属于运动慢性损伤的是,属于运动慢性损伤的是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于属于运动慢性损伤的是的问题，于是小编就整理了3个相关介绍属于运动慢性损伤的是的解答，让我们一起看看吧。

1. 慢伤到底是什么意思？
2. 腓肠肌深度损伤一年多，减少剧烈运动依然会半夜疼，为什么？
3. 止点性跟腱炎要恢复到什么程度才能跑步？

慢伤到底是什么意思？

“慢伤”这个词组常常出现在运动训练或运动比赛中，它的意思是指由于多次重复受到微小冲击所致的隐蔽性伤害，它不同于一次性的急性伤害。

例如，长时间反复地运动会导致肌肉、骨骼或关节的微小伤害，而这些损伤随着时间的累积逐渐加重，可能最终会对运动员的身体造成严重损害，这就是慢性损伤，也是“慢伤”这个词的常见应用场景。

慢伤的出现主要是由于运动训练不当、过度训练或错误的姿势等所致，因此运动员需要***取适当措施预防慢伤，包括注意身体信号、加强柔韧性和力量训练、正确的休息和饮食等。

腓肠肌深度损伤一年多，减少剧烈运动依然会半夜疼，为什么？

首先什么是腓肠肌损伤

下肢爆发式用力蹬跳以及准备活动不充分或长时期紧张训练致使脏肠肌过度疲劳致伤。常见于跳跃项目。主要症状为：伤后疼痛明显，提踵痛，疼痛的部位常在小腿中段肌腹与肌腱交接处附近，部分发生在肌腹处疼痛。

多谢邀请，腓肠肌损伤是指腓肠肌的慢性累积性损伤，或因急性损伤没有得到及时而有效的治疗而导致的一种病症。临床上以小腿后侧肌群肿胀疼痛和行走困难为主要特征。本病属于中医学(腘窝)的范畴。急性劳损者多见于体育运动员，杂技演员，而慢性劳损者则好发于登山队员和长时间站立工作人员。

急性损伤者，多有急性受伤史，伤后数小时显示局部肿胀，疼痛和压痛。大多发生在肌腱联合处，可见有弥散性的皮下出血，部分分断裂者可触及断裂处的间隙，即空虚感。踝关节功能出现障碍，患者多以足尖着地走路，而不敢用全足负重，严重者丧失走路功能。慢性劳损多发生于腓肠肌起点附着处或跟腱的部位，小腿后部疼痛，常因劳累而加重，休息后减轻，有反复发作史。肌肉萎缩，但肿胀不太明显。腓肠肌有广泛而轻重不等的压痛，在腓骨小头后方有明显压痛点。如被动牵拉或主动收缩小腿后部肌肉均感觉损伤部位疼痛，局部肌肉僵硬痉挛。通过按摩推拿手法治疗腓肠肌损伤，施用松弛肌肉，解除粘连，恢复功能的作用，但在施以手法前一定要明确肌肉损伤的程度，严格掌握手法的适应证。急性损伤初起，应以轻柔手法为主，以免加重或引起肌肉再度出血，对腓肠肌己完全断裂者，应尽早进行手术修补。

止点性跟腱炎要恢复到什么程度才能跑步？

谢邀。

这个问题问的还是比较及时的。就是经过合理的休息，现在已经没有疼痛感了，应该来说是可以开始活动了。但这个活动并不代表是跑步，尤其不代表是剧烈的跑步，或者是长距离的跑步，应该是循序渐进，先从简单的运动开始。比如说看看是不是能够在健身房进行一些力量训练，第二呢，是不是简单的跳跃运动，慢跑是不是都可以，或者短距离的慢跑，是不是可以先适应一段时间，包括骑自行车游泳，是不是都能轻松的胜任，如果都行逐渐再跑步，提高速度，而且要经过一段时间逐渐延长跑步的距离，这样才能完全恢复。 在这个过程中，当然还要体会这跟腱地方的疼痛恢复的怎么样，如果说有一点点疼，第二天休息就好了，那应该问题不大。同时还要多进行冰敷，如果说跑了以后疼痛加重，说明运动量大了，还应该继续休息。

跟腱炎和足底筋膜，髌腱炎这些类似，都属于肌腱末端病，这些损伤，大部分患者可能都会有这样的感觉，说严重吧，活动开后还能继续运动，影响不大，说不严重吧，运动后，长时间不活动突然启动都会疼痛，而且是反反复复几个月几年都好不了。正是因为这样，很多人忽略了对它的治疗。

止点性的跟腱炎如何恢复正常运动呢？

我们业内有句话：急性伤靠治，慢性伤靠练。意思是急性的拉伸撞击损伤主要靠治疗，慢性的这些劳损，靠的是科学的训练可以好转的。对于跟腱炎，除了配合常规的药物，理疗，做好日常的放松，强化很重要。建议运动之前要做好热身，[_a***_]******小腿，或者拿个刮痧板刮试一会，让痛点周围放松，减少直接启动对该部位的***。另外，运动要循序渐进，不可过量，运动后做好小腿和足底的放松拉伸，避免疲劳积累。

症状缓解后可以适当跑步，但避免使用前脚掌落地的方式来跑步，运动后及时做好冰敷处理，减少炎症扩散，减轻疼痛。运动的时候贴上肌贴来保护，也可以起到治疗效果。

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到此，以上就是小编对于属于运动慢性损伤的是的问题就介绍到这了，希望介绍关于属于运动慢性损伤的是的3点解答对大家有用。