌腱变得结实、强壮，但需要适度的锻炼，避免发生劳损性的损伤。注意以上两点就可以最大限度的防止肌腱出现断裂的情况。

预防肌腱断裂需要科学训练和养成正确的运动习惯。
肌腱断裂是体育锻炼中常见的损伤，预防肌腱断裂的关键是科学训练和良好的运动习惯。
具体来说，可以***取以下措施预防肌腱断裂： 1.逐渐增加运动强度和时间，不要过度训练，给肌肉和肌腱足够的休息时间； 2.针对不同的运动进行适当的准备活动和拉伸，增加身体柔韧性；3.选择适合自己的运动鞋、护膝等保护装备，在运动中保护好身体； 4.注意[_a***_]，补充足够的营养物质，增强肌肉和肌腱的弹性和韧性； 5.养成良好的运动习惯，不要贪多、贪快，不要在身体疲劳、饥饿、醉酒等状态下运动。

肌腱能承受多大的力？

肌腱能承受的力因人而异，取决于多种因素，如年龄、性别、体重、运动水平等。一般来说，肌腱的承受力可以达到几百牛顿(N)甚至更高。但是，如果肌腱受到过度拉伸或损伤，就可能无法承受这么大的力。因此，在进行高强度运动时，应该注意保护肌腱，避免过度使用或受伤。

手指筋腱断了续接后如何锻炼恢复功能？

谢邀。

就是肌肉两端的腱性组织，常见的例如小腿后面的跟腱、大腿前面的股四头肌腱、上臂前面的肱二头肌腱等。因为中间是肌肉，可想而知，韧带和肌肉组合在一起，就可以产生伸长和缩短。一般的手指的肌腱断了，都是修复的手术或者是缝合手术，肌腱想长结实，俗话说伤筋动骨一百天。 这样的话，大家都基本上可以预测，大概三个月才能长得比较结实，当然了，到了两个月左右呢，肌腱就会初步愈合，其实两到三个月之间就可以轻度的活动了，三个月以后肌腱就会长得比较结实，就可以尽量大幅度的去活动手指关节，让缝合的肌腱瘢痕逐渐形成，让缝合后的肌腱变成有用的肌腱，这样才能将来对功能恢复更有利。肌腱断裂后，因为有肌肉的一端还能继续收缩，就可能在活动时牵拉断裂部位，产生疼痛，肌腱和肌肉在一起，可以使关节产生伸屈活动，我们才能干活、运动；肌腱主要就是维持关节的稳定性的，就像一根拧成几股的绳子，又结实，有稍微有一点点弹性，将关节两端的骨头拴在一起。所以呢，还是提倡到三个月左右的时候要适当运动，当然有个前提，就是只有手术医生才了解你最准确的情况，只有他其实才对您的康复付要的责任，他帮你制定的康复计划，可能是最合理的，所以还是找原来手术的医生多问一问，制定一个好的康复***恢复的最好。

到此，以上就是小编对于肌腱损伤后多久运动最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌腱损伤后多久运动最好的6点解答对大家有用。