运动指导技术考试,运动指导技术考试题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动指导技术考试的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动指导技术考试的解答，让我们一起看看吧。

1. 游泳初级社会指导员考试内容是什么？
2. 体育教育专业运动训练专业考研的科目？
3. 我想考社会体育指导员证书，请问需要什么条件，如何报名？
4. 初级健身者一周锻炼几次？有什么好的建议吗？

游泳初级社会指导员考试内容是什么？

具有200米不间歇连续游（不限时）和25米速度游及20米潜泳的游泳技能。

获得国家***及以上运动员等级（游泳）证书。

取得中等以上体育专科学校游泳专业方向毕业证书（含职业高中游泳专业方向）。

考试内容包括了游泳过程中的注意事项，动作分解，以及救生技巧，技能，个人身体素质，个人素养等。

游泳教练负责为会员提供专业高质的全方位健康指导，提供健康评估和科学的健身咨询指导，保证会员在俱乐部内锻炼的安全及有效性，指导会员正确开展游泳活动。

游泳逐渐已经成为一种技能，男女老少都开始报班学习，不少游泳馆加紧招聘游泳教练、救生员，为旺季储备人才。

但该行业中游泳教练、救生员的空岗有仍有很多，在经济发展快速的时代，人们已经把运动作为一种***一种时尚一种健康的投资，所以会有越来越多的人会加入到游泳的学习队伍中，由此，游泳教练还将是炙手可热的行业之一。

体育教育专业运动训练专业考研的科目？

体育教育专业考研初试考试科目有三门，具体如下：

1.思想政治理论（满分100分）；

2.英语二或俄语或日语（满分100分）；

3.体育综合（满分300分）。体育综合科目请参照体育硕士全国教育指导委员会提出的最新指导性意见（见《体育综合》）。

复试的科目为《体育概论与专项技术面试》，参考书目为《体育概论》杨文轩、杨霆主编，高教出版社，2005年版。

我想考社会体育指导员证书，请问需要什么条件，如何报名？

一、可登陆国家体育总局职业技能鉴定网络管理平台，申请所在地的社会体育指导员技术等级称号鉴定。

社会体育指导员，是指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众性体育活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。

凡符合条件，履行社会体育指导员职责者，均可根据本制度的规定，申请并获得社会体育指导员技术等级称号。

二、初级社会体育指导员报名条件

初级社会体育指导员（具备以下条件之一者）可以报考：　

（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过初级运动技术考核，并取得毕(结)业证书。

（2）取得体育中等专科学校毕业证书。

初级健身者一周锻炼几次？有什么好的建议吗？

初级锻炼者每周锻炼3次以上就行，每周必须休息至少一天。以后可以逐步增加锻炼锻炼频次。

增肌者刚开始去健身房，肌肉力量、乳酸耐受力等方面都不足，锻炼后肌肉会非常酸痛，肌肉锻炼后需要24-72小时恢复，每次锻炼的肌肉要有所不同，不能每次把所有的肌肉都练一遍。

初级锻炼者以培养锻炼兴趣，掌握锻炼技巧为主。

比如器械锻炼时收肩、手臂与手掌的角度，肘和膝关节不能完全伸直(肱三头肌锻炼时除外)等。

掌握锻炼技巧、细节、发力感、形成基本的肌肉记忆大约需要2-3个月的时间，之后再增加锻炼强度和难度。

减脂锻炼者，每次跑步不要追求速度，尽量延长跑步时间，感觉锻炼时能正常说话，不感觉特别喘就行。其它有氧运动也一样。

分享一下我刚开始健身时的训练安排吧！

我觉得刚开始健身一定要做好训练计划表，当你进入健身房有自己的目的，知道先练哪个，练多少，而不是进入一顿乱怼，每个项目都搞一搞，然后出一身汗就出来，也不能说这个星期有时间就天天去，然后一个月不去。。。好吧说正题吧。。。

我是一周去三次，这一周内去的每一次都是练不同的项目，按照三大项分开，比如:

周一:卧推日

1、杠铃平板卧推

组数 = 5 次数 = 8-12 休息时长 = 2分钟

2、坐姿哑铃肩推

组数 = 3 次数 = 8-12 休息时长 = 2分钟

3、双杠撑体

组数 = 3 次数 = 10-15 休息时长 = 1分钟

到此，以上就是小编对于运动指导技术考试的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动指导技术考试的4点解答对大家有用。