怎样运动修复脑神经损伤,怎样运动修复脑神经损伤的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样运动修复脑神经损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样运动修复脑神经损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 手腕神经肌腱动脉全断，术后5个月了，可以伸直握拳现在，谁知道怎样恢复锻炼？
2. 如何锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡？

手腕神经肌腱动脉全断，术后5个月了，可以伸直握拳现在，谁知道怎样恢复锻炼？

手腕部神经肌腱锻炼，伤口应该是掌侧，损伤应该是正中神经，那你的恢复就分两个部分，首先肌腱的恢复，术后5月，肌腱已经基本愈合，现在应该加强屈肌的功能，握拳，屈腕功能锻炼。然后是神经损伤的恢复，一般神经恢复大概在1年-1年半的时间，分感觉和运动，1、运动：三个鱼际肌即拇对掌肌，拇短展肌及拇短屈肌浅头瘫痪，因此拇指不能对掌，不能向前与手掌平面形成90°，不能用指肚接触其它指尖，大鱼际萎缩、拇指内收形成猿手畸形，拇短屈肌有时为异常的尺神经供给。 2、感觉：手部感觉丧失以正中神经伤影响为最大。伤后拇、食、中指、环指桡侧半掌面及相应指远节背面失去感觉，严重影响手的功能，持物易掉落，无实物感，并易受外伤及烫伤。 3、营养改变：手指皮肤、指甲有显着营养改变，指骨萎缩，指端变小变尖。

如何锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡？

感谢邀请！首先睡不着是睡眠障碍的一种。我们通常听到的声音大多数是：要学会控制自己的情绪，才能迅速入睡。

其实，想要学会控制情绪，恰恰是要不再控制情绪了。随便情绪在不在的，现在是焦虑，那就允许他焦虑，现在是有些难受就允许他难受，情绪反倒会慢慢的淡化。

因为情绪本身从来不是问题，情绪的产生和我们背后的事情是有关系的。例如你所说的全是事情很难入睡，一定是你对某些事情看得太重，对他患得患失，从而产生了一系列的烦恼，导致出现了各种各样的负面情绪。

所以一方面允许情绪的存在，另一方面对事情要有一个正确的态度。例如不强求不苛求自己，不追求完美，坦然的去面对生活中的事，尽力而为好当然可以不好，要学会接纳，有了这种态度，那么你的焦虑情绪就会下降。

这个毛病我曾经有过，特别折磨，不过现在好多了。

1多吃水果蔬菜，荤素搭配营养合理

2调整一下心态，不管什么事都不要焦虑！

3合理运动

比如散步打球或游泳，切莫过量，否则就过犹不及。

总之，不能大量吃药，特别是左匹克隆这样的药物，短期有药，长期则是有损身体健康的。

现在50岁的我，睡觉很好，感觉轻松愉快多了！

我曾患过神经衰弱，除入睡困难之外，哪怕一点点声响，都能把我从睡梦中惊醒，醒来后，基本上就得睁着眼睛等天亮了。让我记忆最为深刻的是，即便已经睡着，我都能听到蟑螂在地上爬行的声音。所以，那段时间，我常常半夜起来打蟑螂。打完后，神经会更加紧张，总感觉还有蟑螂在爬。

神经衰弱不见得一定是心理和精神问题，还有可能是内分泌失调所致，比如甲状腺激素分泌偏高或者偏低、阴虚内热、心肾不交等都会导致神经衰弱症。

有些人可能会说运动可行，其实不见得。运动后，的确可以暂时缓解神经衰弱，但身体处于疲劳状态之时，风邪容易入侵，损坏人体正气。所以，题主最好先去医院看看内科，排查相关疾病，找出病根，再拟订解决方案。因为如果是身体硬件出了问题，无论你用什么方法调节心情都不可能奏效。

如何锻炼不胡思乱想，脱离精神脆弱，迅速入睡？

我来回答这个问题，

说说我的经验。

每天的饮食要多吃含有B族的食物象玉米粉，燕麦粉，荞麦粉，高粱米，黑米，小米，等等，吃含有B族维生素对营养脑神经有好处。多吃青菜，水果，象橘子，香蕉，柚子，还有梨，等等，水果含有维生素C。对营养脑神经，锻炼脑神经都有好处，像坚果类，核桃仁。花生，等等。对营养脑神经有好处，营养好了脑神经，就可以锻炼脑神经，就不胡思乱想，脱离精神脆弱，迅速入睡。

二。像我晚上爱看***，比如像红楼梦，水浒传，三国演义，西游记，像琼瑶写的***等等，我都爱看，晚上我愿意看我喜欢的***，就容易一夜不睡觉，我总结的经验是晚上要睡觉的时候。首先锻炼脑神经，先看自己喜爱的***，看两个小时，然后再看自己不喜欢的象散文，杂志等等，看着看着就慢慢入睡了，这样锻炼脑神经，就不胡思乱想，脱离精神脆弱，迅速入睡。

三，多参加体育锻炼对身体健康，也有好处，象去爬山，累了，休息一会儿。沿途也可以看看大自然的风景，呼吸清新的空气。累了也要坚持爬上山，锻炼自己的意志，下山时你可以慢慢走到家的时候也累了。这样锻炼脑神经，就不胡思乱想，脱离精神脆弱，迅速入睡。

.四，参加文化***活动， 丰富自己的人生。也锻炼脑神经，经常唱歌跳舞，听音乐，听自己喜爱的歌曲。参加文艺汇演。在舞台上表演节目唱自己喜欢的歌，这样自己的心情就很愉快，锻炼脑神经，就不胡思乱想，脱离精神脆弱。就能迅速入睡。

总之，首先从饮食开始，合理搭配饮食，多吃粗粮，多吃水果蔬菜还有坚果类等等，营养脑神经，才能锻练脑神经，就不胡思乱想，脱离精神脆弱，迅速入睡。看书，体育锻炼，文化，***等都对锻炼大脑神经有好处，就不胡思乱想，脱离精神脆弱。迅速地入睡。

这是我的经验，分享给大家，谢谢

到此，以上就是小编对于怎样运动修复脑神经损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样运动修复脑神经损伤的2点解答对大家有用。