过度运动引发的损伤是,过度运动引发的损伤是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过度运动引发的损伤是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍过度运动引发的损伤是的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼身体引起肌酸激酶偏高怎么办？
2. 请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气？

锻炼身体引起肌酸激酶偏高怎么办？

如果从事大量的无氧运动，这种情况有可能会导致肌酸激酶升高的，如果有存在明显肌酸肌酶升高，这种情况是建议避免过度活动避免大量运动的，如果有必要建议完善心脏检查排除，由于心肌损害可能导致了上述临床症状。建议需要定期复查肌酸激酶。

请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气？

运动出汗，这是人体散热的正常生理现象规律。

什么是阳气，阳就是热就是动，气就是水，阳气就是热水，人体70%以上都是这个热水组成的。形成的这样一个恒温的流动的环境。当人体热水通过出汗损耗一定程度却没有补充，才会伤阳气。

汗是什么？汗就是津液中的津，人体中能量层次比较高的水，行于三焦，主要功能就是把肌肉内脏大脑等器官产生的热向外散。所以这个汗不出还不行，所以及时的补充能量层次比较高的水很有必要。

湿是什么？湿是一种能量层次低的水，是一种病理产物，也是一种能量趋势即阴阳合，两个太极相互吸引的趋势，一个字就是粘。

所以运动出汗主要是为了散热，动用的是人体的津液阳气，与湿气无关。当然了，运动能够增加人体阳气的运动，从而使能量层次低的水提高能量层次，进入人体循环，通过尿液排出体外。但是这仅仅是针对有形的湿，不能去除湿的这种粘腻的能量趋势。

凡事都有一个度，过与不过的程度。

许多人认为出汗是一件让人十分厌烦的事情，但是如果完全不出汗对于人体而言有一定的影响，有的人会长时间不出汗而导致严重的疾病出现，所以为了自己的身体健康在生活中让自己适当的出汗。

适当的出汗有利于排除体内的湿气，但不能完全依靠运动出汗来除湿，中医认为时多有脾虚导致运化失常造成，所以要通过健脾利湿的方法除湿。

长时间大量的出汗，会导致人津液不足，进而出现血虚（津血同源）、气虚（气随津脱）的症状。

《素问•四气调神大论》中说“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”

什么是无厌于日，使气得泄。就是不能讨厌太阳阳光。使气得泄本身夏天就是太阳晒出汗的季节，但是我们现在的人出门涂防晒霜，打着雨伞，甚至不出门，整天呆在空调的屋里，这时候不出汗是不好的。

所以该出汗就得出汗！

《素问•四气调神大论》说“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待阳光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”

无扰乎阳就是冬天就应该闭藏，不能扰动人体的阳气，就像冬天不能打雷一样，冬天打雷就会扰动自然之阳，像有一年的禽流感，就是冬天打雷。同样人体也是，冬天扰动他的阳气就会发生疾病。

无泄皮肤就是不能过分的出汗，我们现代的人平时会说多出出汗有好处，这句话对一半，如果在冬季多出汗，对身体是不利的，冬天就应该闭藏。

所以不该出汗就不出汗！

可能因为我阳虚气虚，我觉得运动出汗是在耗阳气，特别的累，每次运动到大汗淋漓都累的起不来，所以我觉得运动应该适可而止，过分流汗耗损内脏，中医讲汗血同源，汗其实也是血，微微出汗排湿气效果最好，不会损耗到元气，然后逐步加大运动量 ，但是千万不要暴汗

到此，以上就是小编对于过度运动引发的损伤是的问题就介绍到这了，希望介绍关于过度运动引发的损伤是的2点解答对大家有用。