运动装备训练指导教材-运动装备的三个作用

本文目录一览：

• 1、适合户外初学者的教材
• 2、健身时,怎样合理使用运动装备和护具?
• 3、初学者如何正确入门羽毛球运动?
• 4、有什么好的滑雪理论教材么
• 5、关于运动训练的书籍

适合户外初学者的教材

《户外运动与拓展训练教程》内容简介： 本书是为适应户外运动课程教学的要求而编写的。

教你学滑雪·户外休闲体育丛书 作者：李相如，单兆鉴　编著出版社：金盾出版社出版时间：2014年10月 《教你学滑雪》简要介绍了滑雪运动的项目特点，相关的赛事知识。

自由攀登Free Climbing：只是利用手脚进行攀爬，可以使用诸如绳索之类的攀登设备，但只是用来保护，对上攀无助力。人工攀登Aid Climbing：***用绳子等人工器材***来攀登。

《瑜伽手册》是一本很好的居家练习手册，特别适合刚刚开始练习瑜伽的人，本书有60个瑜伽姿势，配有图片，每个姿势有循序渐进的指导，以及呼吸和冥想的技巧。

例题与习题的挑战人教版教材的例题与习题难度较高，挑战性十足；而北师大版教材的例题与习题相对简单，更适合初学者。两者的例题与习题难度不同，您可以根据孩子的学习水平进行选择。

健身时,怎样合理使用运动装备和护具?

1、拉力带 拉力带是解决握力不足的好帮手。拉力带的一边有小扣环可以挂在手上，另一端则能环绕器材并做固定。在硬举、滑轮下拉等动作中使用拉力带，能够帮助你拉动更大的重量。

2、绑第一圈的时候要用力绑得相对较紧一点，是为了提供足够的张力固定手腕。接下来可以不用像第一圈一样那么紧保持适度的张力缠绕上去即可。

3、不要过度运动。经常参加体育锻炼的人可以适当地增加运动量。通常脉搏它不超过每分钟110次，最大值不超过每分钟120次。过去很少参加或不参加体育锻炼的老同志必须首先选择适合他们的运动。

4、健身器材只能做锻炼、休闲使用，严禁在健身器材周围嬉戏打闹或进行其它与锻炼、休闲无关的活动。

5、健身运动离不开健身器材，因此在使用健身器械的时候，要认真阅读健身器械的使用方法，检查健身器械的安全性能，查看周边的环境因素，并根据自己目前的身体状态，选择适合自己的健身器械。

初学者如何正确入门羽毛球运动?

第一点， 首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。第二点、击球前的准备姿势。

首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。

对初学者来说，打羽毛球必须先从打好高远球开始学起。因为打好高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术。 羽毛球运动中最核心的技术以及最基础的可以说是高远球。

作为一个入门级的羽毛球新手，你需要掌握一些基本的羽毛球运动技巧。这些是必须加固的基础。那么羽毛球初学者需要掌握的入门级羽毛球教学是什么呢？练习羽毛球时，我们通常强调球拍向左的使用。

作为一个羽毛球菜鸟来说，正确入门羽毛球运动，我还是可以来给你一点建议的。 如果是要入门羽毛球运动，首先基本功一定要扎实，稳扎稳打才能替后面的技术打好基础，这一点是毋庸置疑的。

有什么好的滑雪理论教材么

1、王石安教授。现担任国家体委九五期间重点教材《冰雪运动》编写组组长的王石安教授，在冰雪理论及教学研究方面硕果累累。至今，任主编、副主编并编著出版了《滑雪》、《大学体育》。《自由式滑雪》。《高山滑雪》等十二部著作。

2、滑雪的基本理论祗有一个，那就是全制动！英文叫wedge或是snowplow，祗要全制动做的好滑雪姿势就会美美，技术也容易提升。有志者事竟成，加强上述重点，相信你也会成为滑雪高手。

3、滑雪的基本理论只有一个，那就是‘全制动’！英语里叫楔子或者扫雪机。只要做好充分刹车的雪姿，就很漂亮，技术也很容易升级。‘有志者事竟成’，强化以上几点，相信你会成为滑雪高手。滑雪服的选择滑雪是一项非常愉快和令人兴奋的运动。

4、①卸下雪板时，将雪板与地面平行。如果雪地不平，让雪板与滚动线垂直。先穿好下坡滑雪板。以雪仗为支撑，先将雪鞋的前端插入靴夹前端的凹槽中，然后用力压住靴夹的后端。

5、定期进行跑步、游泳等有氧运动，可以提高滑雪的耐力和力量。学习滑雪理论：了解滑雪的基本理论，如力学、动力学等，可以帮助你更好地理解滑雪的技巧和策略。

6、先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。 （2）先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。 （3）握雪仗的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。

关于运动训练的书籍

1、书《奥林匹克之梦》：这是一本关于奥林匹克运动的历史、文化和精神的书籍，作者通过对奥运会的起源、发展和影响等方面的描述，向读者展示了运动所蕴含的深刻意义和价值。

2、体育、运动相关的书籍如下：体育教育训练学如下：《教育学》、《教育学基础》、《运动训练学》、《球类---篮球》、《田径》、《球类---[_a***_]》、《体育心理学》、《NSCA体能训练概论》。

3、《运动解剖学》——系统的身体认识 《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

4、运动方面的书籍有：专业基础类：《体育教育与运动训练专业——运动生理学》《运动解剖学》《体育运动概论》《运动训练学》《教育学》《体育管理专业——体育管理学》《体育经济学》《体育市场营销学》等。