keep运动损伤-keep锻炼身体

本文目录一览：

• 1、小白健身入门(柔韧篇)
• 2、keep奖牌地址可以改几次
• 3、keep跑步奖牌可以退么?
• 4、keep虚拟路线跑好玩吗
• 5、keep的最新动态
• 6、健身软件keep等级达到KG20是啥体验?

小白健身入门(柔韧篇)

为了优雅从容自在的老年生活，锻炼柔韧度也是必须的哦！柔韧性测试的简单方法，可以参考keep的课程上的柔韧度测试，体前屈，往前够，小腿、大腿后侧、后背肩关节的柔韧度都会测试到，如果手能够到脚尖，说明柔韧度还比较好的。

对于健身小白来说，入门阶段最重要的是建立起基础力量和改善身体的运动适应性。

步骤：挺直站立，下巴垂向胸膛，放松肩膀，双臂垂放在身体两侧。注意事项：上背部和颈部的柔韧性每个人都有所不同，并且不要用力低头，否则会导致过低拉扯颈部。放松身体，自然下垂而伸展颈部。

keep奖牌地址可以改几次

1、keep奖牌改地址修改次数不限。根据查询相关***息显示：跑之前可以一直修改，跑之后就不允许修改了。

2、我的回答是，Keep奖牌完赛后是可以更改地址的。

3、Keep一旦购买了就不能更换了，依靠自己是没办法的，但是您可以尝试和客服沟通，试试他们能不能给您更换。

4、可以，可以。Keep的奖牌获得不是按名次计算的，而是按你赛前选择的赛程完成度进行发放的。

5、当keep快递地址填错了，货已经发出时，可以尝试以下几种方法： 联系快递公司：尽快与快递公司联系，告知他们您的地址错误，并请求他们帮忙修改地址或退回包裹。

6、更改地址。联系Keep平台客服，咨询发货情况。未发货状态可申请更改地址。已发货状态，需等待到达地址，然后退回重新发货。

keep跑步奖牌可以退么?

keep奖牌是不能退款的。已经发货之后，如果不是奖牌自身的问题，Keep是不会给你退款的，因为本身你在选择奖牌的时候，他会让你再三确定，最后才付款。

不能。根据查询Keep***得知，keep奖牌已经报名之后没有奖牌自身质量问题，不会退款，如奖牌自身有瑕疵，选错了奖牌的颜色型号，可以向客服反映调换，不能退货退款。

在订单界面，点击进入售后，选择未开始的奖牌活动申请退款即可。

在未发货的情况下关闭订单并且拒绝支付奖牌，并且不承认退款。

如果您在参加keep上的活动时付了钱，但是没有完成活动指标，可能会导致以下情况： 活动奖品被取消：如果您没有完成指定的运动时间或其他指标，那么您将无法获得原本设定的奖品。

虚拟奖牌跑完不可以退款。经查询相关信息，keep奖牌是个盈利的活动，跑步是一个噱头，是要售卖虚拟奖牌的，确定跑了这么多才会有结果。

keep虚拟路线跑好玩吗

虚拟位置模拟跑步软件keep，超好用的手机运动打卡软件，随心所欲的运动模式，让你在家就能体验到健身房的运动***。

定位和地图展示：Keep跑步实况功能可以获取用户的位置信息，通过定位功能展示用户的实时位置，帮助用户规划和跟踪跑步路线。

其中默认的跑步距离是5公里，大家可以按照自身情况来进行设置调整，让自己能够更好的进行把握。而在此之后，通过户外跑选项右侧的按钮，大家就可以根据定位查看当前位置的跑步路线了，从中点击设置路线就行了。

首先打开手机上的【Keep】软件，进入主页面后，点击底部的【运动】选项，在打开的页面，选择【跑步】---【户外跑】选项。然后将手机上的GPS定位打开，然后在户外进行跑步，跑步结束后，就会生成完整的路线轨迹。

keep软件的优缺点 keep软件是款非常受运动健身的朋友们喜爱的手机健身软件。精准跑步路线记录，跑前热身与跑后拉伸，Keep提供更加完善和专业的跑步指导。

keep附近适合开跑的路线：西环步道（全长22公里，高度累积爬升41米）：人不多，可以从头跑到尾2公里，很安全，也很安静，适合夜跑。

keep的最新动态

1、我们先在手机中打开KEEP，如图。 然后在应用首页的位置点击右下角的相机图标，如图。 之后就进入了图片和视频的界面，我们选择好***和图片之后点击右上角的【下一步】，如图。

2、点击左下角【开始】-【运行】-输入services.msc按回车进入服务设置选项：进入【服务】项后，分别找到“DHCP Client”和“DNS Client”这两个服务，双击开启它。注：将“启动类型”设置为自动。

3、网络故障；重新联网即可。keep排行榜上的数据是联网自动生成并且排名的，如果没有自己的数据，是因为手机网络故障无法自动刷新，重新联网即可查看自己的数据。

4、打开Keep进入软件后点击下方导航栏【发现】，在发现页面点击【小组】，然后点击你要发布动态已加入的【小组】，PS：加入小组后才能发布动态。可参考相关教程。

5、打开手机桌面上的Keep，点击首页，进入界面后点击右下角的拍摄按钮；点击√。

6、keep分享不了朋友圈的原因及解决办法如下：是keep软件本身出现了问题，可以尝试在应用商店中重新下载最新版本的keep软件，并检查keep分享功能是否正常。

健身软件keep等级达到KG20是啥体验?

高级别。根据查询Keep***显示，Keep的KG等级是根据用户在Keep平台上的运动数据综合计算得出的等级，共有15个等级，从KG1到KG15，数字越大代表等级越高，所以keepkg15属于高级别。

最高端水平。根据百度百科资料显示，keep跑步9级是高端水平，健身达人级别。keep的健身等级一共10级，达到10级属于最高级水平。健身keep指的是一款名为keep的健身app，有许多人都在使用这款***进行运动健身。

Keep上的KG.11级别是指用户的运动等级，从低到高分别是Keep上的0到0。KG.11等级意味着用户的运动等级为11级。这个等级可以代表用户的运动水平，但无法代表用户的身体素质或健康状况。

keepkg14是高级强度水平。keepkg14属于高级强度，Keep是一个***，于2015年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

两年。keepkg20练需要练两年，Keep健身是一款运动健身服务的软件。软件功能跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速。根据经验水平及个人健身进行智能编排等。

KG15是Keep上的一个等级，它代表着用户的运动等级。具体的，KG15等级意味着用户的运动等级为15级，但这个等级并不直接对应特定的运动目标或锻炼计划。