肝炎患者运动指导,肝炎患者运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝炎患者运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肝炎患者运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 乙型病毒性肝炎最怕的运动？
2. 乙肝患者可以运动吗？
3. 肝病患者怎样养肝、护肝才正确？

乙型病毒性肝炎最怕的运动？

乙型***性肝炎最怕的运动

乙型***性肝炎并没有“最怕”的运动，但要避免剧烈运动。

乙型***性肝炎的发生发展与运动没有明确的关系，适当的运动可以增强体质、提高免疫力、增加全身血液循环，还可以缓解心理压力和焦虑、抑郁等不良情绪，有助于病情恢复。但剧烈运动会适得其反，特别是炎热的夏季，很多乙肝患者在夏季病情容易反复，剧烈运动会加快新陈代谢，加重肝脏负担，此时乙肝******会更加活跃，对病情的稳定十分不利。

因此，乙肝患者应选择一些不剧烈的运动，如太极拳、散步、游泳、广场舞等，而且运动时间不宜过久，运动量不宜过大，避免劳累。跑步、举重、仰卧起坐等剧烈运动应避免。夏季运动以微微出汗，冬季则不觉得寒冷，不觉得心跳加快为宜。当病情严重时，应卧床休息，这样有利于肝脏血液回流，有利于肝细胞的修复。

本内容由山西省人民医院 消化科 副主任医师 张瑾审核

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乙肝患者可以运动吗？

乙肝患者可以運動嗎？您好。乙肝患者可以做輕微的運動，練習太極、散步等等。 建議平時注意1忌酒,2保持心情舒暢，怒則傷肝,3注意不要用對肝臟有損傷的藥物,4適量的運動,禁食辛辣***性的食物,多吃蔬菜水果,多吃高蛋白,高維生素的食物.5.要有良好的生活習慣。

可以的，但是要有选择的进行运动，俗话说“生命在于运动”，运动对于人的健康是有很大帮助的，尤其是对于患了肝病的人，乙肝患者在日常生活中也要进行适当的锻炼，以下是乙肝患者运动的建议。

1、散步

中医认为，动则生阳，对于肝脏本来就有问题的人来说，更应该如此。散步有助于放松心情，消除疲惫感，有一定镇静、清醒头脑效果。最好在早上或者是晚饭1小时后进行。每天可根据自己身体状况，2到3次左右即可，步行场地一般以平地为宜，每次散步时间在半小时以上。走的时候步伐尽量迈大一点，胳膊甩开，全身都动起来，这样才能调节全身各器官功能。

2、慢跑

如果乙肝***携带者病情较轻的话，可以通过慢跑来改善下自身身体素质，通过慢跑可以增强呼吸能力，使肺活量增加，促进身体新陈代谢，加快体内毒素排出。慢跑时全身肌肉要处于放松状态，呼吸要深长，同时步伐缓慢而有节奏，乙肝病人运动量每天20—30分钟为宜。

肝病患者怎样养肝、护肝才正确？

肝脏是人体重要的代谢器官，对人体的重要性，大家都知道，我们耳熟能详就是，大、小三阳，大家都非常害怕。肝炎，肝硬化，肝癌三步曲，让我们十分恐惧。其实，还有各种各样的肝病，常见肝病包括 ：***性肝炎 、药物性肝炎 、中毒性肝炎 、脂肪肝 、肝硬化 、肝肿瘤 、肝胆结石 等。

我们先了解肝脏有哪些主要功能:

1.参与糖，蛋白质，脂肪，维生素的代谢，肝脏是人体白蛋白唯一的合成器官，离开肝脏，就会出现各种代谢障碍。

2.还有解毒，产生凝血因子，增强免疫，调节水、电解质等功能，很多过敏性疾病都与肝脏有关。

3.中医认为肝有藏血，主疏泄的功能，调节人的情志，调理气血。

肝脏，对于我们至关重要，平时如何加强对它的养护呢？

1.乙型肝炎等没有特效药，只是抗***及对症治疗，一定做到早发现早治疗，多卧床休息，不要熬夜，少剧烈运动。

2.一定禁酒，肝脏中含有乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，促进体内乙醇的分解和代谢，从而降低血液中乙醇的浓度，可见饮酒加重肝脏的负担。

肝病是指发生在肝脏的病变。包括乙肝、甲肝、丙肝、戊肝、丁肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精性肝炎等等多种肝病。所以必须先明确你是属于哪种肝病类型，才能针对性的进行预防

1、选择高纤维食物，包括新鲜水果和蔬菜，全麦面包，大米和谷物。

2、蛋白质，这对抗感染和修复受损肝细胞至关重要。您最好的选择：低脂肪或无脂肪的乳制品，瘦肉，以及豆类，豆类和小扁豆等植物源。

3、避免选择加工食品，相反，选择坚果和***、亚麻籽、橄榄油和鱼油中发现的健康脂肪。

4、避免食用大量的含盐食物和含糖食物。

但是，请注意，如果您患有肝脏疾病，您可能需要遵循不同的饮食习惯。例如，如果您患有丙型肝炎，应避免含有高浓度铁或盐的食物。你应该咨询专业的医生。

到此，以上就是小编对于肝炎患者运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝炎患者运动指导的3点解答对大家有用。