软骨损伤手术后运动多久,软骨损伤手术后运动多久合适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于软骨损伤手术后运动多久的问题，于是小编就整理了4个相关介绍软骨损伤手术后运动多久的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节手术后几个月能行步？
2. 踝关节韧带损伤手术后能完全恢复运动吗？
3. 右腿膝盖软骨损伤，骑自行车减肥是否合适？
4. 做完半月板手术后还会磨损软骨吗？

膝关节手术后几个月能行步？

膝关节手术后一般需要三个月左右后才能进行走路的，术后可以服用消炎止痛的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱，在恢复期间不要过早的进行运动，要注意休息，睡觉的时候可以放个枕头，在脚踝处促进血液的回流，可以配合进行物理治疗，比如高频理疗，艾灸等治疗。

踝关节韧带损伤手术后能完全恢复运动吗？

踝关节扭伤是最常见的一种损伤，每天都有很多踝关节扭伤的患者，踝关节扭伤如果没有及时处理，会导致后期的后遗症，有些甚至踝关节经常疼痛，甚至不稳定，而对于踝关节严重不稳定的患者，也就是踝关节韧带损伤的患者，一般我们建议手术治疗，进行踝关节韧带的重建或者修补。

对于踝关节急性扭伤，我们一般建议早期尽量休息制动，最好能够打一个石膏，或者把一个支具，很多人对踝关节扭伤的重视程度不够，经常我们门诊遇到踝关节扭伤以后，三四个月，甚至半年以后还不好，才来医院看的，有时候拍一个片子，发现原来踝关节有撕脱性骨折，由于踝关节早期没有很好的制动，踝关节损伤的韧带没有完全恢复，有时候踝关节发生了严重的不稳，甚至有软骨损伤。

踝关节韧带有好几组，包括距腓前韧带，距腓后韧带，跟腓韧带，三角韧带，下胫腓韧带等，踝关节韧带手术本身就是为了更好的让患者恢复运动，一般情况下，踝关节手术以后，基本上绝大部分患者都能恢复到正常的运动，当然手术占一半，另一半还要靠康复锻炼。如果手术以后恢复良好，踝关节基本上没有疼痛，踝关节的肌肉力量以及活动度恢复到正常的，基本上能够恢复正常的活动以及运动。

还有一点就是如果踝关节扭伤以后，导致局部踝关节的软骨损伤，那这种情况由于软骨损伤无法再生，所以对于这种情况，一般不建议以后进行剧烈运动，因为踝关节软骨有损伤了，最重要的就要保护余下来的软骨，运动过多会导致剩下来的软骨磨损更严重，这时候我们如果想要运动，就可以选择非负重的运动，比如游泳。

每天我们都要走很多的路，也会参加各种的体育活动锻炼，都会用的到脚踝关节，几乎下肢的那个运动都需要踝关节的参与，所谓用的多，发生损伤的几率也就大，在我们的生活中不乏见到踝关节损伤，有的是踝关节骨折、脱位，还有的是韧带损伤，尤其是韧带损伤诊断起来比较困难，容易遗漏。

踝关节韧带组成比较多，关节活动联动都需要韧带的参与，当有韧带损伤的时候医生会告诉我们有可能会出现的情况，最严重的就是担心以后影响到走路活动，还有遗留创伤性关节炎或关节僵直等问题，很多的踝关节韧带损伤的病患问的最多的是自己以后能不能再进行类似打篮球等活动，其实只要恢复的比较好，应该是没有问题的，以后和正常行走没有大的区别。对于那些韧带损伤严重，经过保守治疗没有效果的可以进行韧带修补手术，曾经遇到打篮球的小伙子刚开始只是认为是扭伤，拍片没有骨折就回家静养了，一个月以后走路还是疼痛再次就诊，核磁显示有韧带的损伤，最后是经过手术修补韧带后才得以治愈，以后能继续打篮球。当然并不是所有踝关节韧带损伤都可以恢复的比较好，有些韧带损伤的同时伴有骨折情况，手术以后没有进行早期的功能锻炼，最后形成了创伤性关节炎，走路多了或者天气改变的时候就出现疼痛情况，很是受折磨，有很多的运动都无法进行。踝关节是十分重要的，其韧带保护也是要放到我们治疗的重要位置，治愈不是难题，面对创伤我们也不要那么担心。

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本期医数嘉宾

上海中医药大学附属光华医院的骨科 戴浩 副主任医师

踝关节韧带损伤手术是怎么做的？

踝关节的手术的话，它的类型很多。因为踝关节是人体里面相对来说比较复杂的关节之一。在踝关节的周围有很多组的关节，也有几十根的韧带，对吧。那么还有五六根的这么一个肌腱。它损伤的什么部位，是不是同时合并有骨折，这些都是我们医生需要评估的，单纯一个外侧韧带的损伤，就是一根韧带损伤，它的手术方式，主流的手术方式就有六七种之多。那么新鲜韧带损伤有新鲜韧带损伤的手术方式，陈旧性的也有陈旧性的方式。那么所有的这样一些手术方案，一定需要专业的医生来给你进行制定。

那么我们也知道，现在在这个医学里面的话分工的很多，有的话是运动医学的专家，有的是足踝外科的专家。那么大家实际上对这个问题的话他的程度都是差不多的，但是并不是每一个骨科医生对足踝，特别是对踝关节的扭伤都能认识到有那么深刻。因此来讲，希望大家如果说出现了踝关节扭伤的问题，早期的急性损伤，所有骨科医生都能够给你处理的，比如说打个石膏固定一下，对吧，出现了骨折，打个钢板、打个螺钉，都是办法。但是如果说出现了陈旧性的损伤，例如，反复的崴脚，反复慢性的踝关节肿、痛，走路走不好等等这些情况，那么建议就要找专业的足踝外科医生来处理，因为我们曾经碰到的病人，就是因为扭伤了以后没有注意，还经常去出差，然后的话，在手术的过程当中，就发现不单单有外侧韧带的损伤，同时还合并有肌腱的撕裂，还合并有内侧软骨的坏死、剥脱等等一系列复杂的病变。

小结：

踝关节结构复杂，手术方式繁多。陈旧性损伤应及时至足踝专科医生处就诊。

踝关节韧带损伤手术后能完全恢复运动么？

这个问题实际上很简单，刘翔的跟腱手术做好了他重回赛场了么？姚明的手术做完了，他重新开始打篮球了吗？这两个问题我想是最简单的了，当然，如果说您只是一个业余爱好者，而不是一个专业运动员的话，绝大部分的都还是可以满足你的这个 运动的需求，但是过高程度的体育运动肯定是不能再回复了。

小结：

踝关节韧带手术后可满足日常体育爱好者的运动需求。

右腿膝盖软骨损伤，骑[_a***_]减肥是否合适？

根据题主的描述，膝盖软骨损伤，有积液，既然医生说了问题不大，对于你来说也不用担心；软骨损伤若是轻微损伤没有疼痛等症状，可以慢慢愈合；但是如果是损伤很大则很难愈合。有软骨损伤，但是题主还能积极参与运动是非常有帮助的，现在学界的共识就是对与软骨损伤最有效的方法就是科学的运动以增强肌肉力量从而保护膝关节。

软骨损伤可以进行自行车减肥，因为自行车运动是没有很大的负重同时锻炼心肺能力，但是辩证的看，自行车运动也还是太单一，尝试游泳，同样无负重也可以帮助减肥。在进行骑自行车或者游泳时，要注意保持心率在140以上，持续30分钟，每周进行5天，这样才能消耗很大能量，帮助减肥。

护膝的选择，首先要明确选择护膝的目的，是为了保护膝关节的，除非你的膝关节力量特别薄弱、不稳定、有损伤，则不建议你佩戴护膝，护膝只是一个被动的保护，短时间内能够维持膝盖的对位对线，减少急性期的疼痛，若长久佩戴则并不能增加你的肌肉力量，甚至可能过于依赖。

那么建议你进行膝关节周围力量训练来增强膝关节的能力，以下的锻炼建议每天进行，15个一组，3组。

1、踢腿练习：用一个弹力带或者沙袋进行踢腿，缓慢均匀。

谢邀。

这个不好绝对的判断，因为没有给你亲自做检查。有很多的临床诊断，确实很多经验不足的大夫诊断都不对。而且这个软骨，在关节里头软骨的面积非常大，至少有三个关节都具备软骨，所以哪个地方的软骨损伤，损伤都在什么程度，对于是否能进行什么样的运动影响都不一样，但对于大多数人来说，骑自行车应该是可以的，主要还是你需要去体会，是不是骑自行车都会引起明显的疼痛，引起明显的疼痛，就说明还是不可以。 另外就是，这个骑自行车本身跟减肥之间没有必然的联系。减肥，就是需要少吃，多活动。如果你想的是因为走路走不了，而非要去骑自行车，那其实可以换种方式，比如***用游泳的方式，只要减少饭量，游泳也是非常好的减肥办法。 最后就是关于护膝的问题，像这种病只是膝关节软骨损伤，我们不推荐病人用任何护具，只有运动的时候，为了减少软骨的磨损才需要用护具。

对于膝关节损伤的人，最佳运动应该是游泳，游泳是发生运动损伤最少的运动。骑车对于环节有伤的人也很好，但是不要太大力蹬车，要加强踏频率，也就是小力量，快速的蹬车。关节不舒服就及时休息，毕竟，长久的运动才是我们最需要的。

做完半月板手术后还会磨损软骨吗？

做完半月板成型手术以后，因为半月板的切除，所以会导致软骨的磨损。但是如果做半月板缝合，愈合后对关节并没有严重的影响。

第一种情况，因为半月板损伤无法缝合，做了半月板成形术。半月板本身就在关节内起着承受上下负荷的作用。同时也会通过形状的改变，匹配膝关节的形态，更好的帮助我们做关节的屈伸运动。而一旦半月板撕裂，就会导致关节的疼痛、关节积液、滑膜的炎症，严重的需要手术治疗。但是很多人都担心，问我们关节镜医生，切除半月板以后会不会增加骨与骨之间的磨损，答案是肯定的，因为没有了半月板在期间的作用，股骨髁和胫骨平台之间的软骨磨损一定会加重。

但是问题我们要辩证的看，不能一概而论，试想一个破裂的半月板，如果不给予处理，在关节内长期为害作乱，导致关节的积液、关节内的炎症，甚至就如同一粒沙子一样，在关节内不停的摩擦，它对关节软骨的伤害更大。

所以我认为，关节镜的手术还是非常有必要的，即使不能缝合，我们也必须将作乱分子去除掉，之后我们可以通过减轻体重，加强膝关节周围的力量，以及避免一些增加关节负担的动作，从而来减轻骨软骨之间的磨损。

第二种情况，半月板损伤适合缝合，给给予进行半月板缝合术。

这是一张半月板缝合术后的片子，术后一年我们复查的时候证明半月板已经愈合了。那么一旦半月板愈合，半月板没有出现巨大的缺损，那么并不会增加软骨之间的磨损，剩余的半月板仍会起到至关重要的作用。

给半月板损伤患者的一点建议。

第一，如果您是1度2度的半月板损伤，完全可以通过休息减轻负重，减轻体重，加强股4头肌以及膝关节周边肌肉的训练等保守治疗的措施，进行保守治疗，但是我们需要每3~6个月复查一次膝关节的核磁，明确半月板有没有进一步的损害加重，及时发现及时处理。

第二，我们建议三度半月板损伤的患者，根据情况，如果及时发现了确实存在三度半月板撕裂，那么我们建议还是要做关节镜的手术治疗。虽然我们会面临术后骨与骨之间磨损加重的情况，但是就如同上面我说的两权相害取其轻，当不做手术的伤害比做手术的伤害还要大的时候，我们要选择伤害轻的那一边，对吧！而一旦术中发现是和半月板缝合，那么就相当于挽救了我们的关节。

任何造成损伤因素仍会磨损软骨。半月板手术后应该***功能锻炼，保护好膝盖，防止再次损伤。打个不太恰当的比喻，比如汽车轮胎有洞，打磨贴胶修复好了，长期使用仍会磨损，而且使用中更要注意这个轮胎安全。

到此，以上就是小编对于软骨损伤手术后运动多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于软骨损伤手术后运动多久的4点解答对大家有用。